لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
كلّ ما تودّين معرفته عن الأنفلونزا ولقاحها | 7 نصائح للوقاية منها!
مع برودة الشتاء تزداد احتمالية إصابتنا بالأمراض الفيروسية وأشهرها الأنفلونزا، ذلك الضيف غير المرغوب الذي يترافق بالحمى والسعال وآلام الجسم.
الأنفلونزا ليست مجرد "برد عابر" بل يمكن أن تكون خطيرة خاصة على الأطفال والحامل أو أصحاب الأمراض المزمنة، لذا ستتعرفين في هذا الدليل على أعراض الأنفلونزا وطرق علاجها وسبل الوقاية منها وأهمية لقاح الأنفلونزا السنوي.
ما هي الأنفلونزا؟
قبل أن نتحدث عن العلاج والوقاية، لنتعرف على طبيعة المرض، الأنفلونزا مرض تنفسي معدٍ يسببه فيروس الإنفلونزا A أو B والذي ينتشر بسرعة في فصل الشتاء ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بالشكل الصحيح، ومن أبرز أعراضها: الحمى والصداع وآلام العضلات والتهاب الحلق مع سيلان أو انسداد الأنف.
كيف تنتشر الأنفلونزا؟
يحدث انتشار الأنفلونزا بسهولة عبر الرذاذ التنفسي عند السعال أو العطس أو عن طريق لمس الأسطح الملوثة ثم لمس الوجه، كما تزيد الأماكن المزدحمة وقلة التهوية من سرعة انتشار الفيروس.
الفرق بين الأنفلونزا ونزلة البرد
قد تظنين أن الأعراض متشابهة بين الانفلونزا ونزلات البرد، لكن الفارق واضح وهو أن نزلات البرد أخف وأبطأ في التطور بينما تظهر أعراض الأنفلونزا فجأة وبحدة أكبر وغالباً ما يصاحبها ارتفاع في الحرارة وآلام شديدة في الجسم.
الفرق بين الأنفلونزا وحساسية الربيع؟
قبل أن نصل إلى التشخيص، من المهم معرفة الفرق الجوهري بين الأنفلونزا وحساسية الربيع (حمى القش):
- المنشأ والأعراض الأساسية: الأنفلونزا ناجمة عن فيروس وتظهر فجأة مع حمى، آلام بالجسم، إرهاق شديد وسعال جاف، أما حساسية الربيع فتنتج عن استجابة مناعية لمسببات مثل حبوب اللقاح وتظهر عادة بأعراض مزمنة مثل العطاس المستمر، سيلان الأنف، حكة في العينين أو الحلق، بدون حمى.
- مدة الأعراض وسرعة ظهورها: تأتي أعراض الأنفلونزا فجأة وتستمر لأيام قليلة (عادة أقل من أسبوعين)، بينما تستمر أعراض الحساسية لأسابيع أو شهور طالما ظل المسبب موجوداً في البيئة.
أعراض الأنفلونزا الشائعة
قد تلاحظين عند الإصابة بالأنفلونزا واحداً أو أكثر من الأعراض التالية:
- ارتفاع الحرارة.
- آلام العضلات والمفاصل.
- صداع شديد.
- تعب وإرهاق عام.
- التهاب الحلق وسيلان الأنف.
- سعال جاف أو رطب.
متى تكونين أكثر عرضة للمضاعفات؟
هناك فئات أكثر عرضة لخطر مضاعفات الأنفلونزا مثل:
- الحوامل.
- كبار السن.
- الأطفال دون سن الخامسة.
- مرضى القلب أو الرئة المزمنة.
- مرضى السكري وضعف المناعة.
علاج الأنفلونزا
يعتمد علاج الأنفلونزا على شدة الأعراض وحالتك الصحية، وقد تتحسن أغلب الحالات بالراحة وشرب السوائل، لكن أحياناً يصف الطبيب مضادات الفيروسات مثل اوسيلتاميفير لتقليل حدة المرض ومدته.
طرق منزلية لتخفيف أعراض الانفلونزا
إذا كانت حالتك بسيطة ولا تحتاج الطبيب، تستطيعين تفادي أو تقليل شدة أعراض الانفلونزا بإجراءات بسيطة في منزلك لاسيما أن ممارسة الرياضة أثناء المرض قد تكون متعبة وغير صحية للانفلونزا، لذا اتبعي هذه الممارسات للتخفيف:
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- شرب الماء والمشروبات الدافئة باستمرار.
- تناول أطعمة مغذية غنية بالفيتامينات.
- استخدام بخاخات الأنف أو البخار لتخفيف الاحتقان.
الوقاية من الأنفلونزا
الوقاية هي خط الدفاع الأول وأفضل وسيلة لذلك هي الحصول على لقاح الأنفلونزا سنوياً، لأن اللقاح يقلل فرص الإصابة ويخفف حدة الأعراض إذا أصبتِ بالمرض.
أفضل وقت لأخذ لقاح الأنفلونزا
من الأفضل أخذ اللقاح في أوائل الخريف قبل بدء موسم انتشار الفيروس، لذا نصيحة لا تؤجلي الأمر فكلما أخذتِ اللقاح مبكراً زادت فرص الحماية.
نصائح عملية للوقاية من الأنفلونزا
حتى لو أخذتِ لقاح الأنفلونزا تبقى هناك خطوات بسيطة تساعدكِ على تقليل خطر الإصابة وحماية من حولكِ، فالوقاية ليست فقط حقنة سنوية بل هي عادات يومية تحافظ على قوة جهازكِ المناعي وتمنع انتقال الفيروس، ومن أهم هذه النصائح:
- غسل اليدين بانتظام.
- تجنب لمس الوجه قدر الإمكان.
- الابتعاد عن المصابين.
- تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس.
- تناول أطعمة تعزز المناعة مثل الثوم، الزنجبيل والحمضيات.
متى تحتاجين للطبيب بالتحديد؟
يمكن التعامل مع معظم حالات الأنفلونزا في المنزل، لكن يجب طلب المساعدة الطبية فوراً إذا لاحظتِ:
- صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر.
- حمى شديدة أو مستمرة لأكثر من 3 أيام.
- قيء شديد أو مستمر.
- دوار شديد أو فقدان للوعي.
- أعراض تتحسن ثم تعود أسوأ.
- عند الحوامل أو الأطفال: أي تفاقم سريع في الأعراض.
أخيراً أقولها لك: الأنفلونزا مرض شائع لكنه ليس بسيطاً دائماً ومعرفة طرق الوقاية من الأنفلونزا وأهمية لقاح الأنفلونزا قد تحميكِ أنتِ وعائلتكِ من مضاعفات خطيرة، لذا حافظي على صحتكِ هذا الموسم باتباع النصائح والالتزام باللقاح، ولا تترددي في مراجعة الطبيب عند الحاجة.
المصادر:
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
