لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
.webp)
.webp)
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
محشي البيض الصحي
نستخدم لهذه الوصفة الزبادي السميك والكريمي بدلاً من المايونيز، ما يجعلها خيارا صحيا لأبعد الحدود!. إنها محضرة جيدًا ، معتدلة التوابل ، كريمية ، ولذيذة
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 13,3g | 11,2g | 3,8g | 181 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 3 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 15 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 1 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
2 بيض
2 ملاعق كبيرة من الزبادي
½ ملعقة صغيرة كركم
2 أعواد شبت
½ ليمون
2 مخلل خيار
ملح، فلفل
الطريقة
نسلق البيض حتى يصبح قوامه قاسيًا.
نغسل البيض المسلوق بالماء البارد ونقشره.
نقطع البيض إلى نصفين ونزيل الصفار في وعاء.
نضيف الزبادي والكركم والملح والفلفل على الصفار.
يمكن استخدام الشبت للحشو أو للزينة.
نهرس الخليط حتى يصبح ناعمًا ونضعه مرة أخرى في بياض البيض.
نقدمه بارداً ومزين بالمخلل والفلفل الحار والشبت.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| 2 بيض | / | / | / | / |
| 2 ملاعق كبيرة من الزبادي | / | / | / | / |
| ½ ملعقة صغيرة كركم | / | / | / | / |
| 2 أعواد شبت | / | / | / | / |
| ½ ليمون | / | / | / | / |
| 2 مخلل خيار | / | / | / | / |
| ملح، فلفل | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
.webp)
