عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
وداعاً للسيلوليت: 3 نقاط للقضاء على السيلوليت للأبد
السيلوليت في يومنا هذا هو مشكلة العصر وموضوع شائع جداً ولربما صادفت الكثير من المواقع التي تتحدث عنه وتحديداً المواقع المختصة بأمور المرأة، لماذا؟لأنك ستجدين أن حوالي 80٪ و90٪ من النساء البالغات يعانين من السيلوليت في حين يعاني أقل من 10٪ من الرجال من السيلوليت.
تُحدد كمية السيلوليت لديك ومدى ظهورها بكل من العوامل الوراثية والجنس والعمر وكمية الدهون في جسمك وسمك بشرتك حيث أنه مع تقدمك في العمر، تفقد بشرتك مرونتها ويمكن أن تجعل مظهر السيلوليت أكثر وضوحاً ويمكن أن يؤدي اكتسابك للوزن أيضاً إلى إبرازه.
فما هو السيلوليت وما أسبابه وما هي طرق علاجه والحد منه؟ إليك التفاصيل..
السيلوليت هو عبارة عن حُجر دهنية أو تكتلات من الخلايا الدهنية مُجتمعة على شكل كرات في جسمك، تشبه إلى حد ما الجلد المتكتل أو المتضخم، قد يكون مرئياً في جميع الأوقات أو فقط عند قرصك للجلد. وتظهر بشكل أساسي في معدتك وفخذيك ومؤخرتك.
عندما تكتسبين وزن إضافي في “المناطق الأساسية” من الجسم، لا يزيد عدد تلك التكتلات وإنما يكبر حجمها، وهناك طبقة بيضاء تتمزق عندما تكبر الخلية لهذا زيادة الوزن تعد عامل مساعد على تفاقم آثار السيلوليت لديكِ.
ads
علمياً، غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب السيلوليت فهو يتشكل عندما تُشد العصابات الليفية التي تربط جلدك بالعضلة الأساسية بشكل غير منتظم. يؤدي هذا الشد إلى شد جلدك معه، تُدفع الطبقة الطبيعية من الدهون الموجودة تحت الجلد إلى الأعلى والنتيجة هي ظهور تجاعيد في الجلد.
نظرية أخرى تقول أن الكميات العالية من هرمون الاستروجين قد تسبب السيلوليت فهو غالبًا ما يظهر عندما تفرز غدد النساء المزيد من الاستروجين، عادةً خلال فترة المراهقة أو الحمل.
السيلوليت موجود لدى الجميع مهما كان شكل الجسم وهذا طبيعي، وللأسف لا يمكنك التخلص منه تماماً، لذلك لا تنخدعي بالخلطات التي قد يُروج لها على أنها ستخلصك منها نهائياُ، لكن هناك طرق لتحسين مظهره وإليك أكثرها فاعلية:
يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في تحسين مظهر الجلد حيث يزيد التمرين المنتظم من كتلة العضلات لديك، مسبباً تسطيح السيلوليت، كما أنه يزيد من تدفق الدم إلى مناطق معينة من الجسم، مما يسرع لديك عملية فقدان الدهون.
التزمي بنظام رياضي يناسب جسمك. تمارين الكارديو أولاً وآخراً، اجعلي منها صديقتك، تمارين الهيت والشد وغيرها.. لا تقلقي لست بحاجة لأن تصممي برنامجك الرياضي بنفسك، فقد صممت لك سارة عدة برامج لتختاري منها حسب شكل جسمك وهدفك.
ads
وإليك ما سيحدث في جسمك عندما تستبدلين الطعام السريع والحلويات بالدهون الصحية:
وتذكري دوماً ” أنتِ ما تأكلين”
إذ اتطلعتِ على الوظائف العديدة التي يلعبها الماء في الجسم، سترين كيف أنه العنصر الأكثر روعة والأكثر أهمية في حياتكِ اليومية.
من المهم شرب الماء طوال اليوم للحفاظ على الترطيب الداخلي لجسمك.
وإليكِ أسهل طريقة لتتأكدي أنك تحصلين على مايكفي من الماء يومياً.
ads
إما تشربين الكثير من الماء وذلك مضر لأنها ستُخسرك المعادن والفيتامين في جسمك
أو يتركز شربكِ للماء خلال فترة معينة من اليوم وذلك أيضاً خاطئ فيجب توزيع الكمية خلال كامل اليوم.
كتابة: مي مجر
المصادر:
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي السيلوليت 2026
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
تحدي جسم الإجاصة
تحدي جسم التفاحة
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.