لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
.webp)
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
بيتزا التوست
استمتعي بتحضير بيتزا التوست الصحية بسرعة وسهولة مع مكونات مغذية تناسب كل الأوقات. وصفة منخفضة السعرات وغنية بالبروتين، مثالية للوجبات الخفيفة والعائلية.
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 8 غ | 12 غ | 30 غ | 240 كالوري |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 5 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 10 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 2 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
4 شرائح توست أسمر
2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم طبيعية
50 غرام جبن موزاريلا قليل الدسم
شرائح فلفل رومي (ألوان مختلفة)
شرائح طماطم صغيرة
فطر
رشة زعتر مجفف
الطريقة
سخني الفرن على حرارة 180°م.
ضعي شرائح التوست في صينية الفرن وادهني كل شريحة بصلصة الطماطم.
وزعي الجبن على كل شريحة، ثم أضيفي الخضار والتوابل.
اخبزي البيتزا في الفرن لمدة 8–10 دقائق حتى يذوب الجبن ويصبح التوست مقرمش.
قدميها ساخنة كفطور او عشاء
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| 4 شرائح توست أسمر | - | - | - | - |
| 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم طبيعية | - | - | - | - |
| 50 غرام جبن موزاريلا قليل الدسم | - | - | - | - |
| شرائح فلفل رومي (ألوان مختلفة) | - | - | - | - |
| شرائح طماطم صغيرة | - | - | - | - |
| فطر | - | - | - | - |
| رشة زعتر مجفف | - | - | - | - |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
