عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي عيد الأضحى 2025 من سارة بوب فيت - انطلاقة جديدة قبل العيد
هل حلمتِ يومًا أن تستقبلي العيد او أي مناسبة بجسم أخف، طاقة أعلى، وثقة أكبر، تحدي عيد الأضحى 2025 من سارة بوب فيت آتي ليقدم لك خطة متكاملة مصممة خصيصاً للنساء اللواتي يحلمن بخسارة الوزن بدون جوع أو حرمان، ويستعيدوا توازن جسمهم ونضارته بفترة قصيرة قبل المناسبات.
بعيدًا عن الأنظمة المعقدة أو المحاولات العشوائية، هذا التحدي يجمع بين خطة غذائية ذكية وتمارين كارديو مكثفة (هييت)، وكل الخطوات مشروحة ومنسقة داخل كتيب واحد وسهل التطبيق – ومجاني لفترة محدودة!
برنامج غذائي من 3 مراحل واضحة، يساعدك على خسارة الوزن تدريجيًا بطريقة صحية وفعّالة. المراحل ليست محددة بزمن، قسمي المدة المتبقية قبل العيد لثلاث فترات متساوية فقط.
نبدأ بصفر سكر وصفر خبز، مع 3 وجبات يوميًا (2 رئيسيات + وجبة خفيفة).
التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين E، C، الحديد والبوتاسيوم، مثل:
الأفوكادو، السلمون، اللوز
كبدة، شوربة عدس مع ليمون، سبانخ مع بيض
موز، كوسا
لا تقلقي، ضمن الكتيب أضفت لكِ قوائم واسعة لخيارات شهية.
النشاط اليومي هو المحدد الرئيسي لعدد وجباتك، وكلما زاد نشاطك، يمكنك أخذ وجبات أكثر.
المرحلة الثانية – تسريع الحرق
نظام وجبتين فقط، بدون وجبة فطور (صيام حتى الساعة 2 أو 3 ظهرًا).
الوجبة الثانية بعد 5 ساعات تقريبًا.
تكملي بنفس نظام المرحلة الثانية، لكن نمنع الخبز تمامًا، الهدف هو ترسيخ العادات الجيدة، ومنع استرجاع الوزن.
التمارين بهالتحدي بتعتمد على فيديوهات HIIT وكارديو طويلة وفعّالة. تم تصميمها لتناسب الصيام والوقت الضيق، وبتقدري تطبقيها بالبيت، بأي وقت من النهار.
كل فيديو بيشتغل على رفع ضربات القلب، تسريع الحرق، وزيادة النشاط العام.
الفرصة محدودة – نزّلي الكتيب وابدئي رحلتك نحو جسمك المثالي!
الدليل الكامل لتحدي عيد الاضحى- للتحميل 📚
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي السيلوليت 2026
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
تحدي جسم الإجاصة
تحدي جسم التفاحة
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.