هل حلمتِ يومًا أن تستقبلي العيد او أي مناسبة بجسم أخف، طاقة أعلى، وثقة أكبر، تحدي عيد الأضحى 2025 من سارة بوب فيت آتي ليقدم لك خطة متكاملة مصممة خصيصاً للنساء اللواتي يحلمن بخسارة الوزن بدون جوع أو حرمان، ويستعيدوا توازن جسمهم ونضارته بفترة قصيرة قبل المناسبات.

بعيدًا عن الأنظمة المعقدة أو المحاولات العشوائية، هذا التحدي يجمع بين خطة غذائية ذكية وتمارين كارديو مكثفة (هييت)، وكل الخطوات مشروحة ومنسقة داخل كتيب واحد وسهل التطبيق – ومجاني لفترة محدودة!

ما يحتويه كتيب تحدي عيد الاضحى 2025 مع سارة بوب فيت

برنامج غذائي من 3 مراحل واضحة، يساعدك على خسارة الوزن تدريجيًا بطريقة صحية وفعّالة. المراحل ليست محددة بزمن، قسمي المدة المتبقية قبل العيد لثلاث فترات متساوية فقط.

• جدول تمارين كارديو منزلية بدون مقاومة: مصمم ليحرق الدهون ويشد الجسم، حتى لو كنتِ مبتدئة.
• قوائم متنوعة للوجبات الرئيسية والخفيفة: تناسب كل مرحلة من التحدي، وتوفر لك خيارات ما بتخليكي تحتاري أو تحسي بالملل.
• :قوائم مخصصة بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل:
  •   فيتامين C: لتقوية المناعة وتحسين امتصاص الحديد.
  •   فيتامين E: لصحة البشرة والشعر.
  •   البوتاسيوم: لدعم النشاط العضلي وتنظيم السوائل.

تفاصيل البرنامج الغذائي - 3 مراحل للوصول للنتيجة

المرحلة الأولى – تنظيف وتأسيس

نبدأ بصفر سكر وصفر خبز، مع 3 وجبات يوميًا (2 رئيسيات + وجبة خفيفة).

• التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين E، C، الحديد والبوتاسيوم، مثل:

•  الأفوكادو، السلمون، اللوز

• كبدة، شوربة عدس مع ليمون، سبانخ مع بيض

• موز، كوسا

لا تقلقي، ضمن الكتيب أضفت لكِ قوائم واسعة لخيارات شهية.
  النشاط اليومي هو المحدد الرئيسي لعدد وجباتك، وكلما زاد نشاطك، يمكنك أخذ وجبات أكثر.

المرحلة الثانية – تسريع الحرق

نظام وجبتين فقط، بدون وجبة فطور (صيام حتى الساعة 2 أو 3 ظهرًا).
الوجبة الثانية بعد 5 ساعات تقريبًا.
 

• ندخل أكلات غنية بالحديد وفيتامين A مثل شوربة الكوارع، الكبدة، الخضار الورقية.
• النوم الكثير ممنوع، وعليك الاستيقاظ مبكراً لتحفيز جسمك على الحرق.

المرحلة الثالثة – التثبيت والاستمرار

تكملي بنفس نظام المرحلة الثانية، لكن نمنع الخبز تمامًا، الهدف هو ترسيخ العادات الجيدة، ومنع استرجاع الوزن.

صفحة التحدي الرسمية

                                         
تمارين الكارديو في البرنامج الرياضي في تحدي عيد الاضحى 2025

التمارين بهالتحدي بتعتمد على فيديوهات HIIT وكارديو طويلة وفعّالة. تم تصميمها لتناسب الصيام والوقت الضيق، وبتقدري تطبقيها بالبيت، بأي وقت من النهار.
كل فيديو بيشتغل على رفع ضربات القلب، تسريع الحرق، وزيادة النشاط العام.

لماذا عليكي المشاركة في تحدي عيد الاضحى؟

•  لأنه خطتك المتكاملة لجسم أنحف، مشدود، وصحي قبل المناسبات.
•  لأنك ستجدين بدائل لذيذة، مشبعة، وسهلة التحضير بدون جوع أو ملل.
•  لأنه مجاني لفترة قصيرة – وبعدها سيصبح مدفوع!
•  لأنه فيه كل الأدوات والمعلومات التي ستساعدك لتأخدي أول خطوة بثقة.
• ابدئي اليوم، ولا تدعي العيد يمر وأنتِ على الهامش!
• احصلي على كتيب تحدي العيد 2025 من سارة بوب فيت، وعيشي تجربة مختلفة تمامًا من دون حميات متعبة أو تمارين معقدة.

الفرصة محدودة – نزّلي الكتيب وابدئي رحلتك نحو جسمك المثالي!

الدليل الكامل لتحدي عيد الاضحى- للتحميل 📚