نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

Ribbon background image Feb 18 2024
فوبيا الجروح | اكتشاف السر الخفي وراء الألم النفسي
صحة وجمال

فوبيا الجروح | اكتشاف السر الخفي وراء الألم النفسي

فوبيا الجروح ليست نادرة جدًا، فالجميع يصاب بجروح في حياته، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، هذا يجعل الخوف من الجروح مفهومًا إلى حد ما.

Ribbon background image Feb 18 2024
اللياقة البدنية الممتعة للمرأة
صحة وجمال

اللياقة البدنية الممتعة للمرأة

تعد الرياضة واحدة من طرق الترويح عن النفس والتخلص من ضغوطات الحياة اليومية، إنها من أنجح الوسائل لبناء جسم رشيق وعقل متوازن

Ribbon background image Feb 18 2024
الجرب كابوس حقيقي لكل أم | 10 إرشادات للتعامل معه والقضاء عليه
صحة وجمال

الجرب كابوس حقيقي لكل أم | 10 إرشادات للتعامل معه والقضاء عليه

هل تعرفين معلومات كافية عن الجرب وكيفية التخلص منه؟ تابعي هذا المقال لحماية عائلتكِ وأطفالكِ

Ribbon background image Feb 17 2024
كيف تحسنين صحة الأمعاء | إرشادات علمية لزيادة بكتيريا الأمعاء
صحة وجمال

كيف تحسنين صحة الأمعاء | إرشادات علمية لزيادة بكتيريا الأمعاء

ترتبط صحة الأمعاء بصحة الجسم ككل، لذلك خصصنا هذا المقال لصحة الأمعاء وكيفية العناية بها لتحصلي على الجسم الصحي المثالي

Ribbon background image Feb 13 2024
نسيان الحب من طرف واحد | 14 نصيحة لتتخطيه نهائياً
صحة وجمال

نسيان الحب من طرف واحد | 14 نصيحة لتتخطيه نهائياً

الحب من طرف واحد هو من أصعب المواقف التي يمكن أن تتعرض لها أي فتاة. تعرفي في هذا المقال على طرق مساعدة لكِ في تخطي هذا الحب

Ribbon background image Feb 04 2024
ممارسة الرياضة أثناء المرض | هل هي آمنة أم خطيرة؟
صحة وجمال

ممارسة الرياضة أثناء المرض | هل هي آمنة أم خطيرة؟

عندما يكون الطقس سيئاً، فإن الابتعاد عن التمارين الرياضية أمر لا بد منه، ولا يتطلب منكِ التفكير به، ولكن ماذا يجب أن تفعلي في حال أصبتِ بنزلة برد أو أ...

Ribbon background image Feb 04 2024
كلّ ما تودّين معرفته عن الأنفلونزا ولقاحها | 7 نصائح للوقاية منها!
صحة وجمال

كلّ ما تودّين معرفته عن الأنفلونزا ولقاحها | 7 نصائح للوقاية منها!

يتميز فصل الشتاء بالمرض ونزلات البرد. لذا جهزنا لكِ هذا المقال لتتعرفي على الأنفلونزا ولقاحها ونصائح للوقاية منها

Ribbon background image Feb 04 2024
احتفلي على طريقتكِ الخاصة | 27 طريقة لحب الذات في عيد الحب
صحة وجمال

احتفلي على طريقتكِ الخاصة | 27 طريقة لحب الذات في عيد الحب

عيد الحب هو عيد لحب الذات وتقديرها. اجعلي من هذا اليوم يوماً سعيداً لكِ مع 27 طريقة مميزة لحب الذات في عيد الحب

Ribbon background image Jan 30 2024
19 من تمارين تحسين صحة الرئة
صحة وجمال

19 من تمارين تحسين صحة الرئة

نادرة هي الأحاسيس التي تولّد الخوف في نفس الإنسان، بالطريقة التي يولّدها إحساس ضيق التنفس. تعرفي على أفضل تمارين تحسين صحة الرئة.

Ribbon background image Jan 26 2024
سر تألق تايلور سويفت في عام 2023
صحة وجمال

سر تألق تايلور سويفت في عام 2023

تابعي المقال لتتعرفي أكثر على سر تألق تايلور سويفت وكيف ساعدتها الرياضة في تحقيق الرشاقة



نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

تحدّي نهاية ٢٠٢٤

42 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Nov 2024

تحدي كارديو-بيلاتس

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Oct 2024

تحدي البيلاتس لشد الجسم

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2024

تحدي 6 اسابيع لحرق الدهون و شد الجسم كاملاً

42 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2024

جميع البرامج المجانية

أحدث الوصفات

Ribbon background image Nov,2023,25
مقبلات
مقبلات

توست السلمون المدخن

طريقة عمل توست السلمون المدخن لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,24
سناك
سناك

شطيرة التوت البري

طريقة عمل شطيرة التوت البري لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,23
شوربات
شوربات

شوربة تقوية المناعة

طريقة عمل شوربة تقوية المناعة لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,22
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

همبرغر خالي من الغلوتين

مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.