لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
صحة المرأة
الرضاعة الطبيعية وارتباطها بصحة المرأة - لماذا يتم الترويج للرضاعة الطبيعية؟
رضاعة طبيعية تعزز طاقة الأم، ولياقة تتجدد من الداخل، اكتشفي كيف يجتمع الأداء الرياضي مع صحة ما بعد الولادة في رحلة قوة متكاملة.
النوم بعد الرياضة - لماذا ننام بشكل أفضل بعد تمارين المقاومة مقارنة بالجري؟
اكتشف السر الرياضي وراء النوم بعد تمارين المقاومة ولماذا يمنحك نوماً أعمق واستشفاء أسرع من أي تمرين آخر. اعرف التوقيت المثالي، والنصائح، وأفضل الطرق ل...
تغذية الأم والطفل - 10 أكلات صحية يمكنك مشاركتها مع طفلك
دليلك العلمي لدمج وجبات صحية مشتركة لتغذية الأم والطفل، لتمنحكما الطاقة والتركيز، اكتشفي 10 أكلات تقوّي المناعة، وتُرسّخ حب الطعام الطبيعي لدى طفلك.
فوائد الكرياتين للنساء – أعظم 5 فوائد للكرياتين على صحة المرأة
كل ما يتعلق بفوائد الكرياتين للنساء والكميات الواجب تناولها، إضافة إلى كل ما يتعلق بهذا المكمل الغذائي على صحة الامرأة الرياضية ومدى التأثير بين الرجل...
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
تحديات جيم
تمارين زيادة الوزن للنساء - التزمي بها ولاحظي الفرق!
تمارين فعالة لزيادة الوزن للنساء بطريقة صحية وآمنة، دليلك العملي لبناء الحجم والكتلة العضلية مع نتائج واضحة خلال أسابيع.
علاقة الجيم بالصفاء الذهني - لماذا الذهاب للجيم مهم للصحة العقلية والجسدية؟
اكتشف علاقة الجيم بالصفاء الذهني وكيف تمنحك التمارين وضوحاً عقلياً وطاقة يومية أعلى. دليل شامل للصحة الجسدية والنفسية ومقارنة بين الرياضة في المنزل وف...
التمرين كل يوم للنساء - هل هو مفيد؟
تختلف المدارس الرياضية الحديثة حول ضرورة التمرين كل يوم للنساء خاصة، ورغم الاختلافات في الدراسات، إلا أن أغلب المدارس اتفقت على بعض النقاط الصحية، أكم...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.
أفضل جدول تمارين جيم للنساء - جدول متكامل 2026
اكتشفي أفضل جدول تمارين جيم للنساء مع خطط 3 و4 و5 أيام ونصائح تغذية وتعافي لتشكيل جسمكِ وتحقيق أهدافكِ بثقة في الجيم أو النادي
الصيام المتقطع
مشروبات صحية مهمة مع الصيام المتقطع - أفضل 5 مشروبات
تعرف على أفضل مشروبات صحية للصيام المتقطع تساعدك في التحكم بالجوع وزيادة الحرق، دليل شامل يشمل مشروبات للشتاء ومشروب صيامي متكامل مع جدول يومي ونصائح...
وجبات شتوية للصيام المتقطع - أغذية ووصفات شتوية لمتبعي حمية الصيام المتقطع 2026
وصفات ووجبات شتوية مخصصة لمتبعي الصيام المتقطع، حيث تتداخل فكرة التغذية السليمة مع "الأكل الدافئ" أو الذي يعطي طاقة مضاعفة لأعضاء الجسم، تعرفي عليهم!
الصيام المتقطع لمرضى الكلى - هل يفيد مرضى الكلى ومدى تأثيره 2026؟
كل ما يتعلق بنظام الصيام المتقطع لمرضى الكلى، ليكون مرجعك الشامل لهذا النظام الغذائي الحديث والمثبت عليماً في مدارس الأنظمة الغذائية العصرية.
علاقة الصيام المتقطع بالدورة الشهرية - كل ما تحتاجين معرفته 2026
سُبل الارتباط بين متبعي الصيام المتقطع من النساء، مع فترة الدورة الشهرية أو الطمث، ببحث شامل يضم أهم المعلومات التي يجب على كل أنثى معرفتها.
جدول الصيام المتقطع للمبتدئين - دليلك الشامل 2026
اكتشف جدول الصيام المتقطع للمبتدئين بطريقة سهلة وفعّالة مع أمثلة عملية لـ جدول أكل للصيام المتقطع ونصائح لتحديد جدول مواعيد الأكل في الصيام المتقطع لت...
تغذية صحية
أكثر 5 أطعمة تحتوي على دهون صحية أكثر من الأفوكادو!
اكتشف أطعمة دهون صحية تتفوق على الأفوكادو، تعزز الأداء الرياضي والطاقة وبناء العضلات بخيارات ذكية تناسب جميع الأنظمة الغذائية.
معلبات أساسية صحية - أطعمة معلبة يجب تواجدها في مطبخك 2026
اكتشف أفضل معلبات أساسية وفق المنهج الرياضي الحديث، وكيف تختار معلبات صحية تغذّي أسرتك بذكاء، دليل شامل يساعدك على اختيار معلبات غذائية صحية بسهولة.
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
أطعمة أساسية تحتاجها المرأة - ما أكثر ما تحتاجه النساء؟
تعرفي على أهم أطعمة أساسية تحتاجها المرأة للحفاظ على الصحة والطاقة، مع نصائح لاختيار البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات والمكملات حسب مراحل العمر...
أكثر 10 توابل لإنقاص الوزن – بهار من مطبخك!
هل تبحثين عن طرق طبيعية لحرق الدهون؟ إليك قائمة بـ أفضل التوابل لإنقاص الوزن، مع نصائح السلامة، وصفات شاي التوابل، وأقوى بهار يساعدك على الوصول للرشاق...
خسارة الوزن
زيادة الوزن بعد الارتباط - لماذا يزداد وزنك بعد الوقوع في الحب؟
اكتشف لماذا يزداد وزنك بعد الارتباط وكيف تغيّر العاطفة عاداتك دون أن تشعر، وتعلّم خطوات بسيطة تحافظ بها على رشاقتك داخل العلاقة.
حمية فصيلة الدم .. هل هي مدعومة علميأً وتنقص الوزن؟
بحث يشمل ويدرس آخر الصيحات الصحية في عالم إنقاص الوزن على أساس فصيلة الدم "حمية فصيلة الدم" مع رأي العلم بما يتم وروده من المدارس الصحية ومؤ...
تحدي جسم التفاحة - ودعي دهون البطن في 4 أسابيع
تحدي جديد من سارة بوب فيت، يشرح لك كيفية معالجة وفهم جسم التفاحة لديك، وما هي أفضل طرق التخلص من دهون البطن، لتكوني بأفضل شكل لك، وأقل دهون من جهة الب...
دايت كويتي للبنات لخسارة 5 كيلو في شهر فقط
نظام غذائي بطابع كويتي ومستخلص من المطبخ الكويتي، ليكون بوابتك لخسارة أسرع 5 كيلو غرام في حياتك! .. أعط نفسك الفرصة وثقي بجسدك.
أفضل تمارين منزلية لحرق دهون البطن بسرعة – دليلك لتصغير الخصر واستعادة ثقتك بنفسك 2026
لمن تريد تغيير حقيقي عبر أفضل التمارين المنزلية والأنظمة الصحية لحرق دهون البطن، وزيادة الوعي بضرورة الاهتمام بجسدك، وأهم النصائح للبدء بالتحدي مع سار...
تحديات سارة بوب فيت
تحدي نهاية 2025 لخسارة الوزن من سارة بوب فيت
تحدي نهاية 2025 لخسارة الوزن مو مجرّد خطة غذائية أو جدول رياضي، هو رحلة قصيرة مدّتها 6 أسابيع، لكنها قادرة تغيّر كتير من إحساسك تجاه جسمك ونمط حياتك.
"للمبتدئات" دليل تمارين المقاومة للنساء – برنامج مقاومة للتضخيم أو التنشيف من سارة بوب فيت 2026
دليل شامل وملف PDF وبرنامج شامل لتمارين مقاومة للنساء من أفضل إخصائية رياضة وصحة
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
