نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

تحدّي نهاية ٢٠٢٤

42 يوم
12 - 38 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

كامل الجسم

أدوات

تاريخ الإطلاق

Nov 2024

تحدي كارديو-بيلاتس

28 يوم
14 - 38 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

المؤخرة , بطن و خواصر , الصدر , قسم علوي , قسم سفلي

أدوات

تاريخ الإطلاق

Oct 2024

تحدي البيلاتس لشد الجسم

21 يوم
14 - 17 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

المؤخرة , بطن و خواصر , الصدر , قسم علوي , قسم سفلي

أدوات

تاريخ الإطلاق

Sep 2024

تحدي 6 اسابيع لحرق الدهون و شد الجسم كاملاً

42 يوم
9 - 41 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

المؤخرة , بطن و خواصر , قسم علوي , قسم سفلي

أدوات

تاريخ الإطلاق

Sep 2024

تحدي عيد الأضحى ٢٠٢٤

21 يوم
9 - 50 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

بطن و خواصر , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة

أدوات

الدمبل (أختياري) , سجادة اليوغا (أختياري)

تاريخ الإطلاق

May 2024

تحدي 21 يوم المذهل لشد المؤخرة و البطن

21 يوم
9 - 40 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

بطن و خواصر , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة , مقاومة , طاباطا

أدوات

الدمبل (أختياري) , سجادة اليوغا (أختياري)

تاريخ الإطلاق

Apr 2024

تحدي رمضان ٢٠٢٤

28 يوم
11 - 16 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

قسم علوي , مقاومة

أدوات

تاريخ الإطلاق

Mar 2024

تحدي 21 للحرق المكثف

21 يوم
13 - 34 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

بطن و خواصر , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة

أدوات

تاريخ الإطلاق

Jan 2024

برنامج رفع الخطوات في البيت

28 يوم
17 - 34 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

بطن و خواصر , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة

أدوات

سجادة اليوغا (أختياري)

تاريخ الإطلاق

Dec 2023

برنامج حرق الدهون أثناء الصيام

28 يوم
10 - 24 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

المؤخرة , بطن و خواصر , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة , مقاومة , هييت

أدوات

الدمبل , سجادة اليوغا ,

تاريخ الإطلاق

Dec 2023

تحدي 10 دقايق لحرق الدهون

21 يوم
4 - 19 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

طاباطا

أدوات

سجادة اليوغا ,

تاريخ الإطلاق

Dec 2023

تحدي 15 يوم لشد ترهلات الجسم

14 يوم
8 - 27 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

المؤخرة , بطن و خواصر , الصدر , قسم علوي , قسم سفلي , هييت

أدوات

الدمبل , سجادة اليوغا ,

تاريخ الإطلاق

Dec 2023

برنامج حرق الدهون للأوزان الثقيلة

28 يوم
15 - 25 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

المؤخرة , بطن و خواصر , الصدر , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة

أدوات

الدمبل , سجادة اليوغا ,

تاريخ الإطلاق

Dec 2023

تحدي 6 أسابيع 2023

42 يوم
10 - 33 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

المؤخرة , بطن و خواصر , الصدر , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة , مقاومة , هييت , طاباطا

أدوات

الدمبل (أختياري)

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج الانفصال العضلي للشد

28 يوم
15 - 40 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

مقاومة , هييت , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة

أدوات

تاريخ الإطلاق

Nov 2023



نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة

أحدث الوصفات

Ribbon background image Nov,2023,25
مقبلات
مقبلات

توست السلمون المدخن

طريقة عمل توست السلمون المدخن لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,24
سناك
سناك

شطيرة التوت البري

طريقة عمل شطيرة التوت البري لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,23
شوربات
شوربات

شوربة تقوية المناعة

طريقة عمل شوربة تقوية المناعة لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,22
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

همبرغر خالي من الغلوتين

مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.


Background shape Background shape

أحدث المدونات

Ribbon background image Nov,2024,Sat
دليلك الكامل لتحدي كارديو بيلاتس مع سارة بوب فيت
صحة وجمال

دليلك الكامل لتحدي كارديو بيلاتس مع سارة بوب فيت

دليلك الكامل لتحدي كارديو بيلاتس مع سارة بوب فيت

Ribbon background image Sep 23 2024
تمارين البيلاتس | تحدي البيلاتس 21 يوم مع سارة بوب فيت
صحة وجمال

تمارين البيلاتس | تحدي البيلاتس 21 يوم مع سارة بوب فيت

هل تريدين الحصول على الجسم المثالي المشدود والأنثوي؟ عليكِ بالالتزام بتحدي البيلاتس 21 يوم مع سارة بوب فيت. تابعي المقال لتبدأي رحلة التغيير والجمال.

Ribbon background image May 26 2024
أفضل وأسوأ مصادر البروتين الطبيعية | تعرفي عليها
صحة وجمال

أفضل وأسوأ مصادر البروتين الطبيعية | تعرفي عليها

مصادر البروتين الطبيعية متوفرة ومتنوعة، لكن هل تعلمين من هي الأفضل والأسوأ؟ تعرفي عليها في هذا المقال.

Ribbon background image May 24 2024
فيضانات دبي! كيف تتصرفين في الكوارث؟
صحة وجمال

فيضانات دبي! كيف تتصرفين في الكوارث؟

ضجّت مواقع التواصل بخبر فيضانات دبي ونتائجها! تعرفي في هذا المقال على الطرق الصحيحة للتصرف في الكوارث الطارئة.

Ribbon background image Nov 16 2024
دليلك الكامل لتحدي كارديو بيلاتس مع سارة بوب فيت
صحة وجمال

دليلك الكامل لتحدي كارديو بيلاتس مع سارة بوب فيت

دليلك الكامل لتحدي كارديو بيلاتس مع سارة بوب فيت

Ribbon background image Sep 23 2024
تمارين البيلاتس | تحدي البيلاتس 21 يوم مع سارة بوب فيت
صحة وجمال

تمارين البيلاتس | تحدي البيلاتس 21 يوم مع سارة بوب فيت

هل تريدين الحصول على الجسم المثالي المشدود والأنثوي؟ عليكِ بالالتزام بتحدي البيلاتس 21 يوم مع سارة بوب فيت. تابعي المقال لتبدأي رحلة التغيير والجمال.

Ribbon background image May 26 2024
أفضل وأسوأ مصادر البروتين الطبيعية | تعرفي عليها
صحة وجمال

أفضل وأسوأ مصادر البروتين الطبيعية | تعرفي عليها

مصادر البروتين الطبيعية متوفرة ومتنوعة، لكن هل تعلمين من هي الأفضل والأسوأ؟ تعرفي عليها في هذا المقال.

Ribbon background image May 24 2024
فيضانات دبي! كيف تتصرفين في الكوارث؟
صحة وجمال

فيضانات دبي! كيف تتصرفين في الكوارث؟

ضجّت مواقع التواصل بخبر فيضانات دبي ونتائجها! تعرفي في هذا المقال على الطرق الصحيحة للتصرف في الكوارث الطارئة.