Sara PopFit

جسم رياضي

ظهر و بطن مسطحة

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.

ماهو الحديد في الجسم وما هي أهميته ومصادره

ما هي أهم المصادر الغذائية الحاوية على عنصر الحديد؟ تابعي معنا في هذا المقال لتتعرفي على هذا العنصر المميز.

مؤخرة و بطن مسطحة

ومن أبرز فوائد تمارين تكبير الارداف والمؤخرة أنها تساهم في تقوية عضلات الظهر والرجلين.

أفخاذ و بطن مسطحة

تبحث كل امرأة عن ما يعزز جمالها وجاذبيتها ويشعرها بالرضا عن نفسها.

تعرفي على تمارين إمالة الحوض الأمامية وتأثيرها على وضعية جسمكِ

تعرفي معنا في هذا المقال على تمارين إمالة الحوض وفاوائدها وكيفية تطبيقها.

الرياضة فترة الدورة الشهرية

هل أنت ممن يصابون بمتلازمة قبل الحيض؟ هل تعانين من التقلصات أو المغص الحاد أحياناً أخرى؟هذه المقالة لك.

ذراعين و بطن مسطحة

تعاني العديد من النساء من الترهلات الجلدية و زيادة الدهون خاصة في منطقة البطن و الذراعين لأسباب مختلفة سوف نعرضها لك فيما يلي.

أنتِ مرضعة … إذاً هذا المقال لكِ

يعتبر كل من الحمل والولادة والإرضاع من أساسيات حياة أيّ إمرأة، فهي مراحل طبيعية تحدث فيها الكثير من التغيرات في …

شد البطن و تكبير المؤخرة

جميع النساء تريد الظهور بمظهر جذاب وجسم رياضي ورشيق.

هيت جهاز المشي Treadmill

رياضة المشي من أسهل الأنشطة البدنية ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة.

تحدي السيلوليت و الأفخاذ

الهدف من هذا البرنامج هو التخلص من السيلوليت، شد ترهلات الأرداف و جعلها أكثر تناسق مع شد الفخذ الداخلي

مؤخرة برازيلية

مؤخرة كبيرة أو مؤخرة كيم كاردشيان ! مؤخرة مرفوعة ومشدودة او مؤخرة بدون ترهلات.

احصلي على ظهر مشدود و أنيق

إن كنت تبحثين عن المحافظة على استقامة جسمك و تجنب انحناء الظهر.

نحت عضلات الجزء السفلي

أهم التمارين لعضلات الجزء السفلي. عضلات الساقين هي من أكبر العضلات في الجسم و تمرينها يعود على الجسم بالكثير من الفؤائد.

باي باي لترهلات الذراعين!

هل تعبتِ من ترهلات الذراعين؟
لا بأس في ذلك يا عزيزتي فعلاجك في تمارين بسيطة وبعض التوصيات المناسبة لها.

السر للحصول على بطن مسطحة

هل تعانين من دهون البطن؟ إليك عزيزتي أهم التمارين و الخطوات للحصول على بطن مسطح مشدود

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية