عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
لمحبي الصلصة الحارة، هل هي مضرّة؟
بعض الأشخاص غير قادرين على تحمل النكهة الحارة الخفيفة للفلفل الأسود بينما تجدين أشخاص أخرين يبقون على مائدتهم قارورة صغيرة من صلصة حارة مركزة ويستمتعون بإضافتها لغالبية طعامهم، فإلى أي نوع أنتِ تنتمين؟
كما ينقسم الأشخاص لفريقين، أحدهم يعتقد أن الصلصة الحارة مضرة جداً وتخرب الحليمات الذوقية والآخرون يعتقدون أنها مفيدة لكامل الجسم وسنزودك في هذا المقال بالمعلومات الكافية لتقرري ما إن كانت حقاُ ضارة.
الصلصة الحارة هي خليط مصنوع بشكل أساسي من الفلفل الحار، رائعة لإعطاء أطباقك نكهة حارة. غالباً ما يتم إضافته إلى أطباق اللحوم أو المرق والبوريتو والتاكو والبيض والمخللات.
وفي مجال التغذية: الصلصة الحارة التي تكون مصنوعة من الفلفل الحار بشكل أساسي ودون إضافات تُذكر ككميات كبيرة من الزيوت أو نوع أخر من الخضار هي صلصة منخفضة السعرات الحرارية جداً وخالية من الكربوهيدرات والدهون والبروتين.
وانتبهي أن تستخدميها بكميات صغيرة (5-10 مل حد أقصى)، ولذلك هي أيضاً منخفضة الفيتامينات والمعادن.
لكن تحتوي كل ملعقة على كمية صغيرة من فيتامين سي ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويلعب دوراً رئيسياً في التأثير على جهازك المناعي. يعمل هذا الفيتامين أيضاً كمضاد للأكسدة ويقيكِ من الالتهابات.
وعلى الرغم من أن الصلصة الحارة تتناسب مع الأنظمة الغذائية الصحية، فمن المهم أن تتذكري أن لها أصناف وليست كل الأصناف متشابهة.
في الواقع، بعض أنواع الصلصة الحارة مليئة بالصوديوم والإضافات والمكونات الغير صحية الأخرى التي تضر بصحتك.
ads
تعتبر الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام شائعة أثناء الحمل، حيث تؤثر على 50-90 ٪ من النساء الحوامل.
على الرغم من عدم وضوح أسباب ظاهرة الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل، يعتقد الباحثون أنه قد يكون مزيجاً من التغيرات الهرمونية ونقص المغذيات أو مركبات معينة في طعامك.
وفقًا لإحدى الدراسات التي شملت 635 امرأة حامل، كانت الحلويات مثل الشوكولاتة والآيس كريم هي أكثر ما تشتهيه الحوامل.
ومع ذلك، فإن الأطعمة الغنية بالتوابل هي صنف شائع آخر. في الواقع، في نفس الدراسة، حوالي 3.3٪ من النساء الحوامل يشعرون بالرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكاري والفلفل الحار والصلصة وفي هذا الجانب تحديداً تمت الإجابة على السؤال السابق فيما يخص كل من التوابل والصلصة الحارة نظراً لأنها غالباً ما تتواجد في نفس الوصفة.
إليك بعض الأخبار الجيدة: إن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل آمن بنسبة 100٪ لجنينك. ولا يمكن أن تؤذي طفلك الصغير.
في حين أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل ليس سيئاً لطفلك، إلا أنه قد يسبب لك بعض الآثار الجانبية السلبية. ليست تلك الأثار الخطيرة، لكن إرضاء رغبتك الشديدة في تناول هذه الأطعمة قد لا يستحق دائماً تعرضك لآلام حرقة المعدة وعسر الهضم وضيق الجهاز الهضمي بعد ذلك.
إذا كنتِ غير معتادة على تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ولكن الحمل جعلك تتوقين إلى تناول الفلفل الحار مثلاً فمن الأفضل أن تبدئي ببطء.
لا تأكلي الأطعمة الحارة بكميات كبيرة أو في كل وجبة. تأكدي من شرب ما يكفي من الماء والسوائل. قومي بإعداد الطعام الحار لكن الصحي الأمن، عن طريق اختيارك مكونات عالية الجودة وغسل يديك بعد التعامل مع الفلفل.
وحاول بناء قدرتك على تحمل الطعام الحر على دفعات بدلاً من تناول الأطعمة الحارقة مباشرةً.
وأفاد استطلاع عام 2011 أن 20 في المائة من مجموعة نساء حاولن تحفيز حدوث المخاض عن طريق تناول الأطعمة الحارة الغنية بالتوابل وقد نجح ذلك بالنسبة لهن. لكن لا يدعم البحث العلمي أيًا من هذه المفاهيم.
لكن تذكري ألا تبالغي في الكمية سواء كنتِ حامل أو لا، وفي حال شعرتِ بأي انزعاج أو أعراض جانبية استشيري طبيبك فوراً.
ads
لذلك فإن الاعتدال في أي شيء ضروري ومطلوب، وصحتك دائماً هي الأهم.
كتابة؛ مي مجر
المصادر:
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي السيلوليت 2026
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
تحدي جسم الإجاصة
تحدي جسم التفاحة
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.