عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

Ribbon background image Nov,2023,21
سموذي وعصائر
سموذي وعصائر

كأس الطاقة

ارفعي من مستوى طاقتك و حافظي على صحتك مع كأس.

1 دقيقة
1
25K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

شاكرية

الشاكرية من الأكلات الشامية الفاخرة و المفيدة

40 دقيقة
2
30K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
مقبلات
مقبلات

سلطة الدجاج الآسيوية

سلطة الدجاج غنية بالبروتين ومصدر جيد للحديد

10 دقيقة
2
22K
9K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

ماك اند تشيز بالدجاج

ماك اند تشيز من الأطباق المعروفة من المطبخ الأمريكي.

25 دقيقة
1-2
28K
12K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
سناك
سناك

كيكة الجزر

كيكة الجزر طعمها لذيذ و رائحتها جميلة.

25 دقيقة
12
29K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
سموذي وعصائر
سموذي وعصائر

بيلليني سموثي

هذا السموذي الصحي من فينيسيا (البندقية) هو أحد أكثر الكوكتيلات شعبية في إيطاليا

2 دقيقة
1
22K
9K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,20
شوربات
شوربات

شوربة أوكروشكا الروسية

سريعة وبسيطة المقادير، وصحيّة وغنية بالبروتين في آن معاً

10 دقيقة
3
22K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,20
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

ملوخية بالدجاج

من السهل أن يحوز هذا الطبق على قلوبنا بنكهته اللذيذة ورائحته المميزة.

20 دقيقة
3-5
36K
20K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,20
سناك
سناك

كوكيز زبدة الفول السوداني الصحي

لا يمكن أن يكون هناك ألذ من الكوكيز الصحية بزبدة الفول السوداني!

20 دقيقة
5
28K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,19
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

باستا مع التونا

وصفة التونا والباستا الصحية هذه هي خيار رائع للعشاء.

20 دقيقة
4
25K
13K
قراءة التفاصيل


نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

تحدي 21 يوم لبطن مسطحة

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Jan 2026

تحدي نهاية 2025

42 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Nov 2025

تحدي الأشخاص المشغولين

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Oct 2025

تحدي السيلوليت 2026

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

جميع البرامج المجانية

Background shape Background shape

أحدث المدونات

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت
تحديات سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت دليلك العلمي والآمن لخسارة دهون البطن وشدّ الخواصر

Jan 27 2026
20K
قراءة التفاصيل
تحديات جيم

تمارين جيم لمرضى السكري.. تمارين موضى بها وتمارين ممنوعة

ابدأ رحلتك في الجيم بثقة رغم السكري، تمارين ذكية وآمنة تساعدك على تنظيم السكر، بناء القوة، وتحقيق نتائج تشعر بها يومًا بعد يوم

صحة المرأة

الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!

الجلوس الطويل لدى المرأة من أخطر مشاكل العصر، اكتشفي تأثيره على الصحة الجسدية والنفسية وأفضل الطرق الرياضية لتخفيف آلام الظهر وتحسين النشاط اليومي

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع للمرضع.. هل مسموح نظام الصيام المتقطع للأم المرضعة؟

لصيام المتقطع للمرضعات تحت المجهر، هل يؤثر على الحليب أو صحة الطفل؟ دليل حديث ومتوازن للأم الباحثة عن لياقة آمنة.

تحديات سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت

تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة من سارة بوب فيت دليلك العلمي والآمن لخسارة دهون البطن وشدّ الخواصر

Jan 27 2026
20K
قراءة التفاصيل
تحديات جيم

تمارين جيم لمرضى السكري.. تمارين موضى بها وتمارين ممنوعة

ابدأ رحلتك في الجيم بثقة رغم السكري، تمارين ذكية وآمنة تساعدك على تنظيم السكر، بناء القوة، وتحقيق نتائج تشعر بها يومًا بعد يوم

صحة المرأة

الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!

الجلوس الطويل لدى المرأة من أخطر مشاكل العصر، اكتشفي تأثيره على الصحة الجسدية والنفسية وأفضل الطرق الرياضية لتخفيف آلام الظهر وتحسين النشاط اليومي

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع للمرضع.. هل مسموح نظام الصيام المتقطع للأم المرضعة؟

لصيام المتقطع للمرضعات تحت المجهر، هل يؤثر على الحليب أو صحة الطفل؟ دليل حديث ومتوازن للأم الباحثة عن لياقة آمنة.