لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
شوربة البنجر الأحمر
حساء البنجر ليس فقط لذيذ ، إنما أيضًا مليء بالعناصر الغذائية. مزيج من البنجر والجزر والبصل والثوم ، هذه الوصفة صحية ولذيذة وغنية بالنكهة.
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 4,7g | 2,1g | 15,3g | 103 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 5 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 13 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 1-3 |
| درجة الصعوبة | متوسط |
المكونات
3 حبات شمندر حمراء
2 سن ثوم
1 جزرة متوسطة الحجم
1 بطاطا متوسطة الحجم
1 عود كرفس
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
4 أكواب من الماء
ملح فلفل
فلفل أحمر مطحون
الطريقة
نقطع الشمندر والبطاطا و الكرفس والبصل والجزر.
نضع زيت الزيتون في المقلاة.
نقلب البصل والثوم في القدر ثم نطهو الخضار المفرومة خشناً.
نضيف الماء والبهارات على الخضار ونغليها.
نضع الحساء المغلي في الخلاط ونخلطه ثم نصفيه.
يمكننا تقديمها باردة أو ساخنة حسب الرغبة.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| 3 حبات شمندر حمراء | / | / | / | / |
| 2 سن ثوم | / | / | / | / |
| 1 جزرة متوسطة الحجم | / | / | / | / |
| 1 بطاطا متوسطة الحجم | / | / | / | / |
| 1 عود كرفس | / | / | / | / |
| 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون | / | / | / | / |
| 4 أكواب من الماء | / | / | / | / |
| ملح فلفل | / | / | / | / |
| فلفل أحمر مطحون | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
.webp)
