عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

اخسري 20 كيلو في أسبوعين!

Nov,21,2023
3K

اخسري 20 كيلو في أسبوعين : خسارة الوزن في فترة قصيرة

اليوم سنتكلم عن الاشخاص الذين يجوعون أنفسهم حتى يخسروا وزن بفترة قصيرة!
كم مرة كان عندك مناسبة قريبة و قررتي انو لازم تنحفي قبلها؟ أو كان في قطعة تياب بدك تلبسيها بأقرب وقت و قطعتي الأكل حتى تصير منيحة عليك؟

رح نتعرف على عمو كربوج، يلي هو شخص وزنه ١١٠ كيلو كان دائما يعمل أنظمة و رياضة و يستسلم لانه عم ينزل كيلو او ٢!

قرر عمو كربوج انو يحرم نفسه من الطعام لمدة ١٤ يوم ، لكن شو صار معه؟؟
بعد ١٤ يوم أغمى عليه و كان رح يموت لولا تدخل سارة!

شو ممكن يصير فينا إذا حاولنا نعمل متل عمو كربوج ، و فوتنا جسمنا بحالة مجاعة؟

♦ تبدأ الاعراض بالدوخة ، اغماء ، انخفاض ضغط الدم، ضعف عام، جفاف، آلام بالبطن.

♦ انخفاض بوتاسيوم، فشل حرارة الجسم (شعور بالبرد طوال الوقت)، فشل عمل غدة الثيرويد التي تسيطر على كل شيء بجسمنا وعلى مشاعرنا سواء بالجوع، بالفرح، بالزعل، بالاكتئاب،،،.

♦ فشل الأجهزة الحيوية (القلب ، الكبد، ..)

♦ زيادة الوزن بشكل سريع بعد المجاعة

♦ سكتة قلبية

منرجع لعمو كربوج اللي انصدم أكثر بعد ما كان متوقع انه بعد كل الجوع، رح يكون جسمه حارق كل الدهون ونازل ٣٠ ٤٠ كيلو..
عمو كربوج نزل ١٤ كيلو وكان على وشك الموت!

أخذه الدكتور وأعطاه سيروم وفيتامينات كثيرة، اللي حرم جسمه منها خلال فترة الحرمان القاسية.
عمو كربوج خلال فترة قصيرة اكتسب ٢٠ كيلو يعني أضعاف اللي خسرهن، لان لما صار في حرمان وارتفع هرمون الكورتيزون تكدست الدهون أكثر وأكثر!

ads

ما الحل؟

الحل بسيط و سهل، سواء لعمو كربوج أو لكل بنت عملت أو مقررة تعمل مثله: اتباع مبادئ سارة بوب فيت

1. قائمة الممنوعات تدريجيًّا : وتدريجيا لأن الحرمان المفاجئ يؤدي إلى الشراهة والإدمان في وقت لاحق!

كيف نطبق مبدأ تدريجيًّا؟ يمكنك مشاهدة هذا الفيديو لسارة عن هذا الموضوع: https://www.youtube.com/watch?v=mi_M5iGhZR0&t=0s

ما هي قائمة الممنوعات؟ تجدين هنا فيديو مفصل عن هذه القائمة:https://www.youtube.com/watch?v=3ihfL7c3il4&t=385s

2. نسب الشبع: أي لا نصل للتخمة و بطني انتفخت و مشاكل بالقولون وإسهال وأمراض هضمية ولكن ليس لدرجة الموت من الجوع!

خير الامور أوسطها

كيف نعرف نسب شبعنا؟ شاهدي هذا الفيديو لمعرفة الإجابة:https://www.youtube.com/watch?v=vM7XwJTFJbw&t=318s

بعد ٨ شهور من اتباع هذه المبادئ، عمو كربوج صار ٨٠ كيلو بطريقة صحية مو بس لنلحق العرس او الحفلة!

جسدك أغلى ما لديك عزيزتي حافظي عليه وارفقي به فهو يحتاج للفيتامينات والمعادن والطعام للاستمرار! ♥


مشاركة:


نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

برنامج جسم الإجاصة

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Aug 2025

تحدي جسم التفاحة

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Jul 2025

تحدي الستينات

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Jul 2025

تحدي الصيف 2025

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Jun 2025

جميع البرامج المجانية

أحدث الوصفات

Ribbon background image Aug,2025,04
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

كفتة السمك الصحية

وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...

Ribbon background image Jul,2025,03
سناك
سناك

أيس كريم الطحينية

تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...

Ribbon background image Jun,2025,03
سناك
سناك

غريبة صحية بطحين اللوز

اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...

Ribbon background image May,2025,29
سناك
سناك

معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد

اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...

Background shape Background shape

أحدث المدونات

علاقة الصيام المتقطع بالدورة الشهرية - كل ما تحتاجين معرفته 2026
الصيام المتقطع

علاقة الصيام المتقطع بالدورة الشهرية - كل ما تحتاجين معرفته 2026

سُبل الارتباط بين متبعي الصيام المتقطع من النساء، مع فترة الدورة الشهرية أو الطمث، ببحث شامل يضم أهم المعلومات التي يجب على كل أنثى معرفتها.

صحة المرأة

فقدان الوزن غير المبرر – الأعراض والأسباب وطرق العلاج 2026

فقدان الوزن غير المبرر قد يشير لمشاكل صحية مهمة، تعرّفي على أسبابه، أعراضه، طرق التشخيص والعلاج ومتى يجب زيارة الطبيب.

صحة المرأة

تحدي جسم الاجاصة والوذمة الشحمية بالافخاذ - كل ما تحتاجين معرفته 2026

مقالة تشرح كل ما يتعلق بتحدي سارة بوب فيت لمعالجة جسم الإجاصة وكيفية التخلص من الدهون المشكلة لهذا الشكل والوذمة الشحمية بالأفخاد.

Aug 23 2025
16K
قراءة التفاصيل
تغذية صحية

أطعمة أساسية تحتاجها المرأة - ما أكثر ما تحتاجه النساء؟

تعرفي على أهم أطعمة أساسية تحتاجها المرأة للحفاظ على الصحة والطاقة، مع نصائح لاختيار البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات والمكملات حسب مراحل العمر...

الصيام المتقطع

علاقة الصيام المتقطع بالدورة الشهرية - كل ما تحتاجين معرفته 2026

سُبل الارتباط بين متبعي الصيام المتقطع من النساء، مع فترة الدورة الشهرية أو الطمث، ببحث شامل يضم أهم المعلومات التي يجب على كل أنثى معرفتها.

صحة المرأة

فقدان الوزن غير المبرر – الأعراض والأسباب وطرق العلاج 2026

فقدان الوزن غير المبرر قد يشير لمشاكل صحية مهمة، تعرّفي على أسبابه، أعراضه، طرق التشخيص والعلاج ومتى يجب زيارة الطبيب.

صحة المرأة

تحدي جسم الاجاصة والوذمة الشحمية بالافخاذ - كل ما تحتاجين معرفته 2026

مقالة تشرح كل ما يتعلق بتحدي سارة بوب فيت لمعالجة جسم الإجاصة وكيفية التخلص من الدهون المشكلة لهذا الشكل والوذمة الشحمية بالأفخاد.

Aug 23 2025
16K
قراءة التفاصيل
تغذية صحية

أطعمة أساسية تحتاجها المرأة - ما أكثر ما تحتاجه النساء؟

تعرفي على أهم أطعمة أساسية تحتاجها المرأة للحفاظ على الصحة والطاقة، مع نصائح لاختيار البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات والمكملات حسب مراحل العمر...