عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي عيد الأضحى 2025 من سارة بوب فيت - انطلاقة جديدة قبل العيد
هل حلمتِ يومًا أن تستقبلي العيد او أي مناسبة بجسم أخف، طاقة أعلى، وثقة أكبر، تحدي عيد الأضحى 2025 من سارة بوب فيت آتي ليقدم لك خطة متكاملة مصممة خصيصاً للنساء اللواتي يحلمن بخسارة الوزن بدون جوع أو حرمان، ويستعيدوا توازن جسمهم ونضارته بفترة قصيرة قبل المناسبات.
بعيدًا عن الأنظمة المعقدة أو المحاولات العشوائية، هذا التحدي يجمع بين خطة غذائية ذكية وتمارين كارديو مكثفة (هييت)، وكل الخطوات مشروحة ومنسقة داخل كتيب واحد وسهل التطبيق – ومجاني لفترة محدودة!
برنامج غذائي من 3 مراحل واضحة، يساعدك على خسارة الوزن تدريجيًا بطريقة صحية وفعّالة. المراحل ليست محددة بزمن، قسمي المدة المتبقية قبل العيد لثلاث فترات متساوية فقط.
نبدأ بصفر سكر وصفر خبز، مع 3 وجبات يوميًا (2 رئيسيات + وجبة خفيفة).
التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين E، C، الحديد والبوتاسيوم، مثل:
الأفوكادو، السلمون، اللوز
كبدة، شوربة عدس مع ليمون، سبانخ مع بيض
موز، كوسا
لا تقلقي، ضمن الكتيب أضفت لكِ قوائم واسعة لخيارات شهية.
النشاط اليومي هو المحدد الرئيسي لعدد وجباتك، وكلما زاد نشاطك، يمكنك أخذ وجبات أكثر.
المرحلة الثانية – تسريع الحرق
نظام وجبتين فقط، بدون وجبة فطور (صيام حتى الساعة 2 أو 3 ظهرًا).
الوجبة الثانية بعد 5 ساعات تقريبًا.
تكملي بنفس نظام المرحلة الثانية، لكن نمنع الخبز تمامًا، الهدف هو ترسيخ العادات الجيدة، ومنع استرجاع الوزن.
التمارين بهالتحدي بتعتمد على فيديوهات HIIT وكارديو طويلة وفعّالة. تم تصميمها لتناسب الصيام والوقت الضيق، وبتقدري تطبقيها بالبيت، بأي وقت من النهار.
كل فيديو بيشتغل على رفع ضربات القلب، تسريع الحرق، وزيادة النشاط العام.
الفرصة محدودة – نزّلي الكتيب وابدئي رحلتك نحو جسمك المثالي!
الدليل الكامل لتحدي عيد الاضحى- للتحميل 📚
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
برنامج جسم الإجاصة
تحدي جسم التفاحة
تحدي الستينات
تحدي الصيف 2025
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
علاقة الصيام المتقطع بالدورة الشهرية - كل ما تحتاجين معرفته 2026
سُبل الارتباط بين متبعي الصيام المتقطع من النساء، مع فترة الدورة الشهرية أو الطمث، ببحث شامل يضم أهم المعلومات التي يجب على كل أنثى معرفتها.
فقدان الوزن غير المبرر – الأعراض والأسباب وطرق العلاج 2026
فقدان الوزن غير المبرر قد يشير لمشاكل صحية مهمة، تعرّفي على أسبابه، أعراضه، طرق التشخيص والعلاج ومتى يجب زيارة الطبيب.
تحدي جسم الاجاصة والوذمة الشحمية بالافخاذ - كل ما تحتاجين معرفته 2026
مقالة تشرح كل ما يتعلق بتحدي سارة بوب فيت لمعالجة جسم الإجاصة وكيفية التخلص من الدهون المشكلة لهذا الشكل والوذمة الشحمية بالأفخاد.
أطعمة أساسية تحتاجها المرأة - ما أكثر ما تحتاجه النساء؟
تعرفي على أهم أطعمة أساسية تحتاجها المرأة للحفاظ على الصحة والطاقة، مع نصائح لاختيار البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات والمكملات حسب مراحل العمر...
علاقة الصيام المتقطع بالدورة الشهرية - كل ما تحتاجين معرفته 2026
سُبل الارتباط بين متبعي الصيام المتقطع من النساء، مع فترة الدورة الشهرية أو الطمث، ببحث شامل يضم أهم المعلومات التي يجب على كل أنثى معرفتها.
فقدان الوزن غير المبرر – الأعراض والأسباب وطرق العلاج 2026
فقدان الوزن غير المبرر قد يشير لمشاكل صحية مهمة، تعرّفي على أسبابه، أعراضه، طرق التشخيص والعلاج ومتى يجب زيارة الطبيب.
تحدي جسم الاجاصة والوذمة الشحمية بالافخاذ - كل ما تحتاجين معرفته 2026
مقالة تشرح كل ما يتعلق بتحدي سارة بوب فيت لمعالجة جسم الإجاصة وكيفية التخلص من الدهون المشكلة لهذا الشكل والوذمة الشحمية بالأفخاد.
أطعمة أساسية تحتاجها المرأة - ما أكثر ما تحتاجه النساء؟
تعرفي على أهم أطعمة أساسية تحتاجها المرأة للحفاظ على الصحة والطاقة، مع نصائح لاختيار البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات والمكملات حسب مراحل العمر...