لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
بيلليني سموثي
مع الأفوكادو والدرّاق الطازج، هذا السموذي الصحي من فينيسيا (البندقية) هو أحد أكثر الكوكتيلات شعبية في إيطاليا!
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 8,7g | 8,9g | 20,4g | 196 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 5 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 2 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 1 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
نصف حبة أفوكادو (٥٠غ)
حبة دراق (١٠٠غ)
ملعقة دقيق الشوفان (١٥غ)
بياض بيضة واحدة
ملعقة زبادي (٢٠غ)
كوب حليب (١٢غ)
الطريقة
امزجي جميع المكونات في الخلاط لمدة 1-2 دقيقة حتى تحصلي على تناسق سلس.
صبي الخليط في كوب كبير.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| نصف حبة أفوكادو (٥٠غ) | 3 غ | 0.75 غ | 3 غ | 70 |
| حبة دراق (١٠٠غ) | 10 غ | 0.9 غ | 10 غ | 39 |
| ملعقة دقيق الشوفان (١٥غ) | 12 غ | 0.6 غ | 12 غ | 52 |
| بياض بيضة واحدة | 0.4 غ | 7.2 غ | 0.4 غ | 34 |
| ملعقة زبادي (٢٠غ) | 2.6 غ | 0.4 غ | 2.6 غ | 17.4 |
| كوب حليب (١٢غ) | 12 غ | 8 غ | 12 غ | 152 |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
.webp)
