عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
كلّ ما تودّين معرفته عن الأنفلونزا ولقاحها | 7 نصائح للوقاية منها!
مع برودة الشتاء تزداد احتمالية إصابتنا بالأمراض الفيروسية وأشهرها الأنفلونزا، ذلك الضيف غير المرغوب الذي يترافق بالحمى والسعال وآلام الجسم.
الأنفلونزا ليست مجرد "برد عابر" بل يمكن أن تكون خطيرة خاصة على الأطفال والحامل أو أصحاب الأمراض المزمنة، لذا ستتعرفين في هذا الدليل على أعراض الأنفلونزا وطرق علاجها وسبل الوقاية منها وأهمية لقاح الأنفلونزا السنوي.
قبل أن نتحدث عن العلاج والوقاية، لنتعرف على طبيعة المرض، الأنفلونزا مرض تنفسي معدٍ يسببه فيروس الإنفلونزا A أو B والذي ينتشر بسرعة في فصل الشتاء ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بالشكل الصحيح، ومن أبرز أعراضها: الحمى والصداع وآلام العضلات والتهاب الحلق مع سيلان أو انسداد الأنف.
يحدث انتشار الأنفلونزا بسهولة عبر الرذاذ التنفسي عند السعال أو العطس أو عن طريق لمس الأسطح الملوثة ثم لمس الوجه، كما تزيد الأماكن المزدحمة وقلة التهوية من سرعة انتشار الفيروس.
قد تظنين أن الأعراض متشابهة بين الانفلونزا ونزلات البرد، لكن الفارق واضح وهو أن نزلات البرد أخف وأبطأ في التطور بينما تظهر أعراض الأنفلونزا فجأة وبحدة أكبر وغالباً ما يصاحبها ارتفاع في الحرارة وآلام شديدة في الجسم.
قبل أن نصل إلى التشخيص، من المهم معرفة الفرق الجوهري بين الأنفلونزا وحساسية الربيع (حمى القش):
قد تلاحظين عند الإصابة بالأنفلونزا واحداً أو أكثر من الأعراض التالية:
هناك فئات أكثر عرضة لخطر مضاعفات الأنفلونزا مثل:
يعتمد علاج الأنفلونزا على شدة الأعراض وحالتك الصحية، وقد تتحسن أغلب الحالات بالراحة وشرب السوائل، لكن أحياناً يصف الطبيب مضادات الفيروسات مثل اوسيلتاميفير لتقليل حدة المرض ومدته.
إذا كانت حالتك بسيطة ولا تحتاج الطبيب، تستطيعين تفادي أو تقليل شدة أعراض الانفلونزا بإجراءات بسيطة في منزلك لاسيما أن ممارسة الرياضة أثناء المرض قد تكون متعبة وغير صحية للانفلونزا، لذا اتبعي هذه الممارسات للتخفيف:
الوقاية من الأنفلونزا
الوقاية هي خط الدفاع الأول وأفضل وسيلة لذلك هي الحصول على لقاح الأنفلونزا سنوياً، لأن اللقاح يقلل فرص الإصابة ويخفف حدة الأعراض إذا أصبتِ بالمرض.
من الأفضل أخذ اللقاح في أوائل الخريف قبل بدء موسم انتشار الفيروس، لذا نصيحة لا تؤجلي الأمر فكلما أخذتِ اللقاح مبكراً زادت فرص الحماية.
حتى لو أخذتِ لقاح الأنفلونزا تبقى هناك خطوات بسيطة تساعدكِ على تقليل خطر الإصابة وحماية من حولكِ، فالوقاية ليست فقط حقنة سنوية بل هي عادات يومية تحافظ على قوة جهازكِ المناعي وتمنع انتقال الفيروس، ومن أهم هذه النصائح:
يمكن التعامل مع معظم حالات الأنفلونزا في المنزل، لكن يجب طلب المساعدة الطبية فوراً إذا لاحظتِ:
أخيراً أقولها لك: الأنفلونزا مرض شائع لكنه ليس بسيطاً دائماً ومعرفة طرق الوقاية من الأنفلونزا وأهمية لقاح الأنفلونزا قد تحميكِ أنتِ وعائلتكِ من مضاعفات خطيرة، لذا حافظي على صحتكِ هذا الموسم باتباع النصائح والالتزام باللقاح، ولا تترددي في مراجعة الطبيب عند الحاجة.
المصادر:
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
برنامج جسم الإجاصة
تحدي جسم التفاحة
تحدي الستينات
تحدي الصيف 2025
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
علاقة الصيام المتقطع بالدورة الشهرية - كل ما تحتاجين معرفته 2026
سُبل الارتباط بين متبعي الصيام المتقطع من النساء، مع فترة الدورة الشهرية أو الطمث، ببحث شامل يضم أهم المعلومات التي يجب على كل أنثى معرفتها.
فقدان الوزن غير المبرر – الأعراض والأسباب وطرق العلاج 2026
فقدان الوزن غير المبرر قد يشير لمشاكل صحية مهمة، تعرّفي على أسبابه، أعراضه، طرق التشخيص والعلاج ومتى يجب زيارة الطبيب.
تحدي جسم الاجاصة والوذمة الشحمية بالافخاذ - كل ما تحتاجين معرفته 2026
مقالة تشرح كل ما يتعلق بتحدي سارة بوب فيت لمعالجة جسم الإجاصة وكيفية التخلص من الدهون المشكلة لهذا الشكل والوذمة الشحمية بالأفخاد.
أطعمة أساسية تحتاجها المرأة - ما أكثر ما تحتاجه النساء؟
تعرفي على أهم أطعمة أساسية تحتاجها المرأة للحفاظ على الصحة والطاقة، مع نصائح لاختيار البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات والمكملات حسب مراحل العمر...
علاقة الصيام المتقطع بالدورة الشهرية - كل ما تحتاجين معرفته 2026
سُبل الارتباط بين متبعي الصيام المتقطع من النساء، مع فترة الدورة الشهرية أو الطمث، ببحث شامل يضم أهم المعلومات التي يجب على كل أنثى معرفتها.
فقدان الوزن غير المبرر – الأعراض والأسباب وطرق العلاج 2026
فقدان الوزن غير المبرر قد يشير لمشاكل صحية مهمة، تعرّفي على أسبابه، أعراضه، طرق التشخيص والعلاج ومتى يجب زيارة الطبيب.
تحدي جسم الاجاصة والوذمة الشحمية بالافخاذ - كل ما تحتاجين معرفته 2026
مقالة تشرح كل ما يتعلق بتحدي سارة بوب فيت لمعالجة جسم الإجاصة وكيفية التخلص من الدهون المشكلة لهذا الشكل والوذمة الشحمية بالأفخاد.
أطعمة أساسية تحتاجها المرأة - ما أكثر ما تحتاجه النساء؟
تعرفي على أهم أطعمة أساسية تحتاجها المرأة للحفاظ على الصحة والطاقة، مع نصائح لاختيار البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات والمكملات حسب مراحل العمر...