لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
ملوخية بالدجاج
الملوخية (طعام الملوك)، أحد الأطباق الأكثر تفرداً وشعبيةً في الشرق الأوسط. من السهل أن يحوز هذا الطبق على قلوبنا بنكهته اللذيذة ورائحته المميزة.
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 3,6g | 16,1g | 17,3g | 173 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 15 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 20 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 3-5 |
| درجة الصعوبة | متوسط |
المكونات
٢٠٠غ صدر دجاج
٢٠٠غ ملوخية مجمّدة
١٥٠غ رز أبيض مطبوخ
١٠ فصوص ثوم
نصف كوب كزبرة خضراء
ملعقة كبيرة من الزيت
ملح وفلفل
الطريقة
نضع الزيت في مقلاة على النار. نضيف الثوم المفروم إلى الزيت ونخلطهما معاً.
نضيف الكزبرة الخضراء المفرومة مع التحريك. نضع الزيت النباتيّ في مقلاة أخرى، ويسخن على النار. نضع أوراق الملوخية الخضراء، ونحركها حتّى تذبل.
نضيف الملوخية إلى خليط الثوم، ثمّ صدور الدجاج المقطّعة.
نضيف كلّ من: الكزبرة الجافة، والبهار الأبيض، والملح، الفلفل. ومرق الدجاج.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| ٢٠٠غ صدر دجاج | 6 غ | 56 غ | / | 302 |
| ٢٠٠غ ملوخية مجمّدة | 0.4 غ | 7.3 غ | 14.5 غ | 74 |
| ١٥٠غ رز أبيض مطبوخ | 0.6 غ | 6.4 غ | 67.5 غ | 308 |
| ١٠ فصوص ثوم | 0.1 غ | 1.9 غ | 10 غ | 44.7 |
| نصف كوب كزبرة خضراء | / | 0.1 غ | 0.2 غ | 1.8 |
| ملعقة كبيرة من الزيت | / | / | / | 180 |
| ملح وفلفل | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
.webp)
