لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
ما هي أكثر الخضروات فائدة؟
تعتبر الخضروات من أهم المصادر الغذائية للعديد من المغذيات، فلا شكّ في فوائدها الجمّة سواء للحصول على جسم صحي وبشرة نضرة، ولكن هل يوجد خضار غنية بالمواد المغذية أكثر من خضار أخرى؟ سنتعرف في هذا المقال على أكثر الخضروات فائدة، الخضروات التي تتصدر القمة ومحتواها من المواد المغذية، حتى تستطيعين اختيار نوع الخضار المناسب لكِ أكثر بحسب ما يحتاجه جسمكِ، فابقِ معنا.
ads
لا شكّ يا عزيزتي أن جميع الخضراوات غنية بمواد غذائية هامّة، لكن نسب هذه المواد تختلف من نوع إلى آخر، حيث توجد أنواع غنية أكثر من أنواع أخرى بمواد غذائية معينة، لذلك جهزنا لكِ قائمة تضمّ أكثر الخضار المغذية والمليئة بأكبر قدر ممكن من المغذيات، وتضم:
1. السبانخ Spinach
2. الجزر Carrots
3. البروكلي Broccoli
4. الثوم Garlic
5. الكالي Kale
6. البازلاء الخضراء Green Peas
7. السلق السويسري Swiss Chard
ads
8. الهليون Asparagus
9. الكرنب (الملفوف) Cabbage
10. الطماطم Tomato
بالختام، تمنياتنا لكِ بالصحة والعافية، ونتمنى منكِ الانتباه لنظام غذائكِ، وأن يكون صحي مليء بالمواد المغذية كالخضار، فهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي حتماً ستساعد جسمكِ، وسعطيكِ القوة والصحة.
كتابة: مرح محمد
المصادر:
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي 21 يوم المذهل لشد المؤخرة و البطن
تحدي رمضان ٢٠٢٤
تحدي 21 للحرق المكثف
برنامج رفع الخطوات في البيت
الشعور بالدونية .. اعرفي أعراض عقدة النقص وتغلّبي عليها
هل شعرتِ يوماً أنكِ تعانين من عقدة نقص؟ هل تشعرين بالغيرة من كل شخص ناجح؟ سنساعدكِ في هذا المقال على التخلص من هذا الشعور.
دليلك الشامل للتعرف على متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي هي من أكثر المتلازمات انتشاراً في العالم والوطن العربي. تعرفي عليها وعلى طرق علاجها.
تعرفي على مرض الإيدز وأسبابه وعلاجه
كثيراً ما نسمع عن مرض الإيدز بالتلفاز وعبر وسائل التواصل الاجتماعي، تعرفي عليه بشكل علمي وصحيح عبر هذا المقال العلمي المبسّط.
اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة
اللياقة البدنية ليست فقط للأشخاص الرياضيين والنحيلين، فهي أيضاً للأوزان الثقيلة. لذلك مقالنا اليوم عن اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة.
الشعور بالدونية .. اعرفي أعراض عقدة النقص وتغلّبي عليها
هل شعرتِ يوماً أنكِ تعانين من عقدة نقص؟ هل تشعرين بالغيرة من كل شخص ناجح؟ سنساعدكِ في هذا المقال على التخلص من هذا الشعور.
دليلك الشامل للتعرف على متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي هي من أكثر المتلازمات انتشاراً في العالم والوطن العربي. تعرفي عليها وعلى طرق علاجها.
تعرفي على مرض الإيدز وأسبابه وعلاجه
كثيراً ما نسمع عن مرض الإيدز بالتلفاز وعبر وسائل التواصل الاجتماعي، تعرفي عليه بشكل علمي وصحيح عبر هذا المقال العلمي المبسّط.
اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة
اللياقة البدنية ليست فقط للأشخاص الرياضيين والنحيلين، فهي أيضاً للأوزان الثقيلة. لذلك مقالنا اليوم عن اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة.