لفتني منشور فتاة على الفيسبوك في مجموعة عامة، تتكلم فيه وتقول بأن لديها أختاً تصغرها بثلاث سنوات، قد تعرّضت لصدمة عاطفية مؤلمة دخلت إثرها في حالة اكتئاب، وغيرت مجرى حياتها كله، لأنها أحبّت شاباً وظنّت أنه يبادلها المشاعر إلى أن اعترف بحبه لزميلتها في العمل، وتتساءل الفتاة في منشورها عما إذا كان هناك شيء تستطيع فعله لأختها حتى تستطيع نسيان الحب من طرف واحد، وتخرج من الحالة المؤلمة وتكمل حياتها بشكل طبيعي. 

وأنتِ يا عزيزتي هل مررتِي بهذه التجربة القاسية أو مرّ بها أحد أفراد أسرتك؟ إن كانت أختك تمرّ بصدمة عاطفية، شاركي مقالتنا معها حتى تتعلم نسيان الحب من طرف واحد، وتتخطاه نهائياً.

كيف تتغلبين على شخص لم تواعديه فعلياً؟ كيف يحدث الحب من طرف واحد؟ 

ربما تعلمين يا فراشتي، بأن نسيان شخص قد انفصلتِ عنه يعتبر أمراً صعباً، ولكن الأمر الذي لا تعلمينه هو أن نسيان الحب من طرف واحد والتغلب على شخص لم تواعديه أبداً هو أمر أصعب بكثير!! 

أغلبنا قد مرّ بهذه التجربة الصعبة، فألم الحب من طرف واحد صعب، ويترافق مع الكثير من المشاعر الفوضوية والأسئلة  من دون جواب، و"ماذا لو" التي تلتصق بذهنكِ وتشعرك بالحسرة وخيبة الأمل والارتباك.

تقول أخصائية علم النفس السريري "سابرينا رومانوف":《قد يكون من الصعب نسيان الحب من طرف واحد لأننا نتمسك بالوهم بأن هذا الشخص كان "مثالياً" بالنسبة لنا وسنعيش معه في سعادة دائمة.

في مقالتنا هذه سنتعلم عن مفهوم الحب غير المتبادل، ولماذا يكون تخطيه أصعب من تخطي علاقة حب متبادل؟، وسنضع نصائح تم وضعها من قبل خبير العلاقات، حتى تساعدكِ في نسيان الحب من طرف واحد، وتتخطي الشخص الذي لم تواعديه قبلاً. 

ads

مفهوم الحب من طرف واحد 

يحدث الحب من طرف واحد عندما تهتمين لشخص وتكنين له المشاعر ولكن هذا الشخص الذي يعجبكِ، لا يعرف بأنك تحبينه، أو يعرف ولكن لا يشعر بنفس الشعور، أو أنه واقع في الحب بالفعل مع شخص آخر، ويمكن أن يكون الشخص قد تصرف تصرفاً غير رسمي يعتبره طبيعياً، ولكن أنت فهمتيه على أنه مغازلة وتطور الأمر لديكِ إلى حب، وفي بعض الحالات قد يكون الحب متبادلاً ولكن الظروف والمكان والوقت ليست في صفّكما.  

يتصف ويتميز الحب من طرف واحد بما يلي:

الافتتان Infatuation 

 يحدث الافتتان عندما تصبحين مهووسة بالشخص وتفكرين به باستمرار، وتتحدثين عنه دائماً، وتحاولي أن تظهري بأفضل ما لديكِ، وتجمّلي نفسكِ في عينيه، وتتخيلي مستقبلك معه. 

التحليلات الزائدة Over Analysis

يدفعكِ الحب غير المتبادل على تحليل كل نظرة أو كلمة أو موقف أو رسالة يرسلها إليكِ شخصكِ المفضل، أملاً بأن تجدي معنى خفياً لها، أحياناً يكون أصغر قدر من المودة من قبله وكأنه بمثابة اعتراف لكِ بالحب.

الفكر المتفائل Wishful thinking

هنا لا تستطيعين منع نفسكِ عن التفكير فيما كان سيحدث لو أنه اعترف حقاً، وتتخيلين كم السعادة العارمة التي ستشعرين بها عندما تكونين معه.  

علاقة من طرف واحد One-sidedness

بالطبع، ستكونين في علاقة من طرف واحد، عندما لا يعرف الشخص الآخر بما تشعرين به تجاهه، حيث تقدمين اهتماماً ومودة أكثر بكثير مما يقدمه لكِ.

يقول الدكتور رومانوف، بأن هذه الديناميكية قد تكون غير صحية إذا كنتِ تتنازلين باستمرار من أجله وتحاولين كسب حبه، بينما يعتبرك الطرف الآخر أمراً مفروغاً منه، دون أدنى تقدير لجهودك أو الرد بالمثل.

المقارنات Comparisons 

يدفعكِ الحب من طرف واحد إلى أن تقارني نفسكِ بالآخرين بشكل مستمر، لتكتشفي ما يفضله الشخص الذي يعجبكِ، وهذا قد يسبب الكثير من المشاكل والارتباك لكِ. 

الشك في النفس Self-doubt

يبدأ الشخص الذي يعاني من الحب من طرف واحد بالشك في قيمته، والشعور بعدم الأمان، ويبقى في أغلب الأوقات يتساءل: لماذا لا يحبني شخصي المفضل؟ ما الذي ينقصني ولماذا لا أكفيه؟ 

ألم القلب Heartache

يؤدي الحب من طرف واحد إلى وجع في القلب، والشعور بخيبة أمل شديدة، وأقرب توصيف لهذه الحالة يا عزيزتي، هي وجود قطعة حلوى مفضلة عندكِ، ولكن لا تستطيعين لمسها.. يمكنكِ رؤيتها وشمّها ولكن لا تستطيعين تذوّقها.  

اقرأي هذه المقالة لتكتشفي الأسباب الكامنة وراء هذا الألم الناتج عن الحب غير المتبادل وكيف يمكنكِ التعامل معه.

أسباب تجعل من الصعب التغلب على الحب من طرف واحد 

قد تتساءلين: نحن لم نتواعد في الواقع أبداً، ولم يعترف لي ولا يبادلني شعور الحب والاهتمام ولم يفعل شيئاً يذكر لأجلي، فلماذا أجد من الصعب أن أتخطى الحب من طرف واحد؟

في النهاية، كيف يمكنني إنهاء شيء لم يكن له بداية حقًا؟ كيف يمكن أن أتغلب على شخص لم أواعده من قبل؟

هنا سنذكر بعض الأسباب التي تجعل التخطّي صعباً: 

الخوف من الندم Fear of Regrets

قد يكون من الصعب نسيان الحب من طرف واحد، والتخلي عن كل الوقت والجهد العاطفي والطاقة والوقت الذي استثمرته في علاقتكِ مع هذا الشخص، والاقتناع بأنه لا يوجد شيء بينك وبينه.

قد تشعرين بالخوف والندم من أن تتركي كل شيء خلفكِ 

المثالية Idealization

فكري معي يا صديقتي!، عندما تواعدين شخصاً ما، فإنك سترينه عن قرب وتعرفين عيوبه، وربما ستكتشفين أسباباً لعدم توافقكما معاً، هذا سيجعل الانفصال حلاً منطقياً محتملاً، أمّا عندما لا تواعدين الشخص وتراقبينه فقط عن بعد، فأنت ستقومين بإنشاء صورة مثالية له في مخيلتك، وتكتفين بها، دون أن تفرقي بين من هو الشخص أمامكِ ومن الذي تريدين أن يكون عليه وبهذا يصبح من الصعب تخطي ونسيان الحب من طرف واحد. 

تقول الدكتور رومانوف: 《قد يكون من الصعب التخلي عن وهم المثالية هذا》

كذلك تقول الدكتورة سابرينا رومانوف: 《قد يكون الحب من طرف واحد مفجعاً، لأن الطرف الآخر الذي تحبه سيبقى خيالاً مثالياً، ولن تكتشف أخطاءه أو إنسانيته إلا نادراً》

عدم وجود نهاية واضحة 

صحيح بأن الانفصال أمر قاهر ووحشي، إلا أنه يعدّ أحد أهم العوامل التي تساعد في نسيان الحب من طرف واحد، فهو يقدم نهاية واضحة لكلا الطرفين، ويجعل الطرفين يدركان بأن كل شيء بينهما قد انتهى، مثل القتال الكبير يمكن أن يعطي فرصة للطرفين ودافعاً للانسحاب من العلاقة.

مع حقيقة عدم وجود الانفصال، لأنكِ لم ترتبطي به أساساً يا صديقتي!، لن يكون هناك نهاية واضحة، وستجدين نفسك في دوّامة مستمرة من أحلام اليقظة والتفكير بما يمكن أن يحدث، فتصبح جملة "ماذا لو" متكررة على لسانكِ قبل كل فكرة أو أمل قد يخطر على بالكِ، وتصبح مشاعركِ المرهفة معلقة في طي النسيان.

الأمل Hope

يجبرك الأمل على أن تتمسكي بفكرة أنه يمكن أن يحدث شيء بينكما في يوم من الأيام، وهي عاطفة كبيرة يمكن أن تخلق ارتباطاً وتعلقاً عاطفياً كبيراً، يجعل من نسيان الحب من طرف واحد فكرة صعبة!. 

الشعور بالوحدة Loneliness

كما يخاف الجميع من الوحدة، قد تخافين من فكرة الوحدة، وتخشين بأنك إذا ابتعدتي عن هذا الشخص فلن تجدي شخصاً آخر تشعرين تجاهه بنفس الشعور. 

الشيء الأصعب أن يكون هذا الشخص مصدراً مهماً للدعم في حياتكِ، أو من دائرة معارفكِ الاجتماعية!، هنا وفي حال وضعتي حدوداً وقطعتي العلاقات معه، ستشعرين وكأنك خسرتي أكثر بكثير من مجرد حبيب خيالي أو شريك محتمل، وهنا تأتي صعوبة نسيان الحب من طرف واحد!. 

حماس المطاردة The Thrill of the Chase

إن نسيان الحب من طرف واحد والسماح للأشخاص بالرحيل، يمكن أن يعذّبكِ أكثر لأنكِ تشعرين بأنكِ "خسرت" أكثر من كونكِ تفتقدينهم.

تقول الدكتورة سابرينا رومانوف:《 أحيانًا نكون مهووسين بمطاردة الحب غير المتبادل أو الشركاء غير المتاحين، وفي هذه الحالات، غالبًا ما يتعلق الأمر بإثارة المطاردة أكثر من الرغبة الفعلية في أن تكون مع الشخص》.

ads

المدة اللازمة لتستطيعي نسيان الحب من طرف واحد

أشارت الدراسات التي أجريت في عام 2021 أن الحب غير المتبادل يستمر تقريباً من 11 إلى 17 شهراً لا أكثر. 

ولكن برأيي، إن الوقت اللازم لتخطي ونسيان الحب من طرف واحد يختلف من شخص لآخر، بحسب درجة حب هذا الشخص الذي لم تواعديه أصلاً ومدى تعلقكِ به، فكلما كانت مشاعركِ تجاهه أعمق ازداد الوقت والطاقة والجهد الذي تبذلينه على علاقتكِ به، وهذا ما يؤدي إلى زيادة طول المدة التي تستطيعين بها التغلب على العلاقة. 

في الغالب، يأخذ نسيان الحب من طرف واحد وقتاً أطول للشفاء، لأنكِ لم تأخذي فرصتكِ في رؤية العيوب والسلبيات والأشياء التي لا تحبينها في الطرف الآخر وتتمسكين بالنسخة المثالية التي تريدينه أن يكون عليها في رأسكِ. 

إن وجود نهاية واضحة سواء عن طريق التحدث وجهاً لوجه أو رسالة وكذلك وجود العائلة والأصدقاء ودعم قوي، يعتبر طريقاً سريعاً للتخطي وتسريع عملية الشفاء ونسيان الحب من طرف واحد.

في النهاية يعتمد الأمر كله عليكِ وعلى رغبتكِ في المضي قدماً والتخطي يا فراشتي، فإذا كانت لديكِ القابلية على التخلي عن الشخص الذي ليس من نصيبكِ، يمكنكِ فتح أبواب جديدة لأشخاص آخرين في حياتكِ وتخطّي هذا الحب. 

طرق نسيان الحب من طرف واحد

صحيح أن تخطّي الحب غير المتبادل مع شخص لم تواعديه أبداً، أمر صعب للغاية!، ولكن هذا شيء لا يجب أن تقفي عنده، بل عليكِ المضي قدماً ومع مرور الوقت ستجدين علاقة صحية مع شخص تستحقينه، ولأننا نهتم بك وبصحتكِ النفسية، إليكِ بعض الاستراتيجيات والخطط التي يمكن أن تساعدكِ في نسيان الحب من طرف واحد والمضي قدماً: 

التأمل الذاتي Self-Reflection

عليكِ بقضاء بعض الوقت مع نفسكِ، لكي تكتشفي سبب تعلقكِ بهذا الشخص ولماذا تواجهين مشكلة كبيرة في نسيان الحب من طرف واحد والمضي قدماً، يمكن أن تكون الإجابات عجيبة وأبعد مما تتخيلين! 

يوصي بعض خبراء علم النفس، بأن تفكري في كيفية تعلقكِ وانجذابكِ إلى فكرة تتمثل بوجود شريك خيالي وغير متاح، وربطها بالصدمة التي لم تستطيعي حلها، لعلّك تستطيعين حلها.

القبول والمعالجة Accepting and Processing 

من المهم أن تتقبّلي واقعكِ كما هو، حتى ولو كان ذلك يعني أن تتخلي عن فكرة سعادتكِ الأبدية وحياتكِ المثالية مع شريككِ الخيالي!وتبدأي خطواتكِ في نسيان الحب من طرف واحد. 

نعلم بأنكِ معجبة بإمكانات هذا الشخص ويعني الكثير بالنسبة لكِ، وتتخيّلينه كشريك حياة، يشاطركِ أفكاركِ بعمق ويشاركك مستقبلكِ الذي حلمت به لذاتكِ، ولكن نريدكِ أن تذكري نفسكِ بأنه يمكنكِ عيش هذه اللحظات والحصول على كل هذه الميزات مع شخص يقدّركِ ويبادلكِ هذه المشاعر بالفعل ويريد أن يكون معكِ، فلماذا تضيعين وقتكِ في التفكير بشخص خيالي؟

ندرك بأن التخلي مسألة صعبة، وليس بالأمر السهل، وسيؤدي لشعوركِ بالإحباط وخيبة الأمل والندم والغضب، ولكن هذه المشاعر مؤقتة وستتخطينها مع مرور الوقت، امنحي نفسكِ الوقت الكافي حتى تشعري بكل المشاعر وتتخطي المراحل وتعالجي نفسكِ.

رعاية ذاتية Self-Care

بينما تخوضين هذه التجربة، اهتمي بصحتكِ الجسدية والعقلية، أي افعلي الأشياء التي تجلب لكِ الاسترخاء والشعور بالإنجاز وبالسعادة والسلام النفسي، يمكن أن تفكري بممارسة رياضة اليوغا أو الرقص أو الرسم أو خبز الحلويات أو ممارسة التمرينات الرياضية والأهم قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يحبونكِ ويريدون سعادتكِ. 

قد يساعدكِ وضع روتين صحي يومي متسق على الشعور بالسيطرة والاستقرار في حياتكِ.

اذهبي إلى العمل وإلى شتى الأماكن وزيدي فرص تعرّضك لأشخاص وتجارب جديدة، يمكن أن يكون هذا الشيء محرجاً ومخيفاً لكِ ولكن ثقي بنا، سيكون خطوة كبيرة ومهمة لتتمكني من نسيان الحب من طرف واحد!. 

وضع الحدود Setting Boundaries

إذا كنت ترين هذا الشخص يومياً مثلاً في العمل أو المدرسة، وتتفاعلين معه باستمرار، سيذكركِ هذا الأمر بالأمل الذي فقدتيه وخيبة الأمل التي شعرتِ بها، فعليكِ بوضع مسافة بينكما وبعض الحدود، حتى تحمي نفسكِ، وتتمكني من نسيان الحب من طرف واحد. 

يمكنك أن تتبعي خطة "عدم الاتصال" ، لكي تخلقي مسافة عاطفية في علاقتكِ معه، وتنص هذه الخطة على عدم الاتصال به أو مراسلته لأي سبب كان، وعدم التسكع معه، ومنع نفسكِ من مراقبة أخباره على مواقع التواصل الاجتماعي، لأنكِ في كل مرة تتواصلين معه وتتحدثين أو تقابلينه أو ترين شيئاً عنه، ستعودين إلى دوامة الحب والرغبة فيه وهذا ليس ما نريده! لأن الأمر هنا أشبه بنزع قشرة الجرح مراراً وتكراراً واستنكار عدم شفائه.

إن لم تستطيعي منع نفسكِ من متابعة أخباره، قومي بإلغاء متابعته على مواقع التواصل الاجتماعي على الأقل في الوقت الحالي. 

إعداد قائمة تفضيلات 

يعتبر توضيح وفهم ما تريدينه في شريكك المستقبلي أحد أهم الطرق لتتمكني من نسيان الحب من طرف واحد والمضي قدماً، اصنعي ثلاثة أعمدة، وضعي في العمود الأول الأشياء والصفات التي يجب أن تكون متواجدة لدى الشريك، وضعي في العمود الثاني الأشياء التي تريدين أن تتواجد لدى شريكك المثالي، وفي الثالث ضعي الأشياء التي يمكن أن يضيف وجودها لدى الشريك رونقاً وجمالاً للعلاقة وهذه القائمة الاخيرة ليست مهمة.

خلق نسخة مثالية من نفسكِ

عودي إلى قائمة التفضيلات التي قمتِ بإعدادها، واسألي نفسكِ، كيف أستطيع أن أصبح هذا الشخص؟ كيف أحسن من نفسي؟ ضعي كل طاقاتكِ في محاولة أن تصبحي نسخة أفضل من نفسكِ حتى تظل الثقة مرافقة لكِ في كل علاقاتكِ.

كتابة اليوميات

قد تشعرين بالوحدة، لأنكِ لا تستطيعين مشاطرة أفكاركِ ومشاعركِ مع الآخرين خوفاً من سخريتهم، فتأتي اليوميات لتكون صديقة قصصكِ ومغامراتكِ، يمكنكِ تدوين كل ما تفكرين به، مثل المشاعر التي تكنينها لشخص لا يبادلك هذه المشاعر، حيث تسمح كتابة اليوميات لكِ بتدوين الأفكار والمشاعر وقراءتها لكي تساعدكِ على التفكير بها ومعالجتها، وتخطي ونسيان الحب من طرف واحد.

الانشغال بفعل الأشياء التي تحبينها

عليكِ البقاء مشغولة، حتى تمنعي نفسكِ من الانجذاب والتفكير بما كان يمكن أن يحدث، ضعي خططاً حتى يكون لديكِ شيء ممتع تقومين به، مثل ممارسة الهوايات كالرسم والغناء.

كذلك قضاء الوقت مع أشخاصكِ المفضلين، الذين يجعلونكِ تضحكين اذهبي معهم لمشاهدة فلم كوميدي مفضل لديكم.  

الاستماع إلى الأغاني 

يمكنكِ إنشاء قائمة تشغيل للموسيقى تحت مسمى "المضي قدماً"، ضعي كل الأغاني المفضلة التي تجعلكِ تشعرين بالقوة والأمل ضمنها، ويمكنكِ أيضاً أن تفعلي عكس ذلك!، أي أن تضعي الأغاني الحزينة التي تجعلك تجهشين بالبكاء، حتى تنفّسي عن غضبكِ، وتعبري عما في داخلكِ، فيساعدكِ ذلك على تخطي الحب غير المتبادل. 

إعطاء فرصة جديدة

عندما يصبح الوقت مناسباً، وتكونين مستعدة، افتحي قلبكِ  وافسحي المجال لعلاقات جديدة، يمكنكِ إنشاء ملف تعريف للمواعدة أو إعلام أصدقائكِ بأنكِ تريدين المواعدة. 

يمكن أن يكون من الغريب أن تواعدي شخصاً غير الشخص الذي في خيالكِ ولكنها طريقة فعالة لتذكيركِ بالواقع، وبأنه يوجد أشخاص غيره يمكنكِ مواعدتهم. 

قد يتم إساءة استخدام المواعدة، واعتبارها فقط كوسيلة إلهاء ولكن هذا يجرح الطرف الآخر، لذلك عليكِ بالمواعدة عندما تكونين مستعدة لفتح قلبكِ، لتجدي شخصاً يشاطركِ قيمكِ ويمنحكِ وقته واهتمامه.

إعادة بناء ثقتكِ بنفسكِ

فكري في المزايا الموجودة لديكِ والتي تحبينها في نفسكِ، ما الذي تجيدينه وتتميزين به؟ كل شخص منا لديه نقاط قوة يتميز بها عن غيره من الناس، في حال وجدتِ صعوبة في إيجاد نقاط القوة لديكِ، فاستعيني بصديق أو أحد أفراد العائلة ليخبركِ عن مزاياكِ ولماذا أنت مميزة، وهكذا يساهم في استعادة ثقتكِ بنفسكِ. 

البحث عن دعم Seeking Support

تقربي من أصدقائك وعائلتكِ وتواصلي معهم لقضاء الوقت معاً، فعندما تقضين وقتك برفقتهم ستشعرين وتتذكرين بأنكِ محبوبة ولديكِ أشخاص للإعتناء بكِ.

يمكنكِ البحث عن شخص تثقين به لمشاركته مشاعركِ، ودعيه يعرف بأنكِ تحتاجين إلى التنفيس عن مكنوناتكِ وتحتاجين النصائح والحلول. 

إذا كنتِ تحبين حل مشكلتكِ سراً، وبمعزل عن محيطكِ، تواصلي مع مقدم الرعاية الصحية أو اذهبي لطبيب نفسي، حيث يمكنه مساعدتكِ في استكشاف ما تشعرين بهِ وتخطي الحب من طرف واحد. 

القناعة واحترام القرار

إن الأمر مؤلم، ولكن عليكِ يا صديقتي أن تحترمي قرار الطرف الآخر، فبقدر ما تكون مشاعركِ مهمة، للآخرين مشاعر مهمة أيضاً، امنحيه بعض المساحة واهتمي كذلك بنفسكِ لتكوني جاهزة عندما يأتي الشخص المناسب الذي تستحقينه. 

علاج الاكتئاب

بعد مروركِ بكل خيبات الأمل والحزن على شخص لم تواعديه أصلاً، يمكن أن تمري بحالة اكتئاب، وقد تتساءلين كيف أعرف إذا كان لدي اكتئاب؟ 

يمكن أن يكون لديكِ اكتئاب في حال لاحظتِ تغيرات في النوم والشهية وحدة المزاج كل يوم لمدة أسبوعين على التوالي، ومن الأفضل أن تذهبي إلى مقدم رعاية أو طبيب نفسي متخصص، لمعالجة هذه الأعراض قبل أن تتطور. 

وجوب طلب المساعدة المتخصصة

يجب عليكِ طلب استشارة مقدم الرعاية أو طبيب نفسي متخصص وتحديد موعد معه، في حال : 

• أصبح من الصعب التفكير في أشياء اخرى
• أصبحت أفكار الحب هي الشيء الوحيد الذي تفكرين به ويشتتكِ عن أداء واجباتكِ
•  لاحظتِ تغيراً في الشهية وعاداتكِ الغذائية وعادات النوم لديكِ
• تغير وزنكِ
• أصبحتي غير قادرة على الاستمتاع بالحياة 

ads

تذكري يا فراشتي!، على الرغم من أن الأمر قد يكون مفجعاً، إلا أنكِ يجب أن تتقبلي الحقيقة وتكوني صادقة مع نفسكِ بأن هذه العلاقة لن تحدث! وهذا الشاب لن يواعدكِ، وبدلاً من أن تركزي على ما كان يمكن أن يكون، ركزي على ما يمكن أن يكون واجعليه حقيقة.

على تمام الثقة بأنكِ يوماً ما ستجدين الشخص المناسب لكِ، وسيكون الأمر يستحق صبركِ وجهدكِ ووقتكِ!، فاصبري! 

من فريق مجلة فراشتي، تحية لكِ، على أمل أن تبقي بخير. 

تابعي برامج وتحديات سارة بوب فيت عبر فيديوهات اليوتيوب.

الأسئلة الشائعة عن نسيان الحب من طرف واحد 

ماذا يعني الحب من طرف واحد؟

الحب من طرف واحد، يعني أن تحبي شخصاً وتهتمي به وتراقبيه دون أن يبادلكِ مشاعر الحب والاهتمام.

ما المدة اللازمة لاستطيع نسيان الحب من طرف واحد؟

أشارت الدراسات التي أجريت في عام 2021 أن الحب من طرف واحد يستمر تقريباً من 11 إلى 17 شهراً لا أكثر. 

متى يجب أن ألجأ لاستشارة نفسية عندما أعاني من حب غير متبادل؟

يجب أن تستشيري الطبيب في حال أصبحت أفكار الحب هي الشيء الوحيد الذي تفكرين به ويشتتكِ عن أداء واجباتكِ، ولاحظتِ تغيراً في الشهية وعاداتكِ الغذائية وعادات النوم لديكِ، وتغير وزنكِ، وأصبحتي غير قادرة على الاستمتاع بالحياة

كيف أستطيع نسيان الحب من طرف واحد؟

هناك الكثير من الخطوات التي يجب عليكِ القيام بها، ولكن نذكر لك باختصار: التامل الذاتي، رعاية النفس، قطع علاقتكِ مع الشخص، اشغال نفسكِ بأشياء تحبينها، طلب الدعم من الأسرة والأصدقاء، استشارة طبيب نفسي. 

كتابة: هايدي سليمان

المصادر:

Wikihow

Marriage.com

Choosing therapy

Very well mind