هل تشعرين أحياناً بآلام مزعجة في البطن أو اضطرابات هضمية متكررة أو إمساك وإسهال دون سبب واضح؟ قد لا تعلمين أن هذه الأعراض تُشير إلى متلازمة القولون العصبي، وهي حالة شائعة تؤثر على جودة حياة الملايين حول العالم، خاصة النساء.

في هذا الدليل الشامل من سارة بوب فيت سنأخذك في رحلة مبسطة لفهم كل ما يخص القولون العصبي: أسبابه، أنواعه، أعراضه، وطرق التعامل معه طبيعياً ودوائياً لتنعمي بحياة أكثر راحة واتزان.

ads

ما هي متلازمة القولون العصبي IBS

متلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome) هي اضطراب مزمن في وظيفة الجهاز الهضمي، يتسبب في آلام وانتفاخ وتغيّرات في نمط التبرز دون وجود خلل عضوي ظاهر، تُصنف على أنها حالة غير خطيرة لكنها مزعجة وتتطلب إدارة طويلة الأمد عبر نمط حياة صحي وأحياناً أدوية خاصة.

أنواع القولون العصبي

تُقسم أنواع القولون العصبي حسب طبيعة التبرز أثناء فترات ظهور الأعراض:

• IBS-C: القولون العصبي المصحوب بالإمساك.
• IBS-D: القولون العصبي المصحوب بالإسهال.
• IBS-M: النوع المختلط بين الإسهال والإمساك.

أعراض القولون العصبي الأكثر شيوعاً

تختلف الأعراض من شخص لآخر، لكنها غالباً ما تشمل:

• آلام أو تقلصات بالبطن
• ضيق في التنفس
• تغيّر في عدد مرات التبرز أو شكله
• انتفاخ وغازات
• إحساس بعدم الإفراغ الكامل
• وجود مخاط أبيض في البراز

الأسباب المحتملة لمتلازمة القولون العصبي

لا يوجد سبب محدد واحد، لكن هناك مجموعة من العوامل المرتبطة به:

• تقلصات عضلية غير منتظمة في الأمعاء
• خلل في الإشارات العصبية بين الدماغ والأمعاء
• عدوى معوية سابقة
• اضطرابات نفسية مثل التوتر والاكتئاب
• خلل في ميكروبيوم الأمعاء

أطعمة يجب تجنّبها مع القولون العصبي

قد تزيد بعض الأطعمة الأعراض سوءاً، مثل:

• مشتقات الحليب
• القمح والجلوتين
• البقوليات
• المشروبات الغازية
• الملفوف والبروكلي
• الفواكه الحمضية

ads

من الأكثر عرضة للإصابة بالقولون العصبي؟

على الرغم أن القولون العصبي قد يصيب أي شخص؛ لكن النساء عرضة للقولون العصبي أكثر من الرجال؛ كما أن الأشخاص تحت سن 50 معرضين لذلك أكثر من غيرهم من فئات عمرية أكبر، إضافة إلى من يعانون من توتر نفسي أو لديهم تاريخ عائلي بالمشكلة، وينصح باللجوء للطبيب عند ظهور:

• نقص وزن مفاجئ
• إسهال ليلي
• نزيف من المستقيم
• فقر دم مجهول السبب
• آلام لا تزول بعد التبرز

ads

علاج القولون العصبي

يصعب تحديد طريقة محدد أو نوع دوائي محدد لعلاج القولون العصبي، حيث يتطلب العلاج مجموعة من الأساليب والقواعد نلخصها لك فيما يلي:

• تغييرات نمط الحياة: وهذا يتضمن تقليل التوتر، تحسين جودة النوم، ممارسة التمارين بانتظام، والالتزام بنظام غذائي صحي
• الأدوية المستخدمة: يجب الانتباه إلى الأدوية الواجب عليك الالتزام بها، والتقيد بأدوية محددة مناسبة مثل: مضادات التقلصات مثل ديسيكلومين- مكملات الألياف أو الملينات- مضادات الإسهال مثل لوبيراميد - مضادات الاكتئاب (عند وجود أعراض نفسية مصاحبة) - أدوية متخصصة مثل ليناكلوتيد ودواء ألوسيترون (لحالات خاصة).
• الطب البديل: أظهرت بعض العلاجات البديلة فاعلية واضحة، مثل:
  • النعناع: يخفف التقلصات والانتفاخ
  • البروبيوتيك: يعزز التوازن البكتيري في الأمعاء
  • اليوغا والتأمل: تخفف التوتر وتحسن الأعراض
  • التنويم المغناطيسي: قد يساعد على تقليل الألم البطني.

تأكدي أن متلازمة القولون العصبي لا تعني نهاية الراحة، بل بداية وعي جديد بجسمك واحتياجاته.

لذا بالتوجيه الصحيح والدعم المناسب من سارة بوب فيت يمكنكِ أن تسيطري على الأعراض وتنعمي بحياة أكثر راحة وتوازن. تابعي جديدنا دائماً وابدئي رحلتك نحو الصحة والطمأنينة من اليوم.
 

الأسئلة الشائعة عن القولون العصبي عند النساء

• هل القولون العصبي خطير على الأنثى؟

لا، لكنه مزمن ومزعج وقد يؤثر على جودة الحياة.

• هل هناك علاج نهائي للقولون العصبي؟

لا، لكن توجد علاجات تخفف الأعراض وتُحسن نمط الحياة.

• هل يُمكن التعايش مع القولون العصبي؟

نعم، عبر تعديلات غذائية وسلوكية مناسبة.

المصادر:

GL society

clevelandclinic

Better health

NIDDk

Mayo clinic