عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

Ribbon background image Nov,2023,19
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

معكرونة بالبشاميل

اكتشفي طريقة عمل معكرونة بالبشاميل رهيبة و غنية بالبروتين و سهلة التحضير.

45 دقيقة
3-5
22K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,18
مقبلات
مقبلات

محشي البيض الصحي

هذه الوصفة هي خيار صحي للغاية!

15 دقيقة
1
21K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,18
سناك
سناك

كرات التمر

هذه الوصفة مليئة بالبروتين، الألياف والدهون الصحية في سناك واحد!

1 دقيقة
1-6
29K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,18
شوربات
شوربات

شوربة الكولاجين

حساء الكولاجين هذا سوف يغذي جسمك ويجدد بشرتك.

30 دقيقة
1-3
24K
11K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,17
شوربات
شوربات

شوربة البنجر الأحمر

هذه الوصفة صحية ولذيذة وغنية بالنكهة.

13 دقيقة
1-3
27K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

سلمون بصوص الليمون

أن سمك السلمون من أفضل الأطعمة صحيا ​​، الا انه أيضا سمك لذيذ يجعل العشاء “فاخر” في لمح البصر

15 دقيقة
2
24K
13K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
مقبلات
مقبلات

توست الحلوم المشوي

توست الحلوم والطماطم هو خيار رائع عندما تريدين شيئًا سريعًا ولذيذًا

7 دقيقة
1
21K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
مقبلات
مقبلات

توست البيض و الافوكادو

تعتبر هذه الوصفة وجبة فطور صحية بسيطة غنية بالبروتين أو وجبة خفيفة!

10 دقيقة
1
21K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
سموذي وعصائر
سموذي وعصائر

سموذي البوهيمي

هذه الوصفة سهلة وسريعة التحضير وصفة لذيذة وصحية في آن واحد

2 دقيقة
2
14K
3K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

يخنة البامية الصحية

يخنة البامية وصفة صحية ولذيذة ويمكن التمتع بها لأكثر من يوم

45 دقيقة
4
22K
10K
قراءة التفاصيل


نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

تحدي 21 يوم لبطن مسطحة

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Jan 2026

تحدي نهاية 2025

42 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Nov 2025

تحدي الأشخاص المشغولين

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Oct 2025

تحدي السيلوليت 2026

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

جميع البرامج المجانية

Background shape Background shape

أحدث المدونات

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت
تحديات سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت دليلك العلمي والآمن لخسارة دهون البطن وشدّ الخواصر

Jan 27 2026
20K
قراءة التفاصيل
تحديات جيم

تمارين جيم لمرضى السكري.. تمارين موضى بها وتمارين ممنوعة

ابدأ رحلتك في الجيم بثقة رغم السكري، تمارين ذكية وآمنة تساعدك على تنظيم السكر، بناء القوة، وتحقيق نتائج تشعر بها يومًا بعد يوم

صحة المرأة

الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!

الجلوس الطويل لدى المرأة من أخطر مشاكل العصر، اكتشفي تأثيره على الصحة الجسدية والنفسية وأفضل الطرق الرياضية لتخفيف آلام الظهر وتحسين النشاط اليومي

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع للمرضع.. هل مسموح نظام الصيام المتقطع للأم المرضعة؟

لصيام المتقطع للمرضعات تحت المجهر، هل يؤثر على الحليب أو صحة الطفل؟ دليل حديث ومتوازن للأم الباحثة عن لياقة آمنة.

تحديات سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت دليلك العلمي والآمن لخسارة دهون البطن وشدّ الخواصر

Jan 27 2026
20K
قراءة التفاصيل
تحديات جيم

تمارين جيم لمرضى السكري.. تمارين موضى بها وتمارين ممنوعة

ابدأ رحلتك في الجيم بثقة رغم السكري، تمارين ذكية وآمنة تساعدك على تنظيم السكر، بناء القوة، وتحقيق نتائج تشعر بها يومًا بعد يوم

صحة المرأة

الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!

الجلوس الطويل لدى المرأة من أخطر مشاكل العصر، اكتشفي تأثيره على الصحة الجسدية والنفسية وأفضل الطرق الرياضية لتخفيف آلام الظهر وتحسين النشاط اليومي

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع للمرضع.. هل مسموح نظام الصيام المتقطع للأم المرضعة؟

لصيام المتقطع للمرضعات تحت المجهر، هل يؤثر على الحليب أو صحة الطفل؟ دليل حديث ومتوازن للأم الباحثة عن لياقة آمنة.