
تمارين مقاومة
شد و نحت الجزء العلوي
تميل السيدات إلى إعطاء الجزء السفلي من الجسم القدر الأكبر . ومع ذلك ، من الضروري عدم إهمال الجزء العلوي من الجسم.
تميل السيدات إلى إعطاء الجزء السفلي من الجسم القدر الأكبر . ومع ذلك ، من الضروري عدم إهمال الجزء العلوي من الجسم.