أنا سارة
لا تحد من تحدياتك تحدي حدودك
شعرت أن الشيء الوحيد الذي ساعدها على الخروج من كل توترات وضغوط الحياة هو ممارسة التمارين على أنغام موسيقى البوب. على عكس ما قد تواجهه كمحامية، أصبحت التمارين الرياضية بالنسبة لسارة مصدرًا للطاقة الإيجابية والسعادة.
برامج مجانية
تحدي السيلوليت 2026
النوع
المؤخرة , بطن و خواصر , قسم سفلي
أدوات
تاريخ الإطلاق
Sep 2025
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
النوع
المؤخرة , قسم سفلي , بطن و خواصر , مقاومة , قسم علوي
أدوات
تاريخ الإطلاق
Sep 2025
تحدي جسم الإجاصة
تحدي جسم التفاحة
.webp)
برنامج رحلة السعادة (نيومي)
خصوصيتك هي أولويتنا
برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
عرض نيومي
برنامج رياضي حسب هدفك
برنامج غذائي حسب روتين أكلك
مشرفة خاصة للمتابعة اليومية
كتاب طبخ صحي
مجموعة واتساب للتشجيع ومشاركة النتائج مع الاخرين
استشارة شخصية مع سارة
مكالمة استشارية شخصية مع سارة – لخطة نجاحك الخاصة
مكالمة فردية لمدة ٤٠ دقيقة مع سارة
تحليل لهدفك الحالي وتحديد الطريقة الأنسب للوصول إليه
ترشيح أفضل التمارين من قناة سارة حسب مستواك واحتياجك
نصائح تغذية مخصصة تناسب أسلوب حياتك وجسمك
شرح واضح لطريقة تطبيق التمارين بشكل فعال وآمن
المواعيد المتاحة حاليًا: بين الساعة 10 - 11 صباحًا بتوقيت السعودية
هذه المكالمة مخصصة لدعمك في اختيار المسار الصحيح وتحقيق نتائج حقيقية، بخطة تناسبك أنت.
الأكثر مشاهدة
باقة نيومي الذهبية
برنامج رياضي حسب هدفك
برنامج غذائي حسب روتين أكلك
مشرفة خاصة للمتابعة اليومية
كتاب طبخ صحي
مجموعة واتساب للتشجيع ومشاركة النتائج مع الاخرين
٨ حصص تدريبية اونلاين مع سارة بوب فيت شخصياً (حصتين أسبوعياً)
مجموعات إناث فقط
حالياً الاماكن ممتلئة لكن بإمكانك الانضمام لقائمة الانتظار و حجز مكانك للبدء بأقرب وقت
تدريبات خاصة مع سارة
٨ حصص تدريبية اونلاين مع سارة بوب فيت شخصياً (حصتين أسبوعياً)
مجموعات إناث فقط
فترة صباحية/مسائية (حسب الأماكن المتوفرة)
حالياً الاماكن ممتلئة لكن بإمكانك الانضمام لقائمة الانتظار و حجز مكانك للبدء بأقرب وقت
برامج فقدان الوزن
شاهدي الفرق الحقيقي واستعيدي جمالك وثقتك بنفسك. برنامجنا المصمم خصيصاً لكِ يأخذكِ نحو الجسم الذي تحلمين به. مع فريق يهتم بكِ، يشجعك، ويرافقك في كل خطوة. هذا وقتكِ.. لتتألقي وتشعري بأنوثتك من جديد.
عرض البرنامج
أحدث الوصفات
Aug,2025,04
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
Jul,2025,03
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
Jun,2025,03
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
May,2025,29
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
أحدث المدونات
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.