الجمعة السوداء: استغلي الحسومات الشاملة
00 يوم
00 ساعة
00 دقيقة
00 ثانية
عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

Ribbon background image Nov,2023,22
سموذي وعصائر
سموذي وعصائر

ميلك شيك الأفوكادو

تحضيرها لايحتاج جهدا كبير لكن فوائدها عديدة

1 دقيقة
1
36K
12K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,22
مقبلات
مقبلات

سلطة الحلوم المشوية

طريقة عمل سلطة الحلوم المشوية لذيذة وصحية

5 دقيقة
1
31K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,22
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

معكرونة الكوسا مع صلصة الفطر

معكرونة الكوسا مع صلصة الفطر لذيذة وصحية

10 دقيقة
2
29K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,22
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

أرز القرنبيط

طريقة عمل أرز القرنبيط لذيذة وصحية

10 دقيقة
2
27K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,22
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

قطع لحم مع الأناناس بيزولا

طريقة عمل قطع لحم مع الأناناس بيزولا لذيذة وصحية

5 دقيقة
1
20K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,22
شوربات
شوربات

شوربة الزيزفون الصحية

طريقة عمل شوربة الزيزفون لذيذة وصحية

15 دقيقة
3
21K
7K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

محشي الكوسا

طريقة عمل كوسا محشي لذيذة وصحية

45 دقيقة
1
27K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

صوص البشاميل الصحي

بشاميل صوص كريمي و صحي يستخدم في تحضير العديد من الأطباق اللذيذة.

15 دقيقة
2
38K
18K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
سموذي وعصائر
سموذي وعصائر

كأس الطاقة

ارفعي من مستوى طاقتك و حافظي على صحتك مع كأس.

1 دقيقة
1
24K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

شاكرية

الشاكرية من الأكلات الشامية الفاخرة و المفيدة

40 دقيقة
2
29K
15K
قراءة التفاصيل


نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

تحدي نهاية 2025

42 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Nov 2025

تحدي الأشخاص المشغولين

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Oct 2025

تحدي السيلوليت 2026

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

ودعي الخفسة في ٢٨ يوم

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

جميع البرامج المجانية

Background shape Background shape

أحدث المدونات

معلبات أساسية صحية - أطعمة معلبة يجب تواجدها في مطبخك 2026
تغذية صحية

معلبات أساسية صحية - أطعمة معلبة يجب تواجدها في مطبخك 2026

اكتشف أفضل معلبات أساسية وفق المنهج الرياضي الحديث، وكيف تختار معلبات صحية تغذّي أسرتك بذكاء، دليل شامل يساعدك على اختيار معلبات غذائية صحية بسهولة.

صحة المرأة

"للمبتدئات" دليل تمارين المقاومة للنساء – برنامج مقاومة للتضخيم أو التنشيف من سارة بوب فيت 2026

دليل شامل وملف PDF وبرنامج شامل لتمارين مقاومة للنساء من أفضل إخصائية رياضة وصحة

Nov 20 2025
22K
قراءة التفاصيل
تحديات جيم

علاقة الجيم بالصفاء الذهني - لماذا الذهاب للجيم مهم للصحة العقلية والجسدية؟

اكتشف علاقة الجيم بالصفاء الذهني وكيف تمنحك التمارين وضوحاً عقلياً وطاقة يومية أعلى. دليل شامل للصحة الجسدية والنفسية ومقارنة بين الرياضة في المنزل وف...

صحة المرأة

النوم بعد الرياضة - لماذا ننام بشكل أفضل بعد تمارين المقاومة مقارنة بالجري؟

اكتشف السر الرياضي وراء النوم بعد تمارين المقاومة ولماذا يمنحك نوماً أعمق واستشفاء أسرع من أي تمرين آخر. اعرف التوقيت المثالي، والنصائح، وأفضل الطرق ل...

تغذية صحية

معلبات أساسية صحية - أطعمة معلبة يجب تواجدها في مطبخك 2026

اكتشف أفضل معلبات أساسية وفق المنهج الرياضي الحديث، وكيف تختار معلبات صحية تغذّي أسرتك بذكاء، دليل شامل يساعدك على اختيار معلبات غذائية صحية بسهولة.

صحة المرأة

"للمبتدئات" دليل تمارين المقاومة للنساء – برنامج مقاومة للتضخيم أو التنشيف من سارة بوب فيت 2026

دليل شامل وملف PDF وبرنامج شامل لتمارين مقاومة للنساء من أفضل إخصائية رياضة وصحة

Nov 20 2025
22K
قراءة التفاصيل
تحديات جيم

علاقة الجيم بالصفاء الذهني - لماذا الذهاب للجيم مهم للصحة العقلية والجسدية؟

اكتشف علاقة الجيم بالصفاء الذهني وكيف تمنحك التمارين وضوحاً عقلياً وطاقة يومية أعلى. دليل شامل للصحة الجسدية والنفسية ومقارنة بين الرياضة في المنزل وف...

صحة المرأة

النوم بعد الرياضة - لماذا ننام بشكل أفضل بعد تمارين المقاومة مقارنة بالجري؟

اكتشف السر الرياضي وراء النوم بعد تمارين المقاومة ولماذا يمنحك نوماً أعمق واستشفاء أسرع من أي تمرين آخر. اعرف التوقيت المثالي، والنصائح، وأفضل الطرق ل...