Sara PopFit

سارة بوب فيت

احدث تدوينة

تحدي 30 يوم بدون سكر

أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.

ظهر و بطن مسطحة

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.

جميع المدونات

تحدي 30 يوم بدون سكر

أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.

توست فطر الجبل

طريقة عمل توست فطر الجبل لذيذة وصحية

أطعمة لزيادة معدل الذكاء

أغلب العلماء والمفكرين يعتقدون أن الذكاء مهارة يمكن أن نطورها بطرق عدة، منها الغذاء.

الديتوكس الازرق

الديتوكس الازرق مشروب لذيذ وصحي وطريقة تحضيره سهلة جدا. وهو غني بالبروتين

التوت البري والوجنات القرمزية

لابد أنك جمعت التوت البري خلال إحدى الرحلات المدرسية، إنه فاكهة يطيب تناولها خلال فصل الصيف، ولكنه ليس الوقت الوحيد الذي نتناوله فيه، فهو وجبة يمكن استهلاكها على مدار العام، مجمداً أو مجففاً أوفي شكل عصير

توست السلمون المدخن

طريقة عمل توست السلمون المدخن لذيذة وصحية

تمرين المنشفة اليابانية … أسهل طريقة لخصر نحيل

تعرفي معنا في هذا المقال على تمرين المنشفة، وفوائده وكيف يمكنكِ تطبيقه للحصول على خصر نحيل وبطن مسطحة.

الرياضة فترة الدورة الشهرية

هل أنت ممن يصابون بمتلازمة قبل الحيض؟ هل تعانين من التقلصات أو المغص الحاد أحياناً أخرى؟هذه المقالة لك.

ميلك شيك الأفوكادو

طريقة عمل ميلك شيك الأفوكادو لذيذة وصحية

الجيم بالمنزل..فكرة بحاجة إلى تخطيط

فراشاتي الجميلة، جئتكم اليوم بحل رائع وعملي لممارسة الجيم في المنزل، وخاصة تلك الفراشات الخجولة، اللواتي يتحاشين ممارسة التمرينات الرياضية …

أغذية تزيد قدرتك على التركيز!

دماغك مرهق بسبب الأخبار، أو مشاكل العائلة والأصدقاء، ولابد لك من غذاء جيد يدعم خلايا دماغك لتبقي على اتصال بما يدور حولك.

أهمية اختيار الملابس الرياضية للرياضيين

يرتدي البعض الملابس الرياضية من أجل المظهر العام، لكن يجب أن يكون هناك دقة في اختيارها لدورها الهام في جودة ونتائج تمارينك.

أسهل طريقة للوصول لبرامج رياضية مجانية.

تنزيل تطبيق سارة بوب فيت، للحصول على كافة البرامج الرياضية المجانية، بالإضافة إلى وجبات صحية لذيذة ومغذية.

أجوبة عن تساؤلاتكِ الشائعة، من دهون البطن لأصابع اليد.

تجري الحياة من حولنا بسرعة، ولنواكب هذه السرعة سنجيب في هذا المقال عن تساؤلاتكِ الشائعة

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية