عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
كلّ ما تودّين معرفته عن الأنفلونزا ولقاحها | 7 نصائح للوقاية منها!
مع برودة الشتاء تزداد احتمالية إصابتنا بالأمراض الفيروسية وأشهرها الأنفلونزا، ذلك الضيف غير المرغوب الذي يترافق بالحمى والسعال وآلام الجسم.
الأنفلونزا ليست مجرد "برد عابر" بل يمكن أن تكون خطيرة خاصة على الأطفال والحامل أو أصحاب الأمراض المزمنة، لذا ستتعرفين في هذا الدليل على أعراض الأنفلونزا وطرق علاجها وسبل الوقاية منها وأهمية لقاح الأنفلونزا السنوي.
قبل أن نتحدث عن العلاج والوقاية، لنتعرف على طبيعة المرض، الأنفلونزا مرض تنفسي معدٍ يسببه فيروس الإنفلونزا A أو B والذي ينتشر بسرعة في فصل الشتاء ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بالشكل الصحيح، ومن أبرز أعراضها: الحمى والصداع وآلام العضلات والتهاب الحلق مع سيلان أو انسداد الأنف.
يحدث انتشار الأنفلونزا بسهولة عبر الرذاذ التنفسي عند السعال أو العطس أو عن طريق لمس الأسطح الملوثة ثم لمس الوجه، كما تزيد الأماكن المزدحمة وقلة التهوية من سرعة انتشار الفيروس.
قد تظنين أن الأعراض متشابهة بين الانفلونزا ونزلات البرد، لكن الفارق واضح وهو أن نزلات البرد أخف وأبطأ في التطور بينما تظهر أعراض الأنفلونزا فجأة وبحدة أكبر وغالباً ما يصاحبها ارتفاع في الحرارة وآلام شديدة في الجسم.
قبل أن نصل إلى التشخيص، من المهم معرفة الفرق الجوهري بين الأنفلونزا وحساسية الربيع (حمى القش):
قد تلاحظين عند الإصابة بالأنفلونزا واحداً أو أكثر من الأعراض التالية:
هناك فئات أكثر عرضة لخطر مضاعفات الأنفلونزا مثل:
يعتمد علاج الأنفلونزا على شدة الأعراض وحالتك الصحية، وقد تتحسن أغلب الحالات بالراحة وشرب السوائل، لكن أحياناً يصف الطبيب مضادات الفيروسات مثل اوسيلتاميفير لتقليل حدة المرض ومدته.
إذا كانت حالتك بسيطة ولا تحتاج الطبيب، تستطيعين تفادي أو تقليل شدة أعراض الانفلونزا بإجراءات بسيطة في منزلك لاسيما أن ممارسة الرياضة أثناء المرض قد تكون متعبة وغير صحية للانفلونزا، لذا اتبعي هذه الممارسات للتخفيف:
الوقاية من الأنفلونزا
الوقاية هي خط الدفاع الأول وأفضل وسيلة لذلك هي الحصول على لقاح الأنفلونزا سنوياً، لأن اللقاح يقلل فرص الإصابة ويخفف حدة الأعراض إذا أصبتِ بالمرض.
من الأفضل أخذ اللقاح في أوائل الخريف قبل بدء موسم انتشار الفيروس، لذا نصيحة لا تؤجلي الأمر فكلما أخذتِ اللقاح مبكراً زادت فرص الحماية.
حتى لو أخذتِ لقاح الأنفلونزا تبقى هناك خطوات بسيطة تساعدكِ على تقليل خطر الإصابة وحماية من حولكِ، فالوقاية ليست فقط حقنة سنوية بل هي عادات يومية تحافظ على قوة جهازكِ المناعي وتمنع انتقال الفيروس، ومن أهم هذه النصائح:
يمكن التعامل مع معظم حالات الأنفلونزا في المنزل، لكن يجب طلب المساعدة الطبية فوراً إذا لاحظتِ:
أخيراً أقولها لك: الأنفلونزا مرض شائع لكنه ليس بسيطاً دائماً ومعرفة طرق الوقاية من الأنفلونزا وأهمية لقاح الأنفلونزا قد تحميكِ أنتِ وعائلتكِ من مضاعفات خطيرة، لذا حافظي على صحتكِ هذا الموسم باتباع النصائح والالتزام باللقاح، ولا تترددي في مراجعة الطبيب عند الحاجة.
المصادر:
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي السيلوليت 2026
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
تحدي جسم الإجاصة
تحدي جسم التفاحة
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.