عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
فوائد وأضرار تناول الزنجبيل بأشكاله المتعددة
ستجدين في الكثير من الوصفات الخاصة بالتنحيف الزنجبيل كمكون رئيسي وستقرأين أنه العنصر المسؤول عن حرق الدهون فهل هذا حقيقة أم مجرد وصفات كاذبة؟ هل لديك فكرة عن الطرق الغير منتهية التي يمكن أن تُدخلي بها الزنجبيل لنظامك الغذائي؟ وأيهما صحي أكثر الزنجبيل الطازج أم المجفف؟ تابعي معنا لتتعرفي على كل ما تحتاجيه من المعلومات حول هذا العنصر السحري.
يستخدم الناس الزنجبيل منذ وقت طويل، فقد اعتمد عليه العطارون كثيراً كعنصر أساسي في خلطاتهم لعلاج الرشح وسيلان الأنف، لكن الكثيرين لا يعلمون كم هو مفيد وصحي ولذيذ وكيف أنه بإمكانك استخدامه بعدة أشكال منها: طازج، مجفف، مخلل أو حتى كزيت، فتعالي نخبرك عن كيف تدخليه لنظامك الغذائي:
ads
ads
إذا كنتِ من محبي المشروبات الساخنة فإن كوب من شاي الزنجبيل سيكون مثالي لكِ وإليك الإجابة عن أكثر 3 أسئلة يتلقاها أخصائيي التغذية حول هذا المشروب اللذيذ:
هل من الآمن شرب شاي الزنجبيل كل يوم؟ نعم ، تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن الزنجبيل معترف به عمومًا على أنه آمن ويمكنك تناول ما يصل إلى 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا دون قلق.
هل من الممكن شربه قبل النوم؟ نعم. شاي الزنجبيل مشروب خالي من الكافيين.
هل هو حقاً صحي ومفيد؟ نعم! الزنجبيل غني بالمركبات المفيدة منها مضادة للأكسدة، ومضادات للسكري، ومضادة للالتهابات، ومضادة للسرطان، ويفيد في خسارة الوزن، وحماية الدماغ والقلب.
في حالة تناولك لجرعات صغيرة، ستكون الآثار الجانبية قليلة ونادرة الظهور.
أما الجرعات العالية من الزنجبيل – أكثر من 5 جرامات في اليوم – فهي ما يجب أن تنتبهي لأثاره فقد يؤدي تناوله أو شربه بكثرة إلى:
وقد يزيد الزنجبيل من خطر النزيف، إذا كنت تعانين من اضطرابات سابقة في هذه الناحية فليس أمناً أن تتناوليه. أخبري طبيبك دائمًا عن أي غذاء جديد تدخليه لنظامك والتزمي بنصيحته لتكوني بخير وأمان دائماً.
ولا تنسي عزيزتي، بإمكانك الإطلاع على وصفات سارة بوب فيت المجانية لتتعلمي وصفات جديدة ومفيدة!
كتابة: مي مجر
المصادر:
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي الأشخاص المشغولين
تحدي السيلوليت 2026
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
تحدي جسم الإجاصة
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
التمرين كل يوم للنساء - هل هو مفيد؟
تختلف المدارس الرياضية الحديثة حول ضرورة التمرين كل يوم للنساء خاصة، ورغم الاختلافات في الدراسات، إلا أن أغلب المدارس اتفقت على بعض النقاط الصحية، أكم...
فوائد الكرياتين للنساء – أعظم 5 فوائد للكرياتين على صحة المرأة
كل ما يتعلق بفوائد الكرياتين للنساء والكميات الواجب تناولها، إضافة إلى كل ما يتعلق بهذا المكمل الغذائي على صحة الامرأة الرياضية ومدى التأثير بين الرجل...
الصيام المتقطع لمرضى الكلى - هل يفيد مرضى الكلى ومدى تأثيره 2026؟
كل ما يتعلق بنظام الصيام المتقطع لمرضى الكلى، ليكون مرجعك الشامل لهذا النظام الغذائي الحديث والمثبت عليماً في مدارس الأنظمة الغذائية العصرية.
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
التمرين كل يوم للنساء - هل هو مفيد؟
تختلف المدارس الرياضية الحديثة حول ضرورة التمرين كل يوم للنساء خاصة، ورغم الاختلافات في الدراسات، إلا أن أغلب المدارس اتفقت على بعض النقاط الصحية، أكم...
فوائد الكرياتين للنساء – أعظم 5 فوائد للكرياتين على صحة المرأة
كل ما يتعلق بفوائد الكرياتين للنساء والكميات الواجب تناولها، إضافة إلى كل ما يتعلق بهذا المكمل الغذائي على صحة الامرأة الرياضية ومدى التأثير بين الرجل...
الصيام المتقطع لمرضى الكلى - هل يفيد مرضى الكلى ومدى تأثيره 2026؟
كل ما يتعلق بنظام الصيام المتقطع لمرضى الكلى، ليكون مرجعك الشامل لهذا النظام الغذائي الحديث والمثبت عليماً في مدارس الأنظمة الغذائية العصرية.
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...