عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
شاورما الدجاج الصحية
شاورما الدجاج الصحية بديل رائع للشاورما الجاهزة، بطعم لذيذ وقيمة غذائية عالية مما يجعلها مناسبة للدايت و خسارة الوزن و أسلوب حياة صحي
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 13 g | 40 g | 28 g | 340 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 20 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 10 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 2 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
400 غ صدر دجاج مقطع شرائح
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة معجون طماطم
1 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة
½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة
½ ملعقة صغيرة هال مطحون
ملح وفلفل حسب الرغبة
عصير ليمونة صغيرة
1 ملعقة كبيرة زبادي (لتتبيل الدجاج)
2 رغيف تورتيلا أو خبز أسمر
1–2 ملعقة كبيرة مايونيز لايت (للتقديم)
الطريقة
اخلطي شرائح الدجاج مع الزيت، البابريكا، معجون الطماطم، الكزبرة، الثوم، الهال، الملح والفلفل، عصير الليمون وملعقة الزبادي.
اتركيه يتتبّل 15 دقيقة على الأقل.
سخني مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة، وقلّي الدجاج حتى ينضج تمامًا وتتحمّر الشرائح، حوالي 8–10 دقائق
افردي خبز التورتيلا و ضعي المايونيز و الدجاج، وأي إضافات صحية من اختيارك، ولفّي الشاورما
سخني الساندويتشات لدقيقة على كل وجه حتى يتغير لون الخبز
تقدم ساخنة مع طبق سلطة ملونة
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| 400 غ صدر دجاج مقطع شرائح | - | - | - | - |
| 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون | - | - | - | - |
| 1 ملعقة صغيرة بابريكا | - | - | - | - |
| 1 ملعقة صغيرة معجون طماطم | - | - | - | - |
| 1 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة | - | - | - | - |
| ½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة | - | - | - | - |
| ½ ملعقة صغيرة هال مطحون | - | - | - | - |
| ملح وفلفل حسب الرغبة | - | - | - | - |
| عصير ليمونة صغيرة | - | - | - | - |
| 1 ملعقة كبيرة زبادي (لتتبيل الدجاج) | - | - | - | - |
| 2 رغيف تورتيلا أو خبز أسمر | - | - | - | - |
| 1–2 ملعقة كبيرة مايونيز لايت (للتقديم) | - | - | - | - |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي نهاية 2025
تحدي الأشخاص المشغولين
تحدي السيلوليت 2026
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
تمارين جيم لمرضى السكري.. تمارين موضى بها وتمارين ممنوعة
ابدأ رحلتك في الجيم بثقة رغم السكري، تمارين ذكية وآمنة تساعدك على تنظيم السكر، بناء القوة، وتحقيق نتائج تشعر بها يومًا بعد يوم
الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!
الجلوس الطويل لدى المرأة من أخطر مشاكل العصر، اكتشفي تأثيره على الصحة الجسدية والنفسية وأفضل الطرق الرياضية لتخفيف آلام الظهر وتحسين النشاط اليومي
الصيام المتقطع للمرضع.. هل مسموح نظام الصيام المتقطع للأم المرضعة؟
لصيام المتقطع للمرضعات تحت المجهر، هل يؤثر على الحليب أو صحة الطفل؟ دليل حديث ومتوازن للأم الباحثة عن لياقة آمنة.
هل يساعد الكافيين في إنقاص الوزن؟ الإجابة العلمية الكاملة!
هل القهوة تنقص الوزن حقاً؟ اكتشف العلاقة العلمية بين الكافيين وحرق الدهون، أفضل وقت لشرب القهوة، وما الحقيقة بعيداً عن الخرافات
تمارين جيم لمرضى السكري.. تمارين موضى بها وتمارين ممنوعة
ابدأ رحلتك في الجيم بثقة رغم السكري، تمارين ذكية وآمنة تساعدك على تنظيم السكر، بناء القوة، وتحقيق نتائج تشعر بها يومًا بعد يوم
الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!
الجلوس الطويل لدى المرأة من أخطر مشاكل العصر، اكتشفي تأثيره على الصحة الجسدية والنفسية وأفضل الطرق الرياضية لتخفيف آلام الظهر وتحسين النشاط اليومي
الصيام المتقطع للمرضع.. هل مسموح نظام الصيام المتقطع للأم المرضعة؟
لصيام المتقطع للمرضعات تحت المجهر، هل يؤثر على الحليب أو صحة الطفل؟ دليل حديث ومتوازن للأم الباحثة عن لياقة آمنة.
هل يساعد الكافيين في إنقاص الوزن؟ الإجابة العلمية الكاملة!
هل القهوة تنقص الوزن حقاً؟ اكتشف العلاقة العلمية بين الكافيين وحرق الدهون، أفضل وقت لشرب القهوة، وما الحقيقة بعيداً عن الخرافات
وصفة شاورما صحية وسهلة التحضير في المنزل، قليلة الدهون ومناسبة للدايت بطعم شهي ومكونات بسيطة
تعرّفي على طريقة تحضير سلطة سيزر الصحية بخطوات سهلة، مكوّنات خفيفة، وصوص صحي مناسب للدايت ونمط الحيا...
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...