عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
أهمية اختيار الملابس الرياضية للرياضيين
غالباً ما كان يرتدي البعض الملابس الرياضية من أجل المظهر العام، ومن أجل العلامات التجارية، ولكن يجب أن يكون هناك دقة شديدة في اختيار ملابسك الرياضية عزيزتي لأن لها دور هام ورئيسي في جودة ونتائج تمارينك.
ads
يمكن أن يكون لإمتلاكك شيء لايسمح لبشرتك بالتنفس تأثير كبير على مستوى راحتك، أثناء ممارستك التمارين الرياضية، هذا يعني أنه يجب عليك الإبتعاد عن ملابس مبطنة بالبلاستيك أو أي شيء مبلل.
إذا حاولت ارتداء تلك الأنواع من الملابس أثناء التمارين، فسوف تمتص كل العرق الناتج عن الرياضة، وتمنعه من التبخر، إذا حدث ذلك فسيتم إبطاء عملية التبخر مما سيسمح بتجمع المزيد من الرطوبة على جسمك، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى أو مشاكل أخرى.
الحزام الرياضي جزاء لا يتجزأ من الملابس الرياضية ويجب أن تعطي له أهتمام كافي في حال كنت تقومين بممارسة تمارين الأوزان وذلك لأن تلك التمرين تزيد من فرصة الإصابة في منطقة أسفل الظهر ، ارتداء الحزام الرياضي يوفر لك حماية كبيرة تجاه الإصابات الخطيرة أو الإنزلاق في منطقة أسفل الظهر.
إذا كنت تمارسين تماريين المقاومة والتي غالباً ما تضع الضغط دائماً على الكوع خلال كل تمارين الجزء العلوي وعلى الركبة عند ممارسة تمارين الجزء السفلي سيكون من المهم استخدامك لدعامات الركبة والكوع .
فهي تساعد في توفير حماية كبيرة للمفصل وتجنب الإصابة، هناك أيضاً أنواع من الملابس الرياضية توفر هذه الحماية بشكل تلقائي دون ارتداء جزء دعم مخصص منفرد.
يمكن أن يساعدك العثور على النوع المناسب من الملابس الرياضية في أن تصبحي رياضياً أفضل، إذا كنت من السيدات اللواتي يمارسن رفع الأثقال بشكل منتظم، فقد ترغبين في شراء بعض القمصان والسروايل التي لن تضر بتقدمك، فعلى سبيل المثال، ارتداء ملابس فضفاضة أثناء رفع الأثقال سيؤدي فقط إلى الإنشغال بالمعدات، مما يجعل من الصعب عليك التركيز على ما تفعلينه، ويعرض نفسك لخطر الأصابة أيضاً، ارتداء الملابس الضيقة للغاية سيزيد من فرص اصابتك ويقلل من أداءك لأنه يحد من مدى تمددك دون تمزق الملابس.
يتيح لك الحصول على الملابس الرياضية المناسبة ، ممارسة الرياضة بغض النظر عن حالة الطقس، إذا كنت ممن يحبون الركض تحت المطر، فإن امتلاك شيء يمكن أن يصمد أمام البلل سيجعل كل عملك الشاق أكثر فائدة على المدى الطويل.
ads
للتأكد من الحصول على صدر رياضي ركزي على
الحزام – يجب أن يكون حزام حمالة الصدر ثابتاً ومستوياً حول جسمك بالكامل.
حزام الكتف – يجب أن يكون هناك حوالي بوصة واحدة ويجب أن لا يسقط الشريط من كتفيك.
الكوب – يجب أن يملأ ثدياك الكوب بالكامل دون انتفاخ من الأعلى.
الدعم – يجب أن تشعري بأن صدريتك الرياضية أكثر إحكاماً ودعماً من صدريتك العادية حاولي القفز عند تجربة إحداها لتري مقدار الأرتداد الموجود.
الراحة – هذا الشيء الأكثر أهمية على الرغم من أن صدريتك الرياضية يجب أن تكون ضيقة إلا أنها يجب أن تكون مريحة حقاً.
نوصي أيضاً بالبحث عن نوع الحمالات التي تحتوي على تقنية امتصاص الرطوبة والتهوية والأقشمة المصنوعة من الألياف الدقيقة لإبقائك مرتاحة طوال التمرين. وقد تكلمت سارة بوب فيت وشرحت عن حمالة الصدر الرياضية
اللباس الرياضي عنصر مهم في النجاح للرياضيين، ويصبح أكثر أهمية إذا أضفنا عليه لمسات من الأناقة والموضة، ولاننسى الألوان التي تضفي سحراً خاصاً على الإنجاز الرائع الذي لن يتحقق إلا بالتدريب المستمر والطموح الكبير.
أنت ستتألقين جمالاً وإشراقا حين تتمرنين بالثياب الرياضية المريحة والأنيقة.. فتألقي، وتألقي، وتألقي.
كتابة: صبا بابي
المصادر:
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي السيلوليت 2026
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
تحدي جسم الإجاصة
تحدي جسم التفاحة
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.