أنا سارة

لا تحد من تحدياتك تحدي حدودك

شعرت أن الشيء الوحيد الذي ساعدها على الخروج من كل توترات وضغوط الحياة هو ممارسة التمارين على أنغام موسيقى البوب. على عكس ما قد تواجهه كمحامية، أصبحت التمارين الرياضية بالنسبة لسارة مصدرًا للطاقة الإيجابية والسعادة.

برامج مجانية

تحدي 6 اسابيع لخسارة الوزن

42 يوم
13 - 33 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

الجزء العلوي من الجسم , الجزء السفلي من الجسم

أدوات

الدمبل (أختياري)

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج الانفصال العضلي للشد

28 يوم
15 - 40 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

الجزء العلوي من الجسم , الجزء السفلي من الجسم

أدوات

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

تحدي البطن المسطحة

28 يوم
13 - 26 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

عضلات البطن

أدوات

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

برنامج حرق الدهون بدون نط

28 يوم
16 - 34 دقيقة/يوم
Programme image

النوع

الجزء العلوي من الجسم , الجزء السفلي من الجسم

أدوات

سجادة اليوغا (أختياري)

تاريخ الإطلاق

Nov 2023

جميع البرامج المجانية

برنامج رحلة السعادة (نيومي)

خصوصيتك هي أولويتنا

برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

عرض 1

370 $
119 $/ 4 أسبوع

برنامج رياضي حسب هدفك

برنامج غذائي حسب روتين أكلك

مشرفة خاصة للمتابعة اليومية

كتاب طبخ صحي

مجموعة على الواتس باشراف اخصائيات

عرض 2

590 $
189 $/ 4 أسبوع

اتصال مع سارة

برنامج رياضي حسب هدفك

برنامج غذائي حسب روتين أكلك

مشرفة خاصة للمتابعة اليومية

كتاب طبخ صحي

مجموعة على الواتس باشراف اخصائيات

عرض 3

740 $
308 $/ 8 أسبوع

اتصال مع سارة

برنامج رياضي حسب هدفك

برنامج غذائي حسب روتين أكلك

مشرفة خاصة للمتابعة اليومية

كتاب طبخ صحي

مجموعة على الواتس باشراف اخصائيات

NEWME

2,000 $
2,000 $/ 2 أسبوع

اتصال مع سارة

برنامج رياضي حسب هدفك

برنامج غذائي حسب روتين أكلك

مشرفة خاصة للمتابعة اليومية

كتاب طبخ صحي

مجموعة على الواتس باشراف اخصائيات

برامج فقدان الوزن

بالحلم ابدأ, استمر بإصرار وعزيمة. كل يوم هو خطوة أقرب للوصول إلى هدفك. التغيير للأفضل دائما انتصار وفوز ملهم web.global.professionally_implement_ethical

اشترك مجانا
Before dit After dit

أحدث الوصفات

Ribbon background image Nov,2023,25
مقبلات
مقبلات

توست السلمون المدخن

طريقة عمل توست السلمون المدخن لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,23
سناك
سناك

شطيرة التوت البري

طريقة عمل شطيرة التوت البري لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,23
شوربات
شوربات

شوربة تقوية المناعة

طريقة عمل شوربة تقوية المناعة لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,22
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

همبرغر خالي من الغلوتين

مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.

Background shape Background shape

أحدث المدونات

Ribbon background image Nov,2023,Wed
14 تمرين من تمارين خفض ضغط الدم
صحة وجمال

14 تمرين من تمارين خفض ضغط الدم

تعرفي في هذا المقال على أهم تمارين خفض ضغط الدم التي ستساعدكِ في ضبط ضغط الدم المرتفع والتمتع بحياة صحية ورائعة.

Ribbon background image Nov 22 2023
(21) تمريناً من تمارين خفض سكر الدم
صحة وجمال

(21) تمريناً من تمارين خفض سكر الدم

هل تبحثين عن تمارين مساعدة لكِ في معالجة مشكلة ارتفاع ضغط الدم؟ إذاً تابعي هذا المقال للتعرف على أفضل تمارين خفض سكر الدم.

Ribbon background image Nov 22 2023
16 من تمارين تقوية المعصم
صحة وجمال

16 من تمارين تقوية المعصم

هل تعانين من آلام شديدة في منطقة المعصم؟ إذاً اقراي هذا المقال للتعرف على أهم تمارين تقوية المعصم.

Ribbon background image Nov 22 2023
تمارين تقوية عضلة القلب | تعرّفي على (14) تمريناً
صحة وجمال

تمارين تقوية عضلة القلب | تعرّفي على (14) تمريناً

يجب علينا جميعاً الحفاظ على أجسامنا وأعضائنا، ومنها عضلة القلب، لذلك تعرفي في هذا المقال على أفضل تمارين تقوية عضلة القلب

Ribbon background image Nov 22 2023
14 تمرين من تمارين خفض ضغط الدم
صحة وجمال

14 تمرين من تمارين خفض ضغط الدم

تعرفي في هذا المقال على أهم تمارين خفض ضغط الدم التي ستساعدكِ في ضبط ضغط الدم المرتفع والتمتع بحياة صحية ورائعة.

Ribbon background image Nov 22 2023
(21) تمريناً من تمارين خفض سكر الدم
صحة وجمال

(21) تمريناً من تمارين خفض سكر الدم

هل تبحثين عن تمارين مساعدة لكِ في معالجة مشكلة ارتفاع ضغط الدم؟ إذاً تابعي هذا المقال للتعرف على أفضل تمارين خفض سكر الدم.

Ribbon background image Nov 22 2023
16 من تمارين تقوية المعصم
صحة وجمال

16 من تمارين تقوية المعصم

هل تعانين من آلام شديدة في منطقة المعصم؟ إذاً اقراي هذا المقال للتعرف على أهم تمارين تقوية المعصم.

Ribbon background image Nov 22 2023
تمارين تقوية عضلة القلب | تعرّفي على (14) تمريناً
صحة وجمال

تمارين تقوية عضلة القلب | تعرّفي على (14) تمريناً

يجب علينا جميعاً الحفاظ على أجسامنا وأعضائنا، ومنها عضلة القلب، لذلك تعرفي في هذا المقال على أفضل تمارين تقوية عضلة القلب