لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
توكيدات قبل النوم للبنات | كلمات تريح القلب وتطرد التوتر
في لحظات الليل الأخيرة، لما الكل بينام وبيهدأ الضجيج، بتكوني إنتِ ونفسك فقط.
وهون، بيبدأ حوارك الداخلي… يا بيكون قاسي ومرهق، يا بيكون دافي ومليان طاقة شفاء.
إذا كنتِ بتدوري على طريقة تطردي فيها الأفكار السلبية قبل النوم، أو تهدّي قلبك من التوتر والقلق، فهاد المقال إلك.
اليوم، رح أقدم لك توكيدات قوية للبنات قبل النوم، بصيغة "أنتِ"، كلمات مثل الحضن، بتريح النفس، وتخليكي تنامي وإنتِ مرتاحة، آمنة، ومتصالحة مع نفسك.
لماذا نحتاج التوكيدات قبل النوم؟
أثناء النوم، بيكون العقل الباطن مفتوح أكتر لتلقي الرسائل والمشاعر.
وهون بالضبط، فينا نزرع حب الذات، الأمان، الراحة النفسية، ونمسح آثار القلق المتراكم من يوم طويل.
توكيدات قبل النوم للبنات هي وسيلة فعالة جدًا لتصفية الذهن، تقوية الثقة بالنفس، والتخفيف من أي أفكار مزعجة أو جلد ذات.
توكيدات قبل النوم بصيغة "أنتِ" | راحة وطمأنينة
اقرئيها بصوت داخلي دافي، أو حتى بصوت عالي إذا حبيتي، وعيشي كل كلمة بكل كيانك
أنتِ الآن في أمان.
أنتِ تستحقين الراحة بعد هذا اليوم.
أنتِ قوية، حتى في لحظات ضعفك.
أنتِ لستِ وحدك، الله معك دائمًا.
أنتِ لا تحتاجين أن تكوني مثالية.
أنتِ بذلتِ جهدك، وهذا كافٍ جدًا.
أنتِ تستحقين أن تغلقي عينيك دون قلق.
أنتِ تتحررين من كل فكرة مزعجة.
أنتِ جميلة، في كل حالاتك.
أنتِ قادرة على بناء غدٍ أجمل.
أنتِ أكثر من إنجازاتك، أنتِ روح طيبة.
أنتِ تسمحين لعقلك أن يهدأ، لقلبك أن يرتاح، ولجسمك أن ينام.
أنتِ تُغلقين اليوم بمحبة، وتفتحين للغد ذراعيك بثقة.
أنتِ بطلة قصتك، وراح تكتبي فصل جديد بكرا.
أنتِ الآن في طمأنينة تامة… وهاد كل شي بتحتاجيه الليلة.
كيف تستخدمي التوكيدات الليلية لتحصلي على نوم هادئ؟
اختاري مكان هادئ قبل النوم.
قولي التوكيدات بصوت هادئ أو داخلي.
تنفسي ببطء، وخلي كل شهيق يملي قلبك سلام.
كرري التوكيدات يوميًا، حتى تصير جزء من روتينك الليلي.
نصيحة من القلب:
إذا كنتِ عم تمرّي بأيام صعبة، لا تقسي على حالك.
أنتِ عم تحاولي، وهاد بحد ذاته إنجاز.
إنتِ بتستحقي تنامي اليوم وإنتِ خفيفة، محبوبة، ومرتاحة.
بعض التوكيدات اللي بتقدري تبدئي فيها من الليلة:
"أنتِ الآن في أمان، وكل شي مر اليوم انتهى خلاص."
"أنتِ تستحقين الراحة، تمامًا مثل أي إنسانة تعبت اليوم."
"أنتِ جميلة، حتى لو ما قلتيها لنفسك من زمان."
"أنتِ مو مسؤولة عن كل شي، صار وقت ترتاحي وتخلي الكون يشتغل مكانك شوي."
"أنتِ عم تتحرري من كل فكرة مزعجة، وكل شعور تقيل."
🕊️إذا حسيتي إنك بحاجة لدعم أكبر، حضّرنا لك صفحة كاملة من التوكيدات الليلية بصيغة "أنتِ"، مخصصة لإراحتك قبل النوم، تطرد التوتر، وتخلي أفكارك تنام قبلك. 📥 نزّليها مجانًا وخلّيها رفيقتك كل ليلة:
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
