عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برنامج المؤخرة البرازيلية

28 يوم
9 - 22 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

المؤخرة , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة , مقاومة

أدوات

سجادة اليوغا (أختياري)

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج القسم السفلي : شد وحرق

28 يوم
10 - 29 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

الصدر , هييت , المؤخرة , قسم سفلي , مقاومة

أدوات

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج القسم العلوي: شد وحرق

28 يوم
9 - 31 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

بطن و خواصر , مقاومة , الصدر , قسم علوي , كارديو معتدل الشدة , قسم علوي

أدوات

سجادة اليوغا (أختياري)

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج حرق الدهون المكثف

28 يوم
13 - 54 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

مقاومة , هييت

أدوات

تاريخ الإطلاق

Nov 2023



نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة

أحدث الوصفات

Ribbon background image Aug,2025,04
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

كفتة السمك الصحية

وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...

Ribbon background image Jul,2025,03
سناك
سناك

أيس كريم الطحينية

تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...

Ribbon background image Jun,2025,03
سناك
سناك

غريبة صحية بطحين اللوز

اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...

Ribbon background image May,2025,29
سناك
سناك

معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد

اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...


Background shape Background shape

أحدث المدونات

"للمبتدئات" دليل تمارين المقاومة للنساء – برنامج مقاومة للتضخيم أو التنشيف من سارة بوب فيت 2026
صحة المرأة

"للمبتدئات" دليل تمارين المقاومة للنساء – برنامج مقاومة للتضخيم أو التنشيف من سارة بوب فيت 2026

دليل شامل وملف PDF وبرنامج شامل لتمارين مقاومة للنساء من أفضل إخصائية رياضة وصحة

تحديات جيم

علاقة الجيم بالصفاء الذهني - لماذا الذهاب للجيم مهم للصحة العقلية والجسدية؟

اكتشف علاقة الجيم بالصفاء الذهني وكيف تمنحك التمارين وضوحاً عقلياً وطاقة يومية أعلى. دليل شامل للصحة الجسدية والنفسية ومقارنة بين الرياضة في المنزل وف...

صحة المرأة

النوم بعد الرياضة - لماذا ننام بشكل أفضل بعد تمارين المقاومة مقارنة بالجري؟

اكتشف السر الرياضي وراء النوم بعد تمارين المقاومة ولماذا يمنحك نوماً أعمق واستشفاء أسرع من أي تمرين آخر. اعرف التوقيت المثالي، والنصائح، وأفضل الطرق ل...

الصيام المتقطع

وجبات شتوية للصيام المتقطع - أغذية ووصفات شتوية لمتبعي حمية الصيام المتقطع 2026

وصفات ووجبات شتوية مخصصة لمتبعي الصيام المتقطع، حيث تتداخل فكرة التغذية السليمة مع "الأكل الدافئ" أو الذي يعطي طاقة مضاعفة لأعضاء الجسم، تعرفي عليهم!

صحة المرأة

"للمبتدئات" دليل تمارين المقاومة للنساء – برنامج مقاومة للتضخيم أو التنشيف من سارة بوب فيت 2026

دليل شامل وملف PDF وبرنامج شامل لتمارين مقاومة للنساء من أفضل إخصائية رياضة وصحة

تحديات جيم

علاقة الجيم بالصفاء الذهني - لماذا الذهاب للجيم مهم للصحة العقلية والجسدية؟

اكتشف علاقة الجيم بالصفاء الذهني وكيف تمنحك التمارين وضوحاً عقلياً وطاقة يومية أعلى. دليل شامل للصحة الجسدية والنفسية ومقارنة بين الرياضة في المنزل وف...

صحة المرأة

النوم بعد الرياضة - لماذا ننام بشكل أفضل بعد تمارين المقاومة مقارنة بالجري؟

اكتشف السر الرياضي وراء النوم بعد تمارين المقاومة ولماذا يمنحك نوماً أعمق واستشفاء أسرع من أي تمرين آخر. اعرف التوقيت المثالي، والنصائح، وأفضل الطرق ل...

الصيام المتقطع

وجبات شتوية للصيام المتقطع - أغذية ووصفات شتوية لمتبعي حمية الصيام المتقطع 2026

وصفات ووجبات شتوية مخصصة لمتبعي الصيام المتقطع، حيث تتداخل فكرة التغذية السليمة مع "الأكل الدافئ" أو الذي يعطي طاقة مضاعفة لأعضاء الجسم، تعرفي عليهم!