عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

كيكة الجزر

Nov,Tue,2023
25K
15K

كيكة الجزر طعمها لذيذ و رائحتها جميلة، و هي وجبة متكاملة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم و تمده بالطاقة و الحيوية. كما أن طريقة تحضيرها سهله و بسيطة.

العناصر الغذائية: لكل وجبة

دهون بروتين كربوهيدرات كالوري
5,1g 4,5g 18,3 g 137

معلومات الوصفات

وقت التحضير (بالدقيقة) 20 دقيقة
وقت الطهي (بالدقيقة) 25 دقيقة
عدد الأشخاص 12
درجة الصعوبة متوسط

المكونات

1 ونصف كوب دقيق كامل القمح

2 ملعقة صغيرة بيكنج صودا

1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة

¼ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

¼ ملعقة صغيرة ملح

¼ كوب زيت جوز هند مذاب

2 بيضة

ملعقة صغيرة فانيليا

3 ملاعق كبيرة شراب القيقب (او العسل)

½ كوب زبادي يوناني سادة

⅓ كوب من حليب اللوز غير المحلى

2 كوب جزر مبشور (3 جزر متوسط)

1/2 كوب زبيب

1 ونصف كوب زبادي يوناني سادة

2 ملعقة كبيرة شراب القيقب

الطريقة

سخني الفرن وادهني صينية بزيت جوز الهند.

في وعاء متوسط الحجم ، امزجي المكونات الجافة (الدقيق ، بيكنج صودا ، القرفة ، جوزة الطيب ، والزنجبيل).

في وعاء خلط آخر، اخفقي البيض وزيت جوز الهند وخلاصة الفانيليا وشراب القيقب والزبادي اليوناني وحليب اللوز معا.

أضيفي المكونات السائلة إلى الجافة تدريجيا واخلطي حتى يتجانس.

أضيفي الجزر والزبيب.

الى الفرن لمدة 25-35 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية.

اتركيه ليبرد تماما قبل التزيين.

اخلطي الزبادي اليوناني مع شراب القيقب ومستخلص الفانيليا.

وزعيه فوق الكعكة أو زيني الكعكة به.

القيم الغذائية:

المقادير دهون بروتين كربوهيدرات كالوري
1 ونصف كوب دقيق كامل القمح / / / /
2 ملعقة صغيرة بيكنج صودا / / / /
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة / / / /
½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة / / / /
¼ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون / / / /
¼ ملعقة صغيرة ملح / / / /
¼ كوب زيت جوز هند مذاب / / / /
2 بيضة / / / /
ملعقة صغيرة فانيليا / / / /
3 ملاعق كبيرة شراب القيقب (او العسل) / / / /
½ كوب زبادي يوناني سادة / / / /
⅓ كوب من حليب اللوز غير المحلى / / / /
2 كوب جزر مبشور (3 جزر متوسط) / / / /
1/2 كوب زبيب / / / /
1 ونصف كوب زبادي يوناني سادة / / / /
2 ملعقة كبيرة شراب القيقب / / / /


نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

تحدي السيلوليت 2026

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

ودعي الخفسة في ٢٨ يوم

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

تحدي جسم الإجاصة

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Aug 2025

تحدي جسم التفاحة

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Jul 2025

جميع البرامج المجانية


Background shape Background shape

أحدث المدونات

معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
صحة المرأة

معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026

علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...

صحة المرأة

✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026

بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...

تغذية صحية

أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟

كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...

تحديات جيم

التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما

شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.

صحة المرأة

معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026

علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...

صحة المرأة

✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026

بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...

تغذية صحية

أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟

كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...

تحديات جيم

التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما

شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.


أحدث الوصفات

Ribbon background image Aug,2025,04
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

كفتة السمك الصحية

وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...

Ribbon background image Jul,2025,03
سناك
سناك

أيس كريم الطحينية

تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...

Ribbon background image Jun,2025,03
سناك
سناك

غريبة صحية بطحين اللوز

اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...

Ribbon background image May,2025,29
سناك
سناك

معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد

اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...