دليلك الكامل لتحدي كارديو بيلاتس مع سارة بوب فيت

دليلك الكامل لتحدي كارديو بيلاتس مع سارة بوب فيت

تمارين البيلاتس | تحدي البيلاتس 21 يوم مع سارة بوب فيت

هل تريدين الحصول على الجسم المثالي المشدود والأنثوي؟ عليكِ بالالتزام بتحدي البيلاتس 21 يوم مع سارة بوب فيت. تابعي المقال لتبدأي رحلة التغيير والجمال.

أفضل وأسوأ مصادر البروتين الطبيعية | تعرفي عليها

مصادر البروتين الطبيعية متوفرة ومتنوعة، لكن هل تعلمين من هي الأفضل والأسوأ؟ تعرفي عليها في هذا المقال.

فيضانات دبي! كيف تتصرفين في الكوارث؟

ضجّت مواقع التواصل بخبر فيضانات دبي ونتائجها! تعرفي في هذا المقال على الطرق الصحيحة للتصرف في الكوارث الطارئة.

الشعور بالدونية .. اعرفي أعراض عقدة النقص وتغلّبي عليها

هل شعرتِ يوماً أنكِ تعانين من عقدة نقص؟ هل تشعرين بالغيرة من كل شخص ناجح؟ سنساعدكِ في هذا المقال على التخلص من هذا الشعور.

عضلات ظهر مشدودة وقوية

هل تعلمين أن عضلات ظهرك هي من أكبر العضلات في الجزء العلوي من الجسم؟ هذا يعني أن تمرين عضلات الظهر يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية طوال اليوم

شد ونحت الجزء العلوي

تميل السيدات إلى إعطاء الجزء السفلي من الجسم القدر الأكبر من الاهتمام. ومع ذلك من الضروري عدم إهمال الجزء العلوي من الجسم

نحت كامل الجسم

إذا كنتِ تريدين جسماً منحوتاً ومشدوداً، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تجلب لك قدراً كبيراً من الفوائد

ظهر وبطن مسطحة

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر

مؤخرة وبطن مسطحة

من أبرز فوائد تمارين تكبير الارداف والمؤخرة أنها تساهم في تقوية عضلات الظهر والرجلين