عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
شوربة تقوية المناعة
طريقة عمل شوربة تقوية المناعة لذيذة وصحية
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 15g | 35g | 6g | 310 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 10 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 15 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 3 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
1 كوب مرق الدجاج
1 دجاجة مسلوقة مقطعة قطع صغيرة 2كغ
1 بصل
1 جزر
1 فلفل أحمر
1 فلفل أخضر
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
½ ملعقة صغيرة كركم
½ ملعقة صغيرة زنجبيل
½ فلفل أسود
1 كوب شاي أخضر
2 كوب ماء
الطريقة
نضع زيت الزيتون في وعاء حتى يسخن ثم نضيف البصل والثوم والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر.
نضيف قطع الدجاج وجميع البهارات.
نضيف مرق الدجاج والشاي الأخضر والماء.
نترك جميع المكونات تنطبخ معاً،ثم تقدم ساخنة.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| 1 كوب مرق الدجاج | 2.62 غ | 11.14 غ | 1.89 غ | 78.12 |
| 1 دجاجة مسلوقة مقطعة قطع صغيرة 2كغ | 262 غ | 400 غ | 0.1 غ | 3960 |
| 1 بصل | 0.1 غ | 0.4 غ | 3.7 غ | 16 |
| 1 جزر | 0.1 غ | 0.3 غ | 3.8 غ | 16 |
| 1 فلفل أحمر | 0.1 غ | 0.9 غ | 4.3 غ | 18 |
| 1 فلفل أخضر | 0.1 غ | 0.9 غ | 4.3 غ | 18 |
| 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون | 30 غ | / | / | 270 |
| ½ ملعقة صغيرة كركم | / | / | / | / |
| ½ ملعقة صغيرة زنجبيل | / | / | / | / |
| ½ فلفل أسود | / | / | / | / |
| 1 كوب شاي أخضر | / | / | / | / |
| 2 كوب ماء | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي نهاية 2025
تحدي الأشخاص المشغولين
تحدي السيلوليت 2026
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
الصيام المتقطع للمرضع.. هل مسموح نظام الصيام المتقطع للأم المرضعة؟
لصيام المتقطع للمرضعات تحت المجهر، هل يؤثر على الحليب أو صحة الطفل؟ دليل حديث ومتوازن للأم الباحثة عن لياقة آمنة.
هل يساعد الكافيين في إنقاص الوزن؟ الإجابة العلمية الكاملة!
هل القهوة تنقص الوزن حقاً؟ اكتشف العلاقة العلمية بين الكافيين وحرق الدهون، أفضل وقت لشرب القهوة، وما الحقيقة بعيداً عن الخرافات
أكثر 5 أطعمة تحتوي على دهون صحية أكثر من الأفوكادو!
اكتشف أطعمة دهون صحية تتفوق على الأفوكادو، تعزز الأداء الرياضي والطاقة وبناء العضلات بخيارات ذكية تناسب جميع الأنظمة الغذائية.
تمارين زيادة الوزن للنساء - التزمي بها ولاحظي الفرق!
تمارين فعالة لزيادة الوزن للنساء بطريقة صحية وآمنة، دليلك العملي لبناء الحجم والكتلة العضلية مع نتائج واضحة خلال أسابيع.
الصيام المتقطع للمرضع.. هل مسموح نظام الصيام المتقطع للأم المرضعة؟
لصيام المتقطع للمرضعات تحت المجهر، هل يؤثر على الحليب أو صحة الطفل؟ دليل حديث ومتوازن للأم الباحثة عن لياقة آمنة.
هل يساعد الكافيين في إنقاص الوزن؟ الإجابة العلمية الكاملة!
هل القهوة تنقص الوزن حقاً؟ اكتشف العلاقة العلمية بين الكافيين وحرق الدهون، أفضل وقت لشرب القهوة، وما الحقيقة بعيداً عن الخرافات
أكثر 5 أطعمة تحتوي على دهون صحية أكثر من الأفوكادو!
اكتشف أطعمة دهون صحية تتفوق على الأفوكادو، تعزز الأداء الرياضي والطاقة وبناء العضلات بخيارات ذكية تناسب جميع الأنظمة الغذائية.
تمارين زيادة الوزن للنساء - التزمي بها ولاحظي الفرق!
تمارين فعالة لزيادة الوزن للنساء بطريقة صحية وآمنة، دليلك العملي لبناء الحجم والكتلة العضلية مع نتائج واضحة خلال أسابيع.
وصفة شاورما صحية وسهلة التحضير في المنزل، قليلة الدهون ومناسبة للدايت بطعم شهي ومكونات بسيطة
تعرّفي على طريقة تحضير سلطة سيزر الصحية بخطوات سهلة، مكوّنات خفيفة، وصوص صحي مناسب للدايت ونمط الحيا...
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...