عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

Ribbon background image Aug,2025,04
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

كفتة السمك الصحية

وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...

30 دقيقة
2
39K
5K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Jul,2025,03
سناك
سناك

أيس كريم الطحينية

تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...

0 دقيقة
4
34K
22K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Jun,2025,03
سناك
سناك

غريبة صحية بطحين اللوز

اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...

12 دقيقة
12
44K
33K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image May,2025,29
سناك
سناك

معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد

اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...

30 دقيقة
5
47K
34K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image May,2025,17
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

مرقوق كويتي صحي باللحم

وصفة كويتية تقليدية مطوّرة بأسلوب صحي! حضاري

50 دقيقة
4
19K
9K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image May,2025,17
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

مجبوس الخضار الصحي

وصفة نباتية صحية شهية وغنية بالنكهات الخليجية من المطبخ الخليجي

30 دقيقة
4 أشخاص
43K
33K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,25
مقبلات
مقبلات

توست السلمون المدخن

طريقة عمل توست السلمون المدخن، وصفة لذيذة وصحية ومليئة بالفوسفور والبروتين، ألف صحة وهنا.

5 دقيقة
1
54K
12K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,24
سناك
سناك

شطيرة التوت البري

طريقة عمل شطيرة التوت البري كوصفة لذيذة وصحية من فريق سارة بوب فيت، وألف صحة وهنا.

15 دقيقة
3
55K
19K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,23
شوربات
شوربات

شوربة تقوية المناعة

طريقة عمل شوربة تقوية المناعة لذيذة وصحية ومناسبة لأي نظام غذائي صحي للسيدات والرجال، بالخطوات والمق...

15 دقيقة
3
63K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,22
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

همبرغر خالي من الغلوتين

مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.

5 دقيقة
1
58K
21K
قراءة التفاصيل


نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

تحدي السيلوليت 2026

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

ودعي الخفسة في ٢٨ يوم

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

تحدي جسم الإجاصة

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Aug 2025

تحدي جسم التفاحة

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Jul 2025

جميع البرامج المجانية

Background shape Background shape

أحدث المدونات

التمرين كل يوم للنساء - هل هو مفيد؟
تحديات جيم

التمرين كل يوم للنساء - هل هو مفيد؟

تختلف المدارس الرياضية الحديثة حول ضرورة التمرين كل يوم للنساء خاصة، ورغم الاختلافات في الدراسات، إلا أن أغلب المدارس اتفقت على بعض النقاط الصحية، أكم...

صحة المرأة

فوائد الكرياتين للنساء – أعظم 5 فوائد للكرياتين على صحة المرأة

كل ما يتعلق بفوائد الكرياتين للنساء والكميات الواجب تناولها، إضافة إلى كل ما يتعلق بهذا المكمل الغذائي على صحة الامرأة الرياضية ومدى التأثير بين الرجل...

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع لمرضى الكلى - هل يفيد مرضى الكلى ومدى تأثيره 2026؟

كل ما يتعلق بنظام الصيام المتقطع لمرضى الكلى، ليكون مرجعك الشامل لهذا النظام الغذائي الحديث والمثبت عليماً في مدارس الأنظمة الغذائية العصرية.

صحة المرأة

معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026

علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...

تحديات جيم

التمرين كل يوم للنساء - هل هو مفيد؟

تختلف المدارس الرياضية الحديثة حول ضرورة التمرين كل يوم للنساء خاصة، ورغم الاختلافات في الدراسات، إلا أن أغلب المدارس اتفقت على بعض النقاط الصحية، أكم...

صحة المرأة

فوائد الكرياتين للنساء – أعظم 5 فوائد للكرياتين على صحة المرأة

كل ما يتعلق بفوائد الكرياتين للنساء والكميات الواجب تناولها، إضافة إلى كل ما يتعلق بهذا المكمل الغذائي على صحة الامرأة الرياضية ومدى التأثير بين الرجل...

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع لمرضى الكلى - هل يفيد مرضى الكلى ومدى تأثيره 2026؟

كل ما يتعلق بنظام الصيام المتقطع لمرضى الكلى، ليكون مرجعك الشامل لهذا النظام الغذائي الحديث والمثبت عليماً في مدارس الأنظمة الغذائية العصرية.

صحة المرأة

معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026

علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...