نختار كلمة “نيومي” داخل المستطيل الاسود يرجى الاطلاع على محتوى برنامج نيومي ثم ننتقل لأسفل الصفحة و نختار دفع عن طريق باي بال نملأ معلومات الدفع الخاصة بنا نرسل مبلغ الاشتراك المخصص سيتم التواصل معك خلال 4 ايام عمل عبر الواتساب لذلك يرجى ادخال رقمك الواتساب مع رمز الدولة صحيحاً إذا رغبتي بالتأكد من عملية الاشتراك والدفع يمكنك التواصل مع فريق الدعم على صفحة الانستغرام @sara.newme سيتم مراسلتك من خلال مشرفتك الخاصة التي سوف تزودك بكل المعلومات الخاصة بالبرنامج الرياضي و الغذائي بعد ذلك يتم انشاء حساب خاص بك على الموقع حيث تجدين فيه برنامجك الرياضي والغذائي ومعلومات السلامة واي ملاحظات تتعلق بك

مدربة لياقة بدنية ومؤسسة برنامج لياقة يساعد الأشخاص على تحسين شكل جسمهم وزيادة لياقتهم البدنية. تقدم سارة تحديات وبرامج رياضية عبر الإنترنت، تشمل تمارين لشد الجسم، خسارة الوزن، وتقوية العضلات. تشتهر بتقديم برامج مجانية ومدفوعة يمكن ممارستها في المنزل باستخدام معدات بسيطة أو بدون معدات، تقدم نصائح تدريبية وتحفيزية تساعد متابعيها على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وتشجعهم على تبني نمط حياة صحي ومتوازن، وتحقيق نتائج ملموسة في فترات قصيرة من خلال ممارسة التمارين بانتظام وتبني عادات غذائية صحية.

برنامج رياضي مجاني مدّته 6 أسابيع، مصمّم لحرق الدهون، شد ترهلات الجسم وتقوية العضلات.

- خسارة الوزن و نحت الجسم. - شد الترهلات والتخلص من السيلوليت. - تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية.

أجل مناسب للنساء من مختلف المستويات الرياضية حيث أنّ التمارين يمكن تعديلها حسب لياقتك البدنية ومستواك الرياضي.

يمكن تنفيذ تمارين التحدي في المنزل دون الحاجة لصالة رياضية كما أنّك لا تحتاجين أيّ معدات إذ أنّ التمارين تكون بوزن الجسم فقط ويمكن استخدام أدوات بسيطة مثل زجاجات المياه كأوزان خفيفة إن رغبتِ.

نعم، التحدي يتضمّن نظاماً غذائياً يعتمد على الصيام المتقطع مع وجبتين رئيسيتين يومياً مع شرح لكيفية تنظيم الوجبات وتوقيتها المناسب والكميات المناسبة بفيديو على قناة سارة بوب فيت على اليوتيوب.

شاهدي شرح الخطة كاملة على قناة سارة بوب فيت على يوتيوب، تابعي تمارين التحدي من الموقع هُنا إضافة لكتيّب خاص بالتحدي يساعدك على الالتزام خطوة بخطوة.

مع الالتزام بالتمارين والنظام الغذائي والخطوات اليومية ستلاحظين فرقاً واضحاً في مقاسات الجسم، الطاقة والراحة النفسية خلال فترة قليلة.

يتميّز بأنه شامل لكل عضلات الجسم و يجمع بين التمارين المكثّفة والنظام الغذائي البسيط للحصول على نتائج حقيقية وتغيير جذري خلال 6 أسابيع.

يمكنك ملاحظة الفرق في مقاساتك و وزنك بعد الالتزام الكامل بالتحدي ويمكنك تسجيل تقدّمك في جدول موجود داخل الكتيب الخاص بالتحدي.

نعم يمكنك إعادة التحدي مرة أُخرى أو الالتزام ببرنامج آخر من برامج سارة بوب فيت