عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

Ribbon background image Feb,2026,20
سناك
سناك

كيك الشوكولا الصحي

كيك الشوكولا الصحي بالكاكاو ومكونات بسيطة موجودة في المنزل

25 دقيقة
8
125K
42K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Dec,2025,30
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

شاورما الدجاج الصحية

وصفة شاورما صحية وسهلة التحضير في المنزل، قليلة الدهون ومناسبة للدايت بطعم شهي ومكونات بسيطة

10 دقيقة
2
104K
98K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Dec,2025,18
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

سلطة السيزر الصحية

تعرّفي على طريقة تحضير سلطة سيزر الصحية بخطوات سهلة، مكوّنات خفيفة، وصوص صحي مناسب للدايت ونمط الحيا...

10 دقيقة
1
53K
46K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Aug,2025,04
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

كفتة السمك الصحية

وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...

30 دقيقة
2
45K
5K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Jul,2025,03
سناك
سناك

أيس كريم الطحينية

تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...

0 دقيقة
4
41K
22K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Jun,2025,03
سناك
سناك

غريبة صحية بطحين اللوز

اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...

12 دقيقة
12
49K
33K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image May,2025,29
سناك
سناك

معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد

اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...

30 دقيقة
5
54K
34K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image May,2025,17
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

مرقوق كويتي صحي باللحم

وصفة كويتية تقليدية مطوّرة بأسلوب صحي! حضاري

50 دقيقة
4
23K
9K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image May,2025,17
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

مجبوس الخضار الصحي

وصفة نباتية صحية شهية وغنية بالنكهات الخليجية من المطبخ الخليجي

30 دقيقة
4 أشخاص
46K
33K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,25
مقبلات
مقبلات

توست السلمون المدخن

طريقة عمل توست السلمون المدخن، وصفة لذيذة وصحية ومليئة بالفوسفور والبروتين، ألف صحة وهنا.

5 دقيقة
1
56K
12K
قراءة التفاصيل


نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

تحدي رمضان 2026

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Feb 2026

تحدي 21 يوم لبطن مسطحة

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Jan 2026

تحدي نهاية 2025

42 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Nov 2025

تحدي الأشخاص المشغولين

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Oct 2025

جميع البرامج المجانية

Background shape Background shape

أحدث المدونات

أسرع طريقة لخسارة الوزن برمضان 2026 مع سارة بوب فيت
تحديات سارة بوب فيت

أسرع طريقة لخسارة الوزن برمضان 2026 مع سارة بوب فيت

أقدم لكِ النظام الذكي ضمن تحدي رمضان لخسارة الوزن السريعة والحرق المكثف، وهو منهج عملي ومتوازن لخسارة الدهون بدون حرمان، وبدون تجويع، وبدون تخبط غذائي...

صحة المرأة

أفضل نظام غذائي للمرضعات.. رجيم صحي للأم بعد الولادة

أفضل نظام غذائي للمرضعات لرجوع الرشاقة بعد الولادة بدون حرمان، خسارة وزن آمنة، طاقة أعلى، وخطة سهلة تناسب يومك المزدحم

تحديات جيم

تمارين كيجل للنساء - الركوع العكسي وغيرها - أهم المعلومات 2026

اكتشفي فوائد تمارين كيجل للنساء: تقوية الحوض، تحسين الصحة الجنسية، وعلاج مشاكل مثل سلس البول. نصائح احترافية لتحقيق أقصى استفادة لكل مرحلة من حياتك!

تغذية صحية

أنواع الأفوكادو.. الأسرار الصحية لكل نوع!

تعرّف على أنواع الأفوكادو التي تصنع الفرق في أدائك الرياضي، واكتشف كيف تختار النوع الأنسب لهدفك الصحي بذكاء واحتراف.

تحديات سارة بوب فيت

أسرع طريقة لخسارة الوزن برمضان 2026 مع سارة بوب فيت

أقدم لكِ النظام الذكي ضمن تحدي رمضان لخسارة الوزن السريعة والحرق المكثف، وهو منهج عملي ومتوازن لخسارة الدهون بدون حرمان، وبدون تجويع، وبدون تخبط غذائي...

صحة المرأة

أفضل نظام غذائي للمرضعات.. رجيم صحي للأم بعد الولادة

أفضل نظام غذائي للمرضعات لرجوع الرشاقة بعد الولادة بدون حرمان، خسارة وزن آمنة، طاقة أعلى، وخطة سهلة تناسب يومك المزدحم

تحديات جيم

تمارين كيجل للنساء - الركوع العكسي وغيرها - أهم المعلومات 2026

اكتشفي فوائد تمارين كيجل للنساء: تقوية الحوض، تحسين الصحة الجنسية، وعلاج مشاكل مثل سلس البول. نصائح احترافية لتحقيق أقصى استفادة لكل مرحلة من حياتك!

تغذية صحية

أنواع الأفوكادو.. الأسرار الصحية لكل نوع!

تعرّف على أنواع الأفوكادو التي تصنع الفرق في أدائك الرياضي، واكتشف كيف تختار النوع الأنسب لهدفك الصحي بذكاء واحتراف.