عندما فتحت سارة النادي الخاص بها كان لديها اول درس صممته أسمته popfit Pop لان الحركات تشتغل وتتناسب مع موسيقى البوب Fit لنكون فيت مع موسيقى البوب

نختار كلمة “نيومي” داخل المستطيل الاسود يرجى الاطلاع على محتوى برنامج نيومي ثم ننتقل لأسفل الصفحة و نختار دفع عن طريق باي بال نملأ معلومات الدفع الخاصة بنا نرسل مبلغ الاشتراك المخصص سيتم التواصل معك خلال 4 ايام عمل عبر الواتساب لذلك يرجى ادخال رقمك الواتساب مع رمز الدولة صحيحاً إذا رغبتي بالتأكد من عملية الاشتراك والدفع يمكنك التواصل مع فريق الدعم على صفحة الانستغرام @sara.newme سيتم مراسلتك من خلال مشرفتك الخاصة التي سوف تزودك بكل المعلومات الخاصة بالبرنامج الرياضي و الغذائي بعد ذلك يتم انشاء حساب خاص بك على الموقع حيث تجدين فيه برنامجك الرياضي والغذائي ومعلومات السلامة واي ملاحظات تتعلق بك

هو برنامج مجاني لمدة 4 أسابيع مصمم خصيصًا لحرق دهون البطن والخواصر وتنحيف القسم السفلي للجسم، من خلال تمارين منزلية فعّالة بدون الحاجة لمعدات أو صالة رياضية.

يُناسب الفتيات بشكل جسم التفاحة، أي من تعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر. كما أنه مناسب لمن ترغب في تحسين شكل القسم السفلي إلى جانب حرق دهون البطن.

يتضمن تمارين HIIT مركّزة للبطن والخواصر، تمارين مقاومة للأفخاذ والمؤخرة، تمارين بيلاتس للقسم العلوي والسفلي، أيّ تمارين متنوعة سهلة المتابعة.

يُنصح بتناول وجبات متوازنة غنية بالبروتين والتقليل من السكريات والمعجنات والأكلات المصنّعة لدعم البرنامج الرياضي

يمكنك ملاحظة تحسن في شكل الجسم والنشاط العام خلال أول أسبوعين، ونتائج أوضح في نهاية التحدي و ذلك يختلف حسب الالتزام ويختلف من شخص لآخر.

تناول سعرات خفية مثل القهوة المحلاة، العصائر، الوجبات السريعة أو عدم تقدير حجم الحصص بشكل متوازن.

خذي استراحة قصيرة، خففي من شدة التمارين، وعودي للحركة عندما تشعرين بالقدرة فالأهم هو الاستمرارية.

نعم، يمكنك تكرار البرنامج أو دمجه مع برامج أخرى من برامج سارة بوب فيت حسب هدفك.

نعم، فالبرنامج يتضمن تمارين مركزة للمؤخرة والأفخاذ تساعد في القضاء على السيلوليت مع الالتزام بغذاء صحي غني بالبروتين.

نعم يوجد ، فالمدربة سارة بوب فيت تقدّم الدعم والتشجيع أثناء التمارين الرياضية إضافة لمجموعات على مواقع التواصل الاجتماعي تضم مشرفات يقدّمن النصائح والتحفيز باستمرار.