الجمعة السوداء: استغلي الحسومات الشاملة
00 يوم
00 ساعة
00 دقيقة
00 ثانية
عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

Ribbon background image Nov,2023,18
سناك
سناك

كرات التمر

هذه الوصفة مليئة بالبروتين، الألياف والدهون الصحية في سناك واحد!

1 دقيقة
1-6
27K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,18
شوربات
شوربات

شوربة الكولاجين

حساء الكولاجين هذا سوف يغذي جسمك ويجدد بشرتك.

30 دقيقة
1-3
23K
11K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,17
شوربات
شوربات

شوربة البنجر الأحمر

هذه الوصفة صحية ولذيذة وغنية بالنكهة.

13 دقيقة
1-3
26K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

سلمون بصوص الليمون

أن سمك السلمون من أفضل الأطعمة صحيا ​​، الا انه أيضا سمك لذيذ يجعل العشاء “فاخر” في لمح البصر

15 دقيقة
2
22K
13K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
مقبلات
مقبلات

توست الحلوم المشوي

توست الحلوم والطماطم هو خيار رائع عندما تريدين شيئًا سريعًا ولذيذًا

7 دقيقة
1
20K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
مقبلات
مقبلات

توست البيض و الافوكادو

تعتبر هذه الوصفة وجبة فطور صحية بسيطة غنية بالبروتين أو وجبة خفيفة!

10 دقيقة
1
19K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
سموذي وعصائر
سموذي وعصائر

سموذي البوهيمي

هذه الوصفة سهلة وسريعة التحضير وصفة لذيذة وصحية في آن واحد

2 دقيقة
2
13K
3K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

يخنة البامية الصحية

يخنة البامية وصفة صحية ولذيذة ويمكن التمتع بها لأكثر من يوم

45 دقيقة
4
21K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,14
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

كفتة لحم في الفرن

هذه الكفتة سريعة وسهلة التحضير. ناعمة ومليئة بالنكهة.

15 دقيقة
2~3
19K
5K
قراءة التفاصيل


نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

تحدي نهاية 2025

42 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Nov 2025

تحدي الأشخاص المشغولين

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Oct 2025

تحدي السيلوليت 2026

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

ودعي الخفسة في ٢٨ يوم

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

جميع البرامج المجانية

Background shape Background shape

أحدث المدونات

معلبات أساسية صحية - أطعمة معلبة يجب تواجدها في مطبخك 2026
تغذية صحية

معلبات أساسية صحية - أطعمة معلبة يجب تواجدها في مطبخك 2026

اكتشف أفضل معلبات أساسية وفق المنهج الرياضي الحديث، وكيف تختار معلبات صحية تغذّي أسرتك بذكاء، دليل شامل يساعدك على اختيار معلبات غذائية صحية بسهولة.

صحة المرأة

"للمبتدئات" دليل تمارين المقاومة للنساء – برنامج مقاومة للتضخيم أو التنشيف من سارة بوب فيت 2026

دليل شامل وملف PDF وبرنامج شامل لتمارين مقاومة للنساء من أفضل إخصائية رياضة وصحة

Nov 20 2025
22K
قراءة التفاصيل
تحديات جيم

علاقة الجيم بالصفاء الذهني - لماذا الذهاب للجيم مهم للصحة العقلية والجسدية؟

اكتشف علاقة الجيم بالصفاء الذهني وكيف تمنحك التمارين وضوحاً عقلياً وطاقة يومية أعلى. دليل شامل للصحة الجسدية والنفسية ومقارنة بين الرياضة في المنزل وف...

صحة المرأة

النوم بعد الرياضة - لماذا ننام بشكل أفضل بعد تمارين المقاومة مقارنة بالجري؟

اكتشف السر الرياضي وراء النوم بعد تمارين المقاومة ولماذا يمنحك نوماً أعمق واستشفاء أسرع من أي تمرين آخر. اعرف التوقيت المثالي، والنصائح، وأفضل الطرق ل...

تغذية صحية

معلبات أساسية صحية - أطعمة معلبة يجب تواجدها في مطبخك 2026

اكتشف أفضل معلبات أساسية وفق المنهج الرياضي الحديث، وكيف تختار معلبات صحية تغذّي أسرتك بذكاء، دليل شامل يساعدك على اختيار معلبات غذائية صحية بسهولة.

صحة المرأة

"للمبتدئات" دليل تمارين المقاومة للنساء – برنامج مقاومة للتضخيم أو التنشيف من سارة بوب فيت 2026

دليل شامل وملف PDF وبرنامج شامل لتمارين مقاومة للنساء من أفضل إخصائية رياضة وصحة

Nov 20 2025
22K
قراءة التفاصيل
تحديات جيم

علاقة الجيم بالصفاء الذهني - لماذا الذهاب للجيم مهم للصحة العقلية والجسدية؟

اكتشف علاقة الجيم بالصفاء الذهني وكيف تمنحك التمارين وضوحاً عقلياً وطاقة يومية أعلى. دليل شامل للصحة الجسدية والنفسية ومقارنة بين الرياضة في المنزل وف...

صحة المرأة

النوم بعد الرياضة - لماذا ننام بشكل أفضل بعد تمارين المقاومة مقارنة بالجري؟

اكتشف السر الرياضي وراء النوم بعد تمارين المقاومة ولماذا يمنحك نوماً أعمق واستشفاء أسرع من أي تمرين آخر. اعرف التوقيت المثالي، والنصائح، وأفضل الطرق ل...