لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
سلمون بصوص الليمون
أن سمك السلمون من أفضل الأطعمة صحيا ، الا انه أيضا سمك جميل ولذيذ يجعل العشاء “فاخر” في لمح البصر.سمك السلمون المخبوز في القصدير هو تقنية ذكية تضمن طهي سمك السلمون الرطب بشكل مثالي في كل مرة..
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 17g | 29g | 2g | 290 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 2 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 15 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 2 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
شريحتان من سمك السالمون
2 ليمون
1 ملعقة كبيرة زبدة
2 سن ثوم
ملح البحر
2 عود بقدونس
الطريقة
نحضر مقلاة غير لاصقة
نضع شريحتين من السلمون في المقلاة
نقلي الجزء الخالي من الدهون لمدة 4 دقائق في المقلاة .
ثم نطبخ الجانب الآخر لمدة 4 دقائق.
نضيف الزبدة والثوم في المقلاة.
نضيف عصير ليمونتين إلى السلمون ونطبخه حتى يتم امتصاص الليمون.
نطبخه حتى تتكاثف الزبدة مع عصيرالليمون ويمتصه السلمون
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| شريحتان من سمك السالمون | / | / | / | / |
| 2 ليمون | / | / | / | / |
| 1 ملعقة كبيرة زبدة | / | / | / | / |
| 2 سن ثوم | / | / | / | / |
| ملح البحر | / | / | / | / |
| 2 عود بقدونس | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
.webp)
