Sara PopFit

نظام غذائي صحي

احدث تدوينة

تحدي 30 يوم بدون سكر

أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.

ظهر و بطن مسطحة

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.

جميع المدونات

تحدي 30 يوم بدون سكر

أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.

أطعمة لزيادة معدل الذكاء

أغلب العلماء والمفكرين يعتقدون أن الذكاء مهارة يمكن أن نطورها بطرق عدة، منها الغذاء.

ماهو الحديد في الجسم وما هي أهميته ومصادره

ما هي أهم المصادر الغذائية الحاوية على عنصر الحديد؟ تابعي معنا في هذا المقال لتتعرفي على هذا العنصر المميز.

التوت البري والوجنات القرمزية

لابد أنك جمعت التوت البري خلال إحدى الرحلات المدرسية، إنه فاكهة يطيب تناولها خلال فصل الصيف، ولكنه ليس الوقت الوحيد الذي نتناوله فيه، فهو وجبة يمكن استهلاكها على مدار العام، مجمداً أو مجففاً أوفي شكل عصير

زيت الزيتون، فوائده وأثره على بشرتكِ

في أغلب الأنظمة الغذائية الصحية ينصحك الأخصائي باستبدال الدهون الضارة بالمكون الصحي والمفيد الذي سنتحدث عنه اليوم ” زيت الزيتون” وخصوصاً النيء

اللحم الأحمر أم الأبيض، أيهما أفضل صحياً؟

أيها أفضل اللحوم الحمراء أم اللحوم البيضاء؟ تعالى نتعرف سوياً على الأسرار التي تختبئ خلف كل نوع من اللحوم.

الأكل العاطفي، لا تواجهي قلقك بالطعام

من الشائع جداً أن يلجأ الناس إلى الطعام من أجل الراحة وكوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية والصعبة.

استبدلي فطورك العادي بطبق صحي متكامل من السلطة

مؤخراً وبالنسبة للكثير من الأشخاص، أصبح طبق السلطة أساسي على مائدة فطورهم باعتباره طبق صحي ومفيد ومتنوع. على الرغم من …

أنواع وأشكال المعكرونة وكيف تكون طبق صحي؟

في إيطاليا وحول العالم، تجدين مطاعم متخصصة فقط بأطباق المعكرونة، والوصفات التي تشكل الباستا عنصر أساسي بها. 

محشي البيض الصحي

نستخدم لهذه الوصفة الزبادي السميك والكريمي بدلاً من المايونيز، ما يجعلها خيارا صحيا لأبعد الحدود!. إنها محضرة جيدًا ، معتدلة التوابل ، كريمية ، ولذيذة

سلمون بصوص الليمون

أن سمك السلمون من أفضل الأطعمة صحيا ​​، الا انه أيضا سمك جميل ولذيذ يجعل العشاء “فاخر” في لمح البصر.سمك السلمون المخبوز في القصدير هو تقنية ذكية تضمن طهي سمك السلمون الرطب بشكل مثالي في كل مرة..

رجيم السيدات الحوامل

تعاني بعض النساء من زيادة الوزن مسبقاً قبل الحمل وتكتسب النساء الأخريات الوزن بسرعة كبيرة أثناء فترة حملهن.

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية