لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
سلطة السيزر الصحية
إليكِ طريقة سلطة السيزر الصحية بدون دهون مخفية او سعرات زائدة.
وصفة عشاء مثالية ومشبعة غنية بالألياف والبروتين.
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 18 g | 40 g | 20 g | 400 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 10 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 10 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 1 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
150غ صدر دجاج مشوي ومقطع
كوب خس طازج مقطع
شريحة توست أسمر محمص
1 ملعقة جبنة بارميزان مبشورة
تتبيلة: ملح وفلفل وأوريجانو
ملعقة زيت زيتون صغيرة
مكونات صوص السيزر الصحي:
3 ملاعق زبادي يوناني لايت
1 ملعقة صغيرة خردل
عصرة ليمون طازج
فص ثوم صغير مهروس
رشة ملح
رشة فلفل أسود
الطريقة
نشوي صدر الدجاج مع تتبيلته على مقلاة غير لاصقة أو شواية بملعقة زيت زيتون.
نخلط جميع مكونات الصوص الصحي جيدًا حتى يتجانس.
نضع الخس الروماني في طبق التقديم.
نضيف الدجاج المشوي ومكعبات التوست
نسكب صوص السيزر الصحي ونقلّب بخفة.
نرش جبنة البارميزان على الوجه ونقدّم فورًا.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| 150غ صدر دجاج مشوي ومقطع | - | - | - | - |
| كوب خس طازج مقطع | - | - | - | - |
| شريحة توست أسمر محمص | - | - | - | - |
| 1 ملعقة جبنة بارميزان مبشورة | - | - | - | - |
| تتبيلة: ملح وفلفل وأوريجانو | - | - | - | - |
| ملعقة زيت زيتون صغيرة | - | - | - | - |
| مكونات صوص السيزر الصحي: | - | - | - | - |
| 3 ملاعق زبادي يوناني لايت | - | - | - | - |
| 1 ملعقة صغيرة خردل | - | - | - | - |
| عصرة ليمون طازج | - | - | - | - |
| فص ثوم صغير مهروس | - | - | - | - |
| رشة ملح | - | - | - | - |
| رشة فلفل أسود | - | - | - | - |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
