الشعور بالدونية .. اعرفي أعراض عقدة النقص وتغلّبي عليها

هل شعرتِ يوماً أنكِ تعانين من عقدة نقص؟ هل تشعرين بالغيرة من كل شخص ناجح؟ سنساعدكِ في هذا المقال على التخلص من هذا الشعور.

دليلك الشامل للتعرف على متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي هي من أكثر المتلازمات انتشاراً في العالم والوطن العربي. تعرفي عليها وعلى طرق علاجها.

تعرفي على مرض الإيدز وأسبابه وعلاجه

كثيراً ما نسمع عن مرض الإيدز بالتلفاز وعبر وسائل التواصل الاجتماعي، تعرفي عليه بشكل علمي وصحيح عبر هذا المقال العلمي المبسّط.

اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة

اللياقة البدنية ليست فقط للأشخاص الرياضيين والنحيلين، فهي أيضاً للأوزان الثقيلة. لذلك مقالنا اليوم عن اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة.

تعرفي على أحدث التطورات في علاج مرض الملاريا في اليوم العالمي

ماهو مرض الملاريا؟ هل هو مرض خطير؟ ماهي علاجات مرض الملاريا؟

عضلات ظهر مشدودة وقوية

هل تعلمين أن عضلات ظهرك هي من أكبر العضلات في الجزء العلوي من الجسم؟ هذا يعني أن تمرين عضلات الظهر يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية طوال اليوم

شد ونحت الجزء العلوي

تميل السيدات إلى إعطاء الجزء السفلي من الجسم القدر الأكبر من الاهتمام. ومع ذلك من الضروري عدم إهمال الجزء العلوي من الجسم

نحت كامل الجسم

إذا كنتِ تريدين جسماً منحوتاً ومشدوداً، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تجلب لك قدراً كبيراً من الفوائد

ظهر وبطن مسطحة

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر

مؤخرة وبطن مسطحة

من أبرز فوائد تمارين تكبير الارداف والمؤخرة أنها تساهم في تقوية عضلات الظهر والرجلين