لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
قطع لحم مع الأناناس بيزولا
طريقة عمل قطع لحم مع الأناناس بيزولا لذيذة وصحية
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 28g | 34g | 18g | 460 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 10 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 5 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 1 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
4 قطع لحم ضأن٢٠٠غ
1 ملعقة كبيرة زيت
نصف ملعقة صغيرة من البابريكا
1 عسل إكليل الجبل
3 شرائح أناناس
4-5 أعواد من الجرجير
4-5 طماطم كرزية
1 ملعقة صغيرة جبن بارميزان
ملح البحر
الطريقة
نشوي قطع اللحم على كلا الجانبين.
نضيف البابريكا وإكليل الجبل وملح البحر ونتركها لمدة ساعتين.
نسخن المقلاة ونقلب قطع اللحم لمدة 3 دقائق على كل جانب.
بعد استواء اللحم ، نقلب شرائح الأناناس في نفس المقلاة.
نضع الطماطم و الجرجير على طبق لتزيينها.
نضع شرائح الأناناس على جانبي طبق السلطة ونقدمها مع قطع لحم الضأن.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| 4 قطع لحم ضأن٢٠٠غ | 18 غ | 62 غ | 6 غ | 440 |
| 1 ملعقة كبيرة زيت | 15 غ | / | / | 135 |
| نصف ملعقة صغيرة من البابريكا | / | / | / | / |
| 1 عسل إكليل الجبل | 0.5 غ | 0.5 غ | 5.5 غ | 30 |
| 3 شرائح أناناس | / | 0.8 غ | 36.2 غ | 155 |
| 4-5 أعواد من الجرجير | 0.1 غ | 0.3 غ | 0.4 غ | 3 |
| 4-5 طماطم كرزية | / | / | 30 غ | 155 |
| 1 ملعقة صغيرة جبن بارميزان | 1.4 غ | 1.4 غ | 0.7 غ | 21 |
| ملح البحر | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
.webp)
