صيام
احدث تدوينة
تحدي 30 يوم بدون سكر
أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.
ظهر و بطن مسطحة
من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.
جميع المدونات
الصيام المتقطع، نمط حياة صحي سيغير حياتك نحو الأفضل
إذا كنتِ ترغبين بتبني نظام حياة هدفه تحسين صحتك الجسدية والنفسية ويساعدك لتعيشي حياة أطول فنظام الصيام المتقطع مثالي لكِ ياعزيزتي.
