عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

Ribbon background image Nov,2023,25
مقبلات
مقبلات

توست السلمون المدخن

طريقة عمل توست السلمون المدخن، وصفة لذيذة وصحية ومليئة بالفوسفور والبروتين، ألف صحة وهنا.

5 دقيقة
1
55K
12K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,22
مقبلات
مقبلات

سلطة الحلوم المشوية

طريقة عمل سلطة الحلوم المشوية لذيذة وصحية

5 دقيقة
1
31K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
مقبلات
مقبلات

سلطة الدجاج الآسيوية

سلطة الدجاج غنية بالبروتين ومصدر جيد للحديد

10 دقيقة
2
21K
9K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,18
مقبلات
مقبلات

محشي البيض الصحي

هذه الوصفة هي خيار صحي للغاية!

15 دقيقة
1
20K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
مقبلات
مقبلات

توست الحلوم المشوي

توست الحلوم والطماطم هو خيار رائع عندما تريدين شيئًا سريعًا ولذيذًا

7 دقيقة
1
20K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
مقبلات
مقبلات

توست البيض و الافوكادو

تعتبر هذه الوصفة وجبة فطور صحية بسيطة غنية بالبروتين أو وجبة خفيفة!

10 دقيقة
1
19K
10K
قراءة التفاصيل


نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

تحدي الأشخاص المشغولين

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Oct 2025

تحدي السيلوليت 2026

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

ودعي الخفسة في ٢٨ يوم

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

تحدي جسم الإجاصة

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Aug 2025

جميع البرامج المجانية

Background shape Background shape

أحدث المدونات

النوم بعد الرياضة - لماذا ننام بشكل أفضل بعد تمارين المقاومة مقارنة بالجري؟
صحة المرأة

النوم بعد الرياضة - لماذا ننام بشكل أفضل بعد تمارين المقاومة مقارنة بالجري؟

اكتشف السر الرياضي وراء النوم بعد تمارين المقاومة ولماذا يمنحك نوماً أعمق واستشفاء أسرع من أي تمرين آخر. اعرف التوقيت المثالي، والنصائح، وأفضل الطرق ل...

الصيام المتقطع

وجبات شتوية للصيام المتقطع - أغذية ووصفات شتوية لمتبعي حمية الصيام المتقطع 2026

وصفات ووجبات شتوية مخصصة لمتبعي الصيام المتقطع، حيث تتداخل فكرة التغذية السليمة مع "الأكل الدافئ" أو الذي يعطي طاقة مضاعفة لأعضاء الجسم، تعرفي عليهم!

صحة المرأة

تغذية الأم والطفل - 10 أكلات صحية يمكنك مشاركتها مع طفلك

دليلك العلمي لدمج وجبات صحية مشتركة لتغذية الأم والطفل، لتمنحكما الطاقة والتركيز، اكتشفي 10 أكلات تقوّي المناعة، وتُرسّخ حب الطعام الطبيعي لدى طفلك.

خسارة الوزن

حمية فصيلة الدم .. هل هي مدعومة علميأً وتنقص الوزن؟

بحث يشمل ويدرس آخر الصيحات الصحية في عالم إنقاص الوزن على أساس فصيلة الدم "حمية فصيلة الدم" مع رأي العلم بما يتم وروده من المدارس الصحية ومؤ...

صحة المرأة

النوم بعد الرياضة - لماذا ننام بشكل أفضل بعد تمارين المقاومة مقارنة بالجري؟

اكتشف السر الرياضي وراء النوم بعد تمارين المقاومة ولماذا يمنحك نوماً أعمق واستشفاء أسرع من أي تمرين آخر. اعرف التوقيت المثالي، والنصائح، وأفضل الطرق ل...

الصيام المتقطع

وجبات شتوية للصيام المتقطع - أغذية ووصفات شتوية لمتبعي حمية الصيام المتقطع 2026

وصفات ووجبات شتوية مخصصة لمتبعي الصيام المتقطع، حيث تتداخل فكرة التغذية السليمة مع "الأكل الدافئ" أو الذي يعطي طاقة مضاعفة لأعضاء الجسم، تعرفي عليهم!

صحة المرأة

تغذية الأم والطفل - 10 أكلات صحية يمكنك مشاركتها مع طفلك

دليلك العلمي لدمج وجبات صحية مشتركة لتغذية الأم والطفل، لتمنحكما الطاقة والتركيز، اكتشفي 10 أكلات تقوّي المناعة، وتُرسّخ حب الطعام الطبيعي لدى طفلك.

خسارة الوزن

حمية فصيلة الدم .. هل هي مدعومة علميأً وتنقص الوزن؟

بحث يشمل ويدرس آخر الصيحات الصحية في عالم إنقاص الوزن على أساس فصيلة الدم "حمية فصيلة الدم" مع رأي العلم بما يتم وروده من المدارس الصحية ومؤ...