عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

Loading video player...
Error loading video. Please check the video URL and try again.
نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

تحدي البطن المسطحة

28 يوم
11 - 27 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

بطن و خواصر

أدوات

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج حرق الدهون بدون نط

28 يوم
15 - 34 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

مقاومة , هييت , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة

أدوات

سجادة اليوغا (أختياري)

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج المؤخرة البرازيلية

28 يوم
9 - 22 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

المؤخرة , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة , مقاومة

أدوات

سجادة اليوغا (أختياري)

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج القسم السفلي : شد وحرق

28 يوم
10 - 29 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

الصدر , هييت , المؤخرة , قسم سفلي , مقاومة

أدوات

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج القسم العلوي: شد وحرق

28 يوم
9 - 31 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

بطن و خواصر , مقاومة , الصدر , قسم علوي , كارديو معتدل الشدة , قسم علوي

أدوات

سجادة اليوغا (أختياري)

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج حرق الدهون المكثف

28 يوم
13 - 54 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

مقاومة , هييت

أدوات

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

أحدث الوصفات

Ribbon background image Dec,2025,30
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

شاورما الدجاج الصحية

وصفة شاورما صحية وسهلة التحضير في المنزل، قليلة الدهون ومناسبة للدايت بطعم شهي ومكونات بسيطة

Ribbon background image Dec,2025,18
سناك
سناك

سلطة السيزر الصحية

تعرّفي على طريقة تحضير سلطة سيزر الصحية بخطوات سهلة، مكوّنات خفيفة، وصوص صحي مناسب للدايت ونمط الحيا...

Ribbon background image Aug,2025,04
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

كفتة السمك الصحية

وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...

Ribbon background image Jul,2025,03
سناك
سناك

أيس كريم الطحينية

تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...


Background shape Background shape

أحدث المدونات

أنواع الأفوكادو.. الأسرار الصحية لكل نوع!
تغذية صحية

أنواع الأفوكادو.. الأسرار الصحية لكل نوع!

تعرّف على أنواع الأفوكادو التي تصنع الفرق في أدائك الرياضي، واكتشف كيف تختار النوع الأنسب لهدفك الصحي بذكاء واحتراف.

تحديات سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت دليلك العلمي والآمن لخسارة دهون البطن وشدّ الخواصر

Jan 27 2026
25K
قراءة التفاصيل
تحديات جيم

تمارين جيم لمرضى السكري.. تمارين موضى بها وتمارين ممنوعة

ابدأ رحلتك في الجيم بثقة رغم السكري، تمارين ذكية وآمنة تساعدك على تنظيم السكر، بناء القوة، وتحقيق نتائج تشعر بها يومًا بعد يوم

صحة المرأة

الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!

الجلوس الطويل لدى المرأة من أخطر مشاكل العصر، اكتشفي تأثيره على الصحة الجسدية والنفسية وأفضل الطرق الرياضية لتخفيف آلام الظهر وتحسين النشاط اليومي

تغذية صحية

أنواع الأفوكادو.. الأسرار الصحية لكل نوع!

تعرّف على أنواع الأفوكادو التي تصنع الفرق في أدائك الرياضي، واكتشف كيف تختار النوع الأنسب لهدفك الصحي بذكاء واحتراف.

تحديات سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت دليلك العلمي والآمن لخسارة دهون البطن وشدّ الخواصر

Jan 27 2026
25K
قراءة التفاصيل
تحديات جيم

تمارين جيم لمرضى السكري.. تمارين موضى بها وتمارين ممنوعة

ابدأ رحلتك في الجيم بثقة رغم السكري، تمارين ذكية وآمنة تساعدك على تنظيم السكر، بناء القوة، وتحقيق نتائج تشعر بها يومًا بعد يوم

صحة المرأة

الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!

الجلوس الطويل لدى المرأة من أخطر مشاكل العصر، اكتشفي تأثيره على الصحة الجسدية والنفسية وأفضل الطرق الرياضية لتخفيف آلام الظهر وتحسين النشاط اليومي