عضلات ظهر مشدودة وقوية

هل تعلمين أن عضلات ظهرك هي من أكبر العضلات في الجزء العلوي من الجسم؟ هذا يعني أن تمرين عضلات الظهر يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية طوال اليوم

شد ونحت الجزء العلوي

تميل السيدات إلى إعطاء الجزء السفلي من الجسم القدر الأكبر من الاهتمام. ومع ذلك من الضروري عدم إهمال الجزء العلوي من الجسم

نحت كامل الجسم

إذا كنتِ تريدين جسماً منحوتاً ومشدوداً، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تجلب لك قدراً كبيراً من الفوائد

ظهر وبطن مسطحة

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر

مؤخرة وبطن مسطحة

من أبرز فوائد تمارين تكبير الارداف والمؤخرة أنها تساهم في تقوية عضلات الظهر والرجلين

أفخاذ وبطن مسطحة

تبحث كل امرأة عن ما يعزز جمالها وجاذبيتها ويشعرها بالرضا عن نفسها.

ذراعين وبطن مسطحة

تعاني العديد من النساء من الترهلات الجلدية و زيادة الدهون خاصة في منطقة البطن والذراعين لأسباب مختلفة سوف نعرضها لك فيما يلي

شد البطن وتكبير المؤخرة

جميع النساء تريد الظهور بمظهر جذاب وجسم رياضي ورشيق.

هيت جهاز المشي Treadmill

رياضة المشي من أسهل الأنشطة البدنية ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة

تحدي السيلوليت و الأفخاذ

الهدف من هذا البرنامج هو التخلص من السيلوليت، شد ترهلات الأرداف و جعلها أكثر تناسق مع شد الفخذ الداخلي