لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
صوص البشاميل الصحي
بشاميل صوص كريمي و صحي يستخدم في تحضير العديد من الأطباق اللذيذة.
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 4g | 6,5g | 7g | 90 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 5 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 15 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 2 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
كوبين حليب خالي الدسم
ملعقة طحين شوفان
١٠ غ زبدة
بهارات مشكلة(فلفل ابيض – ملح – زنجبيل- بودرة بصل – بودرة ثوم)
الطريقة
نضع الزبدة في مقلاة ساخنة ثم نضيف دقيق الشوفان ونضيف له الحليب بالتدريج.
نقوم باضافة البهارات الى الخليط.
نقوم بتحريك الخليط حتى يعطي سماكة جيدة.
ثم نقوم بإضافته إلى الوجبة المحضرة.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| كوبين حليب خالي الدسم | 0.9 غ | 13.7 غ | 22.9 غ | 160 |
| ملعقة طحين شوفان | 0.2 غ | 0.6 غ | 12 غ | 52 |
| ١٠ غ زبدة | 10 غ | / | / | 90 |
| بهارات مشكلة(فلفل ابيض – ملح – زنجبيل- بودرة بصل – بودرة ثوم) | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
.webp)
