لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
ماك اند تشيز بالدجاج
ماك اند تشيز من الأطباق المعروفة من المطبخ الأمريكي. وصفة لذيذة و محببة لكل مائدة عربية أو غربية ،إليكم هذه الوصفة بخطوات سهلة وبسيطة لتحصلوا على طبق ولا أطيب ينال إعجاب الجميع.
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 21,8 | 50,4g | 36,2g | 555 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 15 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 25 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 1-2 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
٣٠٠ غ صدر دجاج
كوبين معكرونة مطبوخة
١٠٠ غ جبنة موزاريلا قليلة الدسم
٥٠ غ جبنة شيدر
حبتين توم
كوب حليب سائل
١٠ غ زبدة
ملح وفلفل واورجيانو
الطريقة
نضغ الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تذوب.
نضيف الدجاج، الملح والفلفل. نقلب لمدة 5-8 دقائق أو حتى ينضج ثم نخرجه ونتركه جانبا.
نضيف الثوم ونقلبه لمدة دقيقتين.
نضع الحليب تدريجيا مع الخفق.
نضيف جبن الموزاريلا وجبن التشيدر مع الاستمرار في الخفق.
بمجرد أن يذوب الجبن في الخليط، نضع الدجاج والمعكرونة مع التحريك.
نرش الوجه بالمزيد من الجبن.
أدخلي المقلاة إلى الفرن لمدة 15 دقيقة، حتى يصبح الجبن بنيًا وتتشكل به فقاعات.
زيني الوجه بالاورجيانو.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| ٣٠٠ غ صدر دجاج | 9 غ | 96 غ | / | 510 |
| كوبين معكرونة مطبوخة | 1.5 غ | 15 غ | 74 غ | 347 |
| ١٠٠ غ جبنة موزاريلا قليلة الدسم | 15.9 غ | 24.2 غ | 2.7 غ | 254 |
| ٥٠ غ جبنة شيدر | 16.5 غ | 12.4 غ | 0.6 غ | 201 |
| حبتين توم | / | 0.3 غ | 2 غ | 98 |
| كوب حليب سائل | 8 غ | 8 غ | 12 غ | 151 |
| ١٠ غ زبدة | 10 غ | / | / | 90 |
| ملح وفلفل واورجيانو | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
