لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
توست السلمون المدخن
طريقة عمل توست السلمون المدخن لذيذة وصحية
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 13g | 15g | 13g | 320 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 10 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 5 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 1 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
1 شريحة خبز التوست
شريحتان من سمك السلمون المدخن
2 ملاعق كبيرة من اللبنة
1 ملعقة صغيرة زهرة الكبر
2 عود شبت
1 فجل صغير
الطريقة
نحمص التوست في المحمصة(التوستر).
نضيف اللبنة ونضع زهور الكبر.
نلف شرائح السلمون على شكل ورود ونضعها على الخبز.
نقطع الفجل إلى شرائح رفيعة و نزينه بالشبت.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| 1 شريحة خبز التوست | 1 غ | 2.7 غ | 15.4 غ | 82 |
| شريحتان من سمك السلمون المدخن | 26.8 غ | 4.08 غ | / | 416 |
| 2 ملاعق كبيرة من اللبنة | 3.3 غ | 2.1 غ | 2.7 غ | 49 |
| 1 ملعقة صغيرة زهرة الكبر | / | / | / | / |
| 2 عود شبت | / | / | / | / |
| 1 فجل صغير | 0.1 غ | 0.1 غ | 0.2 غ | 1 |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
.webp)
