عندما فتحت سارة النادي الخاص بها كان لديها اول درس صممته أسمته popfit Pop لان الحركات تشتغل وتتناسب مع موسيقى البوب Fit لنكون فيت مع موسيقى البوب

نختار كلمة “نيومي” داخل المستطيل الاسود يرجى الاطلاع على محتوى برنامج نيومي ثم ننتقل لأسفل الصفحة و نختار دفع عن طريق باي بال نملأ معلومات الدفع الخاصة بنا نرسل مبلغ الاشتراك المخصص سيتم التواصل معك خلال 4 ايام عمل عبر الواتساب لذلك يرجى ادخال رقمك الواتساب مع رمز الدولة صحيحاً إذا رغبتي بالتأكد من عملية الاشتراك والدفع يمكنك التواصل مع فريق الدعم على صفحة الانستغرام @sara.newme سيتم مراسلتك من خلال مشرفتك الخاصة التي سوف تزودك بكل المعلومات الخاصة بالبرنامج الرياضي و الغذائي بعد ذلك يتم انشاء حساب خاص بك على الموقع حيث تجدين فيه برنامجك الرياضي والغذائي ومعلومات السلامة واي ملاحظات تتعلق بك

مدربة لياقة بدنية ومؤسسة برنامج لياقة يساعد الأشخاص على تحسين شكل جسمهم وزيادة لياقتهم البدنية. تقدم سارة تحديات وبرامج رياضية عبر الإنترنت، تشمل تمارين لشد الجسم، خسارة الوزن، وتقوية العضلات. تشتهر بتقديم برامج مجانية ومدفوعة يمكن ممارستها في المنزل باستخدام معدات بسيطة أو بدون معدات، تقدم نصائح تدريبية وتحفيزية تساعد متابعيها على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وتشجعهم على تبني نمط حياة صحي ومتوازن، وتحقيق نتائج ملموسة في فترات قصيرة من خلال ممارسة التمارين بانتظام وتبني عادات غذائية صحية.

هو برنامج رياضي مجاني لمدة 4 أسابيع، مصمّم خصيصاً ليساعد في شدّ المؤخرة، الأرداف والفخذين وحرق دهون الجسم بشكل عام والقسم السفلي بشكل خاص.

يُناسب الفتيات بشكل جسم الإجاصة، أي من تعاني من تراكم الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة و لمن ترغب في تحسين شكل القسم السفلي.

يتضمن تمارين بيلاتس و مقاومة للقسم السفلي، تمارين كارديو لخسارة الوزن إضافة لتمارين بيلاتس للقسم العلوي لتحقيق توازن في شكل الجسم.

البرنامج مصمّم ليُمارَس في المنزل ويمكن تطبيق معظم التمارين بدون أدوات أو استخدام أوزان بسيطة إن وجدت

البرنامج مناسب للجميع حيث يمكن تعديل التمارين حسب لياقتك البدنية و ممارسة التمارين بوزن الجسم إن كنت من المبتدئات في عالم الرياضة

البرنامج مصمم للحصول على شكل متناسق من خلال دمج التمارين المتنوعة التي تعمل على حرق الدهون، شد الترهلات وتقوية العضلات، لكن الحمية الغذائية تلعب دوراً كبيراً. فإن كنتِ ترغبين في تكبير المؤخرة والأرداف، عليكِ بتناول وجبات غنية بالبروتين مع كميات متوازنة من الكربوهيدرات. إن كنتِ ترغبين في شد المؤخرة والأرداف والحفاظ على الحجم عليكِ بتخفيف الكربوهيدرات خصوصاً النشويات والتركيز على البروتين لنحت العضلات بدون تضخيم

نعم، فالبرنامج يتضمن تمارين مركزة لتقوية عضلات القسم السفلي وتقليل مظهر السيلوليت بشكل كبير إذا تم تطبيق البرنامج مع نظام غذائي صحي ومتوازن

يُنصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف، كمية متوازنة من البروتين إضافة لتخفيف السكريات والمعجنات للحصول على أفضل نتيجة.

تبدأ النتائج بالظهور خلال فترة قصيرة من الالتزام التام بالتمارين والتغذية الصحيحة لكن الموضوع يختلف من شخص لآخر.

البرنامج مصمّم بخطة مدروسة تستهدف نقاط الضعف في جسم الإجاصة، مما يعطي نتائج أفضل من التمارين العشوائية التي قد تهمل القسم السفلي أو لا تكون مناسبة لهذا النوع من الجسم.